تعد الشوكولاتة واحدة من اسرع الطرق التي تعمل على زيادة حركة الجنين داخل الرحم.
تعد الشوكولاتة من الأطعمة التي لا يتم نقلها للجنين بشكل مباشر.
حيث عندما تزيد نسبة السكر في الدم عند الأم، ينتقل على الفور عند الجنين مما يعمل على زيادة حركة الجنين.
حيث في حالة الحاجة لتعزيز حركة الجنين، يجب تناول قطعة من الشوكلاتة.
يتم امتصاص السكريات بشكل سريع في مجرى الدم، مما يجعل السبب الأساسي لحركة الجنين عند تناول الشوكولاتة.
جميع الأطعمة التي يتم تناولها، من الممكن أن تتحول إلى جلوكوز، فيتسبب في حركة الجنين بشكل أكبر من المعدل الطبيعي لحركته، حيث تصل تلك المادة للطفل من خلال الحبل السري المتصل بالجنين.
تم التأكيد على تلك المعلومة من قبل بعض العلماء في ألمانيا، حيث وجدوا أن الشوكولاتة تقوم بالتأثير على أعصاب ودماغ الجنين، مما يتسبب في زيادة حركة الجنين.
تأثير الشوكولاتة على حركة ونمو الجنين
يوجد تأثير واضح للشوكولاتة في نمو الجنين، يتمثل هذا التأثير فيما يلي:
للشوكولاتة تأثير إيجابي على صحة المشيمة وكذبك صحة الجنين، حيث إنها تمتلك وتحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي من الضروري تواجدها بالجسم.
تساعد على زيادة حركة الجنين داخل رحم الأم، وكذلك الحفاظ على تلك الحركة.
يؤدي تناول الشوكولاتة إلى زيادة إفراز “هرمون الإندروفين”، هذا الهرمون يعمل بشكل كبير على منح الجنين في رحم الأم شعور السعادة والراحة، مما يساعد في معرفة نوع الجنين بسهولة عند الكشف.
تساعد على زيادة وتحفيز نمو الجنين داخل رحم الأم.
تساهم الشوكولاتة أيضا في الحفاظ على صحة الأم مثل الحفاظ على صحة الجنين، لا يقتصر دورها على الجنين فقط.
الفوائد الصحية لتناول الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة على نسبة من “الكافيين”، التي بدورها تعمل كمنبه للدماغ.
تحتوي الشوكولاتة في مكوناتها على “الفلافونويد” التي تقوم بمساعدة خلايا الجسم على العمل بشكل طبيعي، وكذلك التقليل من مقاومة الإنسولين.
تحتوي الشوكولاتة في مكوناتها على مركب “فينيل إيثيل أمين الكيميائي”، الذي يتم إفرازه ليزيد من الإحساس والشعور بالحب.
ييتم اختصار مركب فينيل إيثيل أمين (PEA).
يقوم هذا المركب بإفراز هرمون الإندورفين.
تناول الشوكولاتة الداكنة يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وكذلك تدفق الدم إلى القلب، والذي بدوره يقوم بتحسين الوظائف الإدراكية.
تعمل الشوكولاتة على التقليل من الإصابات بالسكتة الدماغية.
تعد الشوكولاتة مفيدة لصحة القلب، فينصح بتناول الشوكلاة بشكل مستمر نحو مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
تعمل على منع الإصابات بالجلطات وتصلب الشرايين.
تتواجد داخل الشوكولاتة مركبات كيميائية تعمل على الزيادة من التركيز وتحسين المزاج.
تتواجد نسب عالية من مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة، حيث تساهم مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة المسبب لتأكسد الخلابا، فتعمل على الحماية من الإصابة بالسرطانات والتقليل من الشيخوخة.
تحتوي الشوكولاتة على نسب عالية كم الحديد الذي يساهم بشكل كبير من التقليل من أعراض الإصابة بفقر الدم، ويحتوي على المعادن والفيتامينات التي لها دور مهم في الجسم، من أمثلة تلك المعادن:
المغنيسيوم.
البوتاسيوم.
النحاس.
المنجنيز.
تعمل الشوكولاتة على الضبط من نسب ومعدلات السكر في الدم، وكذلك الحفاظ وحماية الأوعية الدموية مما يساهم في الحماية من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر.
تحتوي على الثيوبرومين الذي بدوره يعمل على علاج السعال، وكذلك حماية الأسنان والحافظ على صحة الأسنان.
القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة
يتكون كل 100 جرام من الشوكولاتة من 70 إلى 85 % من الكاكو، الذي يتوي على العناصر الغذائية الآتية:
67% حديد.
89% مغنيسيوم.
