الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

كيفية علاج ألام أسفل الظهر بالأعشاب ؟

بواسطة: نشر في: 12 مارس، 2018
mosoah
علاج ألام أسفل الظهر بالأعشاب

ألام الظهر في العادة ما تكون ألاماً غير مريحة تؤرق حياة الكثيرين بخاصة مع التقدم بالعمر، وتنتشر نسب الإصابة بها بين الكثيرين وبين مختلف الشباب، وهذا يرجع لأسباب متعلقة بالجلوس لأوقات طويلة أو الوقوف وقت طويل، أو بسبب العادات الخاطئة أثناء النوم والوقوف والجلوس، وإهمال ممارسة الرياضة وقلة بذل مجهود حركي وإتباع الأنظمة الصحية السيئة والغير صحية، وقد يكون سببها أيضاً الإصابة بإلتهابات بالعضلات أو مفاصل العمود الفقري أو حتى الغضاريف، وقد يكون السبب إضطرابات بالجهاز الهضمي أو البولي أو التنفسي أو العصبي، بخاصة الأمراض التي تتعلق بالرحم والكليتين والغدة الدرقية.

التعريف بالمرض :

آلام أسفل الظهر هو أحد الآلام التي تصيب الكثيرين إلا أن الكثير من الحالات المصابة تتعافى بدون تناول علاجات، فقد يكون نتيجة لجلسات أو وقفات خاطئة أو بسبب بأمراض معينة أو بسبب إضطرابات نفسية، أو بسبب حمل أشياء ثقيلة، إلا أنه في كل الأحوال يوجد العديد من العلاجات الطبيعية بالأعشاب وبمقالنا اليوم سنذكر بعض منها.

أعراض المرض :

  • الإحساس بوجع في الظهر وفي الغالب يكمن الوجع أسفل الظهر.
  • الإحساس بالألم حين الحركة من الفراش أو أثناء التقلب أو حين رفع شئ ما.
  • الإحساس بإرتفاع درجة الحرارة في المكان الذي به ألم.
  • الإحساس بالتيبس والوجع بعد جلوس الشخص لوقت طويل أو النوم أو قيادة السيارة لأوقات طويلة.

الأسباب :

  • الإصابة ببعض الأمراض مثل إلتهابات البروستاتا والمغص الكلوي والإصابة بإلتهابات في المسالك البولية وتقلصات في الرحم وبعض الأمراض بالجهاز الهضمي.
  • الإصابة بشد عضلي أو تيبس بالعمود الفقري أو الإصابة بإنزلاق غضروفي.
  • الإصابة بخلل وإضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
  • الإصابة بإلتهابات شديدة في منطقة المفصل.
  • الشكوى من ضغوط نفسية وعصبية.
  • القيام بحركات غير صحيحة تتسبب في الإجهاد مثل الجلوس طويلاً على المكتب أو حمل أشياء ثقيلة تفوق قدرة الشخص وطاقته.

سبل الوقاية :

  • الإلتزام بالطرق الصحية والسليمة في التغذية، فيُنصح بالإكثار من تناول الخضروات الطازجة والفواكه.
  • تجنب الإنتقال من الأماكن التي بها دفء إلى أماكن بها تيارات هواء باردة.
  • الحرص على تناول الأعشاب البحرية التي تساعد على مقاومة أمراض الروماتيزم.
  • تجنب النوم على فراش يكون طري جداً أو صلب جداً فيفضل أن يكون وسطاً.
  • لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة، والقيام بتحريك الجسم بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون أوقات طويلة على مكاتبهم وكذك السائقين.
  • الحرص على إنقاص الوزن وتخفيفه بحيث يكون مناسب، وتجنب السمنة قدر الإمكان.

الحالات التي تستلزم مراجعة الطبيب :

  • في حال وجود تاريخ من تناول الأستروئيدات أو تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات أو أخذ الأدوية التي يتم إعطاؤها من خلال الحقن.
  • حين يكون هناك ألم بالظهر بسبب إصابة.
  • حينما ينتشر الألم ليصل إلى ما تحت الركبة وإلى الساق.
  • حينما تصبح الآلام قوية غير محتملة ومن الصعب على المصاب أن يتحرك أثناء النهار أو ينام خلال الليل.
  • في حال إن كان هناك تاريخ عائلي من مرض السرطان أو هشاشة العظام.
  • في حال الفقدان الملحوظ للوزن بدون تفسير.
  • حين الإحساس بوجود خدر في كف القدم أو الساق أو بمنطقة فتحة الشرج أو في منطقة العانة.
  • حينما يرافق الآلام تعرق وغثيان وتقيؤ وحمى وضعف.

علاج ألام أسفل الظهر بالأعشاب :

  • الريحانة :

فيعتبر أوراق الريحان مفيدة للغاية في علاج آلام أسفل الظهر، فينصح بغلي عشر أوراق من أوراق الريحان بكوب الماء وبعدما تقل كمية الماء لتصل إلى النصف يتم إضافة كمية قليلة من الملح، ثم تناول مغلي الريحان بعدما يبرد مرة في اليوم، بينما في حال إن كانت الآلام شديدة فيوصى بتناول كوبين.

  • البابونج :

إذ ان الإجهاد والإصابة بالتوتر والقيام بوضعيات خاطئة كل هذا من شأنه أن يتسبب في إيذاء الأنسجة العضلية بالظهر، لذا فإنه في حال تناول كوب من شاي البابونج الدافئ فإنه سيكون له أثره المهدئ والمريح بخاصة على الأنسجة العضلية، الأمر الذي يساعد على التخلص السريع والفعال من الوجع، فيمكن تناول من كوب حتى ثلاثة من شاي البابونج في اليوم.

