هل تبحث عن مشروب يمنحك الطاقة والنشاط طوال اليوم؟ ربما يكون مشروب ريتا واحدًا من الخيارات التي ترغب في النظر فيها. وفي موقع الموسوعة العربية الشاملة، سنلقي نظرة على ماهية مشروب ريتا، مكوناته، الفوائد المحتملة، والآثار الجانبية المحتملة، لنعرف هل هو فعلاً مشروب طاقة أم لا.
بناءً على ما أفادت به الشركة المصنعة، تُعد مشروبات ريتا مشروبات غازية متنوعة النكهات وليست جزءًا من فئة مشروبات الطاقة.
تُقدم مشروبات ريتا ضمن تشكيلة المشروبات الغازية ويمكن العثور عليها في الأسواق والمتاجر في المملكة العربية السعودية، بالإضافة إلى إمكانية شرائها من منصات التسوق الإلكتروني المتاحة في المملكة.
شركة ريتا متخصصة في مجال صناعة الأغذية والمشروبات، وتشمل منتجاتها مجموعة متنوعة تتضمن أصنافًا متعددة من القهوة والمشروبات الحليبية بنكهات متنوعة، بالإضافة إلى مياه جوز الهند وعصائر الألوفيرا.
تتنوع نكهات مشروبات ريتا الغازية وتأتي في عبوات سعة 250 مل، متوفرة بنكهات مثل التوت الأحمر والتوت الأزرق والعنب والخوخ والبرتقال والبطيخ والتفاح الأحمر والأخضر والمانجو.
لنركز على النقطة الرئيسية المتعلقة بمكونات مشروب الطاقة “ريتا”. هذه المكونات تشمل:
فيما يتعلق بالقيم الغذائية، عبوة مشروب ريتا بسعة 275 مل تحتوي على حوالي 154 سعرة حرارية، ولا تحتوي على دهون أو بروتينات، بينما تحتوي على كمية من الكربوهيدرات.
يجب ملاحظة أن القيم الغذائية تختلف من نكهة إلى نكهة، على سبيل المثال، مشروب ريتا بنكهة التوت يحتوي على حوالي 144 سعرة حرارية ونسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسكر.
باختصار، مشروبات ريتا لا تُعتبر فقط مشروبات طاقة، بل تحتوي على مكونات متنوعة تهدف إلى تعزيز اليقظة والطاقة بأشكال مختلفة.
يجب التمييز بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضيين، إذ يحتوي مشروب الرياضيين على أملاح معدنية مفيدة مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وهذه الأملاح تساهم في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء ممارسة الرياضة وتحميه من الجفاف.
بالمقابل، يحتوي مشروب الطاقة على نسبة عالية من الكافيين، مما يؤدي إلى طرح السوائل من الجسم وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الجفاف وفشل الكلى.
فوائد مشروبات الطاقة تشمل تحفيز الجهاز العصبي ومنع النعاس وزيادة النشاط بسرعة بفضل سرعة امتصاصها، ويمكن أيضًا أن يساهم في رفع ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من انخفاضه المستمر.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد مشروب الطاقة من إدرار البول بفعل احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، ويعزز من معدل الأيض مما يساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة وخسارة الوزن.
هذا بالإضافة إلى تحسين الجهاز الهضمي وزيادة حركة الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الفضلات المحتجزة في القولون، وتحسين الأداء الجسدي العضلي لفترات طويلة دون شعور بالإرهاق.
تهدف مشروبات الطاقة إلى زيادة اليقظة والتركيز والانتباه، بالرغم من ذلك، يمكن أن تسبب المكونات الموجودة في هذه المشروبات آثارًا صحية ضارة.
تحتوي مشروبات الطاقة على مكونات شائعة تتضمن الكافيين والسكر وفيتامينات بي وبعض الأعشاب مثل الجينسنغ والزنجبيل للنكهة، بالإضافة إلى مشتقات الأحماض الأمينية مثل L-carnitine وtaurine.
على الرغم من قدرة هذه المشروبات على زيادة الطاقة والتركيز، يمكن أن تسبب آثارًا صحية ضارة مثل زيادة سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
الاستهلاك المفرط أو الغير المنتظم لمشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، الصداع، ارتفاع ضغط الدم، والقلق.
بالنسبة للقيم الغذائية، تحتوي معظم مشروبات الطاقة على ما بين 70 و240 ملغ من الكافيين لكل وجبة، بالمقارنة مع 100 ملغ من الكافيين في فنجان قهوة.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، الحد الآمن لاستهلاك الكافيين للبالغين هو 400 ملغ يوميًا. وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم تناول الكافيين للأطفال دون سن 12 عامًا، وتوصي بتقليل استهلاك الكافيين للشبان من 12 إلى 18 عامًا إلى 100 ملغ يوميًا أو أقل.
بالإضافة إلى ذلك، معظم مشروبات الطاقة تحتوي على ما بين 27 و31 غرامًا من السكر لكل ثمانية أونصات. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل استهلاك السكر إلى أقل من 25 غرامًا يوميًا للنساء وأقل من 36 غرامًا يوميًا للرجال.
تناول السكريات بكميات زائدة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان، وزيادة خطر السمنة ومرض الكبد الدهني غير الكحولي.
غالبًا ما يتم خلط مشروبات الطاقة مع الكحول، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تغيير مستوى التسمم، مما يجعل الفرد يشعر بالحيوية بينما لا يزال يشعر بضعف الكحول. هذا الخليط يزيد من مخاطر الإفراط في تناول الكحول.
شاهد أيضًا: مشروبات الطاقة واضرارها
إذا كنت تفكر في تناول مشروب ريتا، هنا بعض الإرشادات الهامة التي يجب أن تتبعها لضمان تناوله بشكل آمن:
مشروب ريتا ينتمي إلى فئة مشروبات الطاقة ويمكن أن يكون مفيدًا لتنشيط الجسم والحفاظ على النشاط واليقظة. ومع ذلك، يجب تناوله بحذر ووفقًا للإرشادات المذكورة أعلاه، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة. يُنصح أيضًا بعدم تناوله بشكل يومي أو قبل النوم.
عند تناوله، يُفضل تحديد الجرعة المناسبة وعدم تجاوزها، وتجنب تناوله مع مشروبات كحولية، وعدم تناوله أثناء فترة الحمل أو الرضاعة. إذا لاحظت أي آثار جانبية غير مرغوب فيها، يُنصح بالتوقف عن تناوله والتشاور مع الطبيب.
يمكن العثور على تشكيلة متنوعة من مشروبات ريتا في أسواق المملكة العربية السعودية، وعلى الرغم من تفاوت الأسعار بين المتاجر والأسواق، إلا أن أنواع المشروبات تظل ثابتة. إليكم بعض أنواع مشروب الطاقة ريتا وأسعارها:
بهذه الأنواع والأسعار المتنوعة، يمكن للمستهلكين اختيار المشروب الذي يناسب تفضيلاتهم واحتياجاتهم.
