هناك الكثيرون ممن يهتمون بشكل بشرتهم و بظهورها بشكل صافى و جذاب و اكثر جمالا و شبابية مما يصيب البعض فى اكثر الاوقات بالوسوسة و خاصة عند ظهور اى علامة من علامات تقدم السن التى تظهر بشكل مبكر و قد يضطهر هذا البعض الى اللجوء الى الحلول التجميلية و الحلول الجراحية و النساء من اكثر الشخصيات التى يثيرهم هذا الموضوع لمحاولتهم بشكل مستمر فى المحافظة على اناقتهم و شكلهم الجذاب و لكن فى معظم الوقت يكون هذا الحل غير مجدى لما به من اثار سلبية كثيرة تظهر على الجسم بشكل عام و لكن هناك ايضا حلول طبيعية و هامة و لا تؤثر على الجسم او البشرة و هى تحفيز و الحفاظ على نسبة الكولاجين الطبيعى فى الجسم يقوم الكولاجين بالمحافظة على حيوية البشرة و مظهرها الخلاب و الكولاجين ما هو الا البروتين الطبيعى المتواجد فى الجسم و وجوده فى الجسم يساعد البشرة على خلوها من التجاعيد و الخطوط التى تظهر بها كما انه يساعد ايضا على عدم تواجد اى بقع داكنة على البشرة و التى يساعد على ابقاء البشرة بشكل جذاب و اكثر شبابا كما ان نسبة الكولاجين تقل تدريجيا فى الجسم كلما تقدم الانسان فى العمر .
اين يوجد الكولاجين الطبيعي ؟ أهم مصادر الكولاجين :
1- الطماطم مصدر هام للكولاجين :
تعد الطماطم من اهم الاشياء التى تساعد على الحفاظ على نسبة الكولاجين الطبيعى المتواجدة فى الجسم و القيام بتجديدها باستمرار و من افضل اكل الطماطم باى طريقة مطبوخة فاكلها مطبوخة مفيد اكثر بكثير عن اكلها بشكلها الطبيعى .
2- الصور من من أهم مصادر الكولاجين الطبيعي :
يعتبر الصويا ايضا بكافة انواعه و مشتقاته مثل زيت الصويا من الاشياء التى تساعد ايضا على ازالة تجاعيد الوجه و مكافحة ظهور اثار الشيخوخة و التى تظهر بشكل مبكر على الوجه .
3- الثوم :
الثوم من اهم الاشياء المفيدة للبشرة بشكل عام و مفيد ايضا فى زيادة انتاج الكولاجين الطبيعى و ذلك لاحتوائه على مادة الكبريت و التى تضمن لك المحافظة على نضارة البشرة و شبابها لاطول فترة ممكنة و ذلك عن طريق اكل فص من الثوم سواء باكله مباشرة او عن طريق اكله فى وسط الاكل .
4- الخضروات من مصادر الكولاجين :
تعد الخضراوات ايضا من الاشياء الهامة المفيدة للجسم بشكل عام فى مفيدة للشعر و البشرة و الجهاز الهضمى و سائر الجسد و بشكل خاص الخضراوات ذات اللون الاخضر فهى تساعد بشكل كبير جدا على زيادة نسبة الكولاجين الطبيعى فى الجسم و الحفاظ على نضارة البشرة و من هذه الخضراوات و التى يفضل تناولها بشكل منتظم الكرنب و البروكلى و السبانخ و البقدونس و غيرها .
5- فيتامين C :
يساعد فيتامين C بشكل كبير على الحفاظ على صفاء البشرة و نقائها و المحافظة ايضا على تحفيز انتاج مادة الكولاجين الطبيعى فى الجسم حتى لا تظهر اعراض الشيخوخة المبكرة او التجاعيد على البشرة و هناك العديد من الاغذية المليئة بفيتامبن C بنسب كبيرة مثل الليمون و البرتقال و ايضا الفلفل الاخضر و الكيوى و غيرها .
6- الأوميجا 3 :
الاوميجا 3 من اهم الاشياء ايضا التى تساعد على الحفاظ على البشرة و ظهورها دوما بشكل جذاب و اكثر شبابا و هناك العديد من الاغذية الطبيعية و المتواجد بها بكثرة حمض الاوميجا 3 و من امثلة هذه الاغذية الفراولة و التونة و المكسرات بجميع انواعها المختلفة .