98% منجنيز.
58% مغنيسيوم.
89% نحاس.
تحتوي الشوكولاتة على كميات وفيرة من مادة (البوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم والزنك).
يحتوي كل 100 جرام نحو 600 سعر حراري.
تحتوي على نسب عالية من الألياف التي تكون قابلة للذوبان.
أطعمة تزيد من حركة الجنين
يجب تناول الاطعمة التي يجب امتصاصها بسهولة في الدم / علي سبيل المثال :السكريات، من امثلة تلك الاطعمة التي تعمل على زيادة حركة الجنين داخل رحم الام:
الفواكه.
الزبادي.
المكسرات.
وجبات خفيفة مقل المقرمشات.
زبدة الفول السوداني.
العصائر.
أطعمة مفيدة لصحة الجنين
خلال فترة الحمل يحتاج الجسم للكثير من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة لكل من الجنين والأم، ومن أمثلة تلك الأغذية، التالي:
الحبوب الكاملة
تساعد الحبوب الكاملة مثل الألياف على الزيادة من السعرات الحرارية خلال فترة الحمل، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد في فترة الحمل.
منتجات الحليب
يجب استهلاك الكثير من البروتين والكالسيوم حتى يتم نمو الجنين وتطوره بشكل سليم.
تعد منتجات الحليب من المصادر الهامة التي تحتوي على الفسفور بشكل أساسي.
تحتوي أيضا منتجات الألبان على كلا مما يلي:
الزنك.
فيتامينات ب.
المغنسيوم.
البقوليات
تعد البقوليات مصدر مهم جدا لكل من:
حديد.
كالسيوم.
ألياف.
بروتين.
فولات.
يعد من أهم مصارد الفيتامينات هو الفولات، حيث تعمل بشكل أساسي على الحفاظ على صحة الجنين والأم بالأخص في فترة الثلاثة أشهر الأولى من فترات الحمل.
تتمثل البقوليات في كلا مما يلي: (عدس، فاصوليا، حمص).
حركة الجنين
تقوم حركة الجنين بالتطور بشكل مستمر مع تقدم فترة الحمل، حيث:
يستطيع الجنين مص الأصابع وفتح الفم في الأسبوع ال11 من فترة الحمل.
يتمكن الجنين من تحريك القدمين واليدين وكذلك الاستجابة للحركات الخاصة بتلامي البطن في الأسبوع ال 13 من فترة الحمل.
يقوم الجنين بتحريك يده وقدمه حسب اتجاه مصدر الصوت والتأثر بحركات الأم في الأسبوع ال 28 من الحمل.
تصبح حركة الجنين أكثر قوة ونشاط في فترة 20 إلى 36 أسبوع من فترة الحمل.
أسباب عدم تحرك الجنين
في حالة معاناة الأم من السمنة المفرطة، تتسبب في الشعور بانخفاض حركة الجنين داخل الرحم.
في حالة انخفاض نسب السوائل التي تحيط بالجنين في الرحم، حيث إن تلك السوائل تعطي الجنين قدرة أكبر على الحركة.
تناول بعض الأدوية تعلم على خفض معدل حركة الجنين في الرحم.
يعد التدخين من الأسباب التي يمكن أن تعيق حركة الطفل داخل رحم الأم.
تتأثر حركة الجنين أيضا بنوع الجنس، حيث تشير الدراسات أن حركة الجنين الذكر أكثر نشاط من حركة الأنثى.
طرق زيادة حركة الجنين
توجد العديد من الطرق التي تعمل بشكل فعال على زيادة تحفيز حركة الجنين داخل رحم الأم، من أمثلة تلك الطرق ما يلي:
التحدث مع الجنين:
يستطيع الجنين السماع بشكل متطور خلال فترة 16 إلى 22 أسبوع تقريبا من فترة الحمل.
حيث يستطيع الجنين بسماع نبض قلب الأم وأيضا صوت الأم.
يستطيع سماع الأصوات المحيطة به.
من المحتمل زيادة حركة الجنين عند التحدث معه، فسوف يستجيب إلى الصوت من خلال حركته.
التمدد في الحركة:
يتم الزيادة من حركة الجنين من خلال التنقل والتمدد.
تلاحظ الكثير من الأمهات أن حركة الجنين تزداد أثناء عدم القيام بأي حركة.
القيام ببعض حركات القفز:
حركات القفز أو القيام ببعض الحركات يقوم بمساعدة حركة الجنين على الزيادة.
تزداد حركة الجنين بحركة الأم.
تركيز الضوء القوي على بطن الأم:
يقوم الجنين بالشعور بالضوء في الأسبوع ال 22 من فترة الحمل.
