محتويات المقال
دور استهلاك مشروبات صحية للتخسيس هو شغل مساحة كبيرة نسبيًا من معدتك مع تزويد جسمك بقدر وفير من العناصر الغذائية حتى يحصل جسمك على أكبر قدر ممكن من الطاقة مقابل السعرات الحرارية التي وصلت له من خلال المشروبات؛ وبذلك تزيد قدرتك على ماولة المهام اليومية دون أن تحتاج لتناول قدر كبير من السعرات الحرارية؛ وهكذا فإن تناول مشروبات صحية للتخسيس ستساعدك في تقوية صحتك العامة وهو الأمر الأكثر أهمية من التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من الوزن؛ لكن إذا كنت تعاني من السمنة فيجب أن تلاحظ أن تناول نوع أو أكثر من أنواع مشروبات صحية للتخسيس الموضحة في المقالة الحالية الي جهزها لك موسوعة دورها مساعد فحسب؛ مما يعني أن التخلص من الوزن الزائد يعتمد بشكل أساسي على تمارس الأنشطة الرياضية وتحد من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية.
مشروبات صحية للتخسيس هي عبارة عن مشروبات مرتغعة القيمة الغذائية ومحتواها من السعرات الحرارية قليل، وتتضمن عناصر غذائية تساهم في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، والكثر من أنواع هذه المشروبات تكون متضمنة لقدر كبير من الألياف مما يجعلها تساعد في الحد من الشهية بشكل أكبر من الأنواع قليلة المحتوى من الألياف,
ووفقًا للتعريف السابق فإن المشروبات الصحية للتخسيس يوجد منها أنواع لا حصر لها من بينها المشروبات الشائعة كالقهوة والعصائر؛ كما أنه يُمكنك إجراء تغييرات بسيطة على مشروباتك المفضلة لتكون هي نفسها مشروباتك الصحية الداعمة لقدرتك على التخلص من الوزن الزائد للأبد؛ ولفعل ذلك فينبغي تجنب إضافة السكر والمُحليات بأنواعها المختلفة، مع تقليل إضافة الحليب على أن تكون الكمية المضافة منه من الأنواع قليلة الدسم.
من أنسب أنواع المشروبات الصحية للتخسيس لمحبي القهوة فكل ما يلزم هو إجراء تعديل بسيطة كعدم إضافة المحليات، ويُمكنك ملاحظة ذلك بالإطلاع على مجموعات الوصفات التالية:
إذا رغبت في معرفة طريقة عمل المزيد من أنواع القهوة اطلع على المقالات اللاحقة:
لمعرفة المزيد من وصفات الشاي الصحية طالع المقالات التالية:
الديتوكس من أفضل أنواع مشروبات صحية للدايت التي تساعد على حرق الدهون، وتُعد ببساطة من خلال غمر نوع أو أكثر من المكونات في الماء وتركها لبضعة ساعات في الثلاجة وتناولها، وما يُميزه أن سعراته الحرارية قليلة جدًا، لذا يُمكن تناوله بأي كمية، وتوضح الأنواع التالية مجموعة من أشهى أنواعه مع توضيح المكونات التي تُضاف لكل لتر من الماء.
تعرض السطور التالية مكونات مجموعة مميزة من أنواع العصير، ويُعد كل منهم بخفق جميع مكوناته في الخلاط.
يُمكنك معرفة أنواع أكثر من خلال المقالات اللاحقة:
كما هو الحال مع طريقة إعداد العصير، فإن جميع وصفات السموثي تُعد بخلط المكونات حتى تحصل على قوام المزيج المفضل لديك؛ ويُمكنك التغيير في المكونات من نفس نوعها حسب المكونات المتوفرة لديك؛ ومن أفضل وصفاته ما توضحه لك الأنواع التالية:
بالإضافة للأنواع السابقة يوجد نوع مميز من السموثي وهو النوع الأخضر مرتفع القيمة الغذائية ويُمكنك معرفة كيفية إعداده بالتفصيل بالإطلاع على مقالة (سموثي أخضر للتنحيف).
يُمكنك مشاركتنا بأفضل أنواع مشروبات صحية للتخسيس بالنسبة لك من خلال صفحتنا على تويتر.
