إذا كنت من راغبي إنقاص الوزن ففي هذا المقال يمكنك الإطلاع على حبوب حرق الدهون للتعرف على مدى فاعليتها في التخسيس، فمن المعروف أن تراكم الدهون هو السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن نتيجة للعديد من العوامل أهمهم الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقلة النشاط البدني، وتتراكم هذه الدهون في مناطق محددة مثل البطن والأرداف.
ويلجأ البعض إلى اتباع نظام غذائي صحي يعمل على حرق الدهون المسببة في زيادة الوزن وتتطلب هذه الوسيلة مجهود وصبر من أجل الوصول للوزن المطلوب، بينما يلجأ البعض الآخر إلى استخدام الأدوية والمكملات الغذائية التي لها تأثير فعال في تفتيت دهون الجسم وإنقاص الوزن في مدة محددة، ولكن ما هي هذه الأدوية وما هي فوائدها ؟، هذا ما سنعرفه في موسوعة.
حبوب حرق الدهون
فوائد حبوب حرق الدهون
تناول هذه الحبوب يساعد على التحكم في الشهية من خلال زيادة الإحساس بالشبع والتقليل من الإحساس بالجوع.
تعزيز معدل الأيض أو التمثيل الغذائي مما يؤدي ذلك إلى زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
تمد الجسم بالطاقة اللازمة التي تساعد على تعزيز نشاط الجسم، حيث أنه يعمل على تحويل الدهون إلى طاقة.
تعمل على التقليل من امتصاص المواد الغذائية وبالتالي فهي تساعد على تناول كمية أقل من السعرات الحرارية.
اسماء حبوب حرق الدهون
جلوكومانان Glucomannan
وهي حبوب لها تأثير فعال في فقدان ما يزيد عن 3 كيلو جرام في 5 أسابيع، وهي مكوناتها الأساسية الألياف الغذائية المعروف بدورها في زيادة الإحساس بالشبع مما يؤدي ذلك إلى تقليل الشهية وتناول كمية أقل من السعرات الحرارية.
من فوائد هذا الدواء أنه يساعد على علاج مشكلة الإمساك لأن الألياف الغذائية لها دور فعال في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء، كما أنه من بين فوائدها أنها تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية ومعدل السكر في الدم، إلى جانب التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
تعتمد طريقة تناول هذا الدواء على تناول قرص واحد قبل بدء تناول الوجبة بنحو 30 دقيقة.
الآثار الجانبية: قد يتسبب في الإصابة بالانتفاخ والإسهال، كما أنه قد يؤثر سلبياً على فاعلية بعض الأدوية الأخرى.
هيدروكسي كت hydroxycut
من أهم المكملات الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن، ومن أهم مكوناته الأساسية مادة الكافيين ومواد أخرى مستخلصة من بعض أنواع النباتات.
الآثار الجانبية: قد ينتج عن تناول هذه الحبوب الإصابة بالإسهال والقلق والغثيان وحدوث تشنجات ورعشة في الجسم، ويحدث ذلك إذا كان هناك حساسية من مادة الكافيين.
الميراتريم Meratrim
يستخدم هذا الدواء في خفض معدل الدهون في الجسم، وذلك من خلال منع نشاط الخلايا الدهنية من التراكم وبالتالي يقلل من معدلهم، إلى جانب أنه يعتمد أيضاً على تعزيز عملية الأيض أو التمثيل الغذائي في إنقاص الوزن، وهو يحتوي على مستخلصات لبعض أنواع النباتات التي ثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن.
ملحوظة هامة: هذا الدواء من أحدث أدوية إنقاص الوزن وحتى الآن لم يُلاحظ وجود آثار جانبية ناتجة عن استخدامه.
مكملات الكافيين
مادة الكافيين من المواد التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن وهي المادة التي نتناولها في المشروبات المنبهة مثل الشاي الأخضر والقهوة، وتدخل في صناعة المكملات الغذائية حيث أنها تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 11%، وبالتالي فهي تحفز على حرق الدهون بنسبة 29%.
الآثار الجانبية: يؤدي الإفراط في تناول هذه المكملات إلى الإصابة بالإسهال والشعور بالخمول والنعاس، إلى جانب الإصابة بالغثيان والأرق والقلق.
حبوب القهوة الخضراء
تحتوي حبوب القهوة الخضراء على مواد تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن من أبرزهم مادة الكافيين وحمض الكلوروجينيك حيث تعمل هذه المواد على الحد من تراكم الدهون وإبطاء هضم الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، وتناول هذه الحبوب يساعد على خفض معدل ضغط الدم المرتفع، إلى جانب التقليل من مستوى السكر في الدم.
الآثار الجانبية: قد ينتج عن تناول هذه الحبوب الإصابة بالإسهال والشعور بالقلق والغثيان لمن يعاني من الحساسية من مادة الكافيين أو في حالة تناول هذه الحبوب بكميات كبيرة.
من أبرز أسماء هذه الأدوية: كبسولات بيور سفيتول جرين كوفي (Pure Svetol Green Coffee).
مكملات جارسينيا كامبوجيا Garcinia cambogia
وهي مكملات مستخلصة من فاكهة جارسينيا التي تشبه القرع العسلي وتتميز بلونها الأخضر، وهي تساعد على التحكم في أفراز الدهون في الجسم من خلال الحد من نشاط الإنزيمات المسئولة عن إفرازها، كما أنها تقلل الشهية من خلال تعزيز معدل هرمون السيروتونين.
الآثار الجانبية: أظهرت بعض التقارير الطبية أن تناول هذه المكملات يتسبب في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
مكملاتالشاي الأخضر
يشيع استخدام الشاي الأخضر في غرض إنقاص الوزن حيث أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وبالتحديد في منطقة البطن.
الآثار الجانبية: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والتي قد ينتج عنها حدوث آثار جانبية لمن يعاني من الحساسية منها من أبرزهم الإصابة بالإسهال والغثيان والقلق.
من أبرز أنواعها: مكمل Greenselect Phytosome.
مكملات حمض اللينوليك
ينتمي حمض اللينوليك إلى قائمة الأحماض الدهنية الصحية، وهو من الأحماض التي تساهم في تعزيز تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي.
الآثار الجانبية: ينتج عن تناول هذه المكملات حدوث اضطرابات هضمية إلى جانب الإضرار بصحة الكبد وزيادة احتمالية الإصابة بمرض السكر.
من أبرز هذه المكملات: كبسولات CLA extreme
اضرار حبوب حرق الدهون
على الرغم من فوائد هذه الحبوب للتخسيس إلا أنها تتسبب في حدوث أضرار صحية مثل ما يلي:
تتسبب في زيادة الإحساس بالقلق والتوتر والشعور الاكتئاب وبالتالي تؤثر سلبيا على النوم.
تتسبب في حدوث اضطرابات هضمية مثل التهابات المعدة والإسهال.
تؤثر سلبياً على صحة القلب والكلى والكبد لأنها تحتوي على مواد كيميائية.
ينتج عنها حدوث الغثيان والقيء والشعور بالدوار.
وفي ختام هذا المقال علينا أن ننوه بعدم استخدام هذه الحبوب إلا تحت إشراف الطبيب المختص، كما أننا في موسوعة لا نضمن مدى صحة المعلومات المذكورة، ونُخلي مسئوليتنا عن حدوث أي أضرار صحية تنتج عن سوء الاستخدام.