  • الزنجبيل :

ويحتوي الزنجبيل على العديد من المواد المضادة للإلتهابات، فهو يفيد في تخفيف وجع أسفل الظهر، حيث يتم غلي بعض من شرائح الزنجبيل في كمية ماء وتركه لمدة نصف ساعة على نار منخفضة، وبعدما يبرد المزيج يمكن تحليته بالعسل ثم تناوله لعلاج وجع الظهر، كما أنه يمكن إضافة نصف ملعقة قرنفل ونصف ملعقة حبوب فلفل أسود إلى ملعقة من مسحوق الزنجبيل وتناوله.

  • العلاج بالقمح :

ويمكن إعتبار القمح من أهم الحبوب التي تساعد على تهدئة الإلتهابات فهو يعتبر مفيد مع حالات وجع أسفل الظهر، فيمكن وضع كمية دقيق في الماء ثم رفعها على نار هادئة للحصول على عجينة متماسكة، مع الإنتظار بعض الوقت بحيث تكون درجة حرارة العجينة عالية لحد ما وبعدها يتم وضع العجينة على المكان الذي به ألم، ومن الأفضل وضعها ساخنة قدر الإمكان، تُكرر تلك الطريقة ثلاث مرات في اليوم.

  • الصفاف :

ويعتبر نبات الصفاف أسبرين طبيعي وذلك لأنه يحتوي على السلسلات الطبيعية التي يتم تحضير الأسبرين منها، كما أن الصفاف يتم إستخدامه في معالجة العديد من الأمراض، فيمكن أخذ ملعقة من مسحوق ورق الصفاف وإضافته لكوب ماء مغلي ثم تركه عشر دقائق، بعدها يتم تصفية المزيج وتناوله مرة في الصباح والأخرى بالمساء، أو القيام بإضافة مسحوق قشر الصفاف إلى كمية فازلين وخطهما معاً، ثم دهن الظهر بهذا الخليط فهذا يساعد على التخلص من الآلام.

  • بذور الحلبة :

حيث يمكن طحن كمية من حبوب بذور الحلبة وخلطها مع الحليب أو الماء للحصول على عجينة، ثم يتم وضع هذه العجينة على منطقة الوجع ثلاث مرات في اليوم، ويُفضل وضع العجينة ساخنة بقدر المستطاع.

  • زيت الكافور :

لزيت الكافور مفعول سحري عجيب في التخلص من الام أسفل الظهر، حيث يمكن تسخين الزيت بحيث يكون دافئاً والقيام بتدليك مكان الوجع بهذا الزيت مدة عشر دقائق، يمكن تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاثة في اليوم.

  • جذور السنفيتون :

تمتاز هذه العشبة بإحتوائها على القلويدات وحمض الفينوليك وحمض العفص، حيث من الممكن غستخدامها على هيئة لبخة لعلاج آلام أسفل الظهر ولعلاج كثير من الأوجاع الروماتيزمية، ويمكن إعداد اللبخة من خلال تقطيع جذور هذه النبتة ودقها جيداً لحين تصبح مثل العجينة ثم فرد العجينة هذه على مكان الوقجع، وتغطيتها بقطعة قماش من الكتان ويوضع فوقها قطعة صوف أكبر في الحجم وذلك للإحتفاظ بالحرارة، هذه اللبخة يتم تركها على مكان الألم نصف ساعة أو ما يزيد بحسب قدرة المصاب على التحمل، يمكن شراء هذه اللبخة من الصيدليات.

  • النعناع :

ولأن النعناع يحتوي على كل من مركبي الكامفر والمنثول اللذان لهما دور مهم في التخلص من آلام أسفل الظهر، فيمكن تناوله النعناع أو إستخدام زيت النعناع وتطبيقه على موضع الألم.

يعتبر واحداً من أفضل العلاجات التي تستخدم في علاج أمراض الجهاز العظمي وألام العضلات بخاصة الظهر، وذلك لأنه يحتوي على عدد من المواد الملينة التي تفيد الجسم، فيمكن تسخين الزيت ثم تدليك مكان الألم به لمدة عشر دقائق، يمكن تكرار هذه العملية خمس مرات في اليوم.

  • الكركم :

ويعد أحد أشهر الأعشاب التي تستخدم في تخدير وتسكين آلام العضلات وأوجاع الظهر، حيث يمكن تناول شاي الكركم الساخن وإضافته إلى الأطعمة المختلفة.

  • القرنفل :

ويعتبر القرنفل من الأعشاب المشهورة بخصائصه المسكنة للوجع وذلك لما يحتوي عليه من زيوت طبيعية ذات قدرة هائلة وفعالة في تسكين آلام الظهر، فمن الممكن تناول مشروب القرنفل المغلي أو القيام بدق بعض من حبات القرنفل ثم تناولها وذلك بغرض الإستفادة من مادة اليوجينل ذات الخصائص المسكنة التي توجد بالقرنفل.

  • الشطة :

وللفلفل الأحمر أو الشطة قدرته الهائلة على تسكين ألام أسفل الظهر، ولتحضير خليط الفلفل الأحمر يمكن إحضار كمية من الفلفل الأحمر ذو النوع الصغير والمدور الحار، ثم القيام بسحقه جيداً وخلطه مع الفازلين أو أي نوع من كريمات الجلد، وبعدما يصبح لون الكريم أو الفازلين أحمر يتم دهن مكان الألم، مع ضرورة غسل اليدين فور الإنتهاء.

  • بذور الكتان :

فيمكن غلي بعض من بذور الكتان ثم وضعها على قطعة قماش والقيام بلف أسفل الظهر بها.

  • الحزنبل :

يتم نقع كمية ملعقة كبيرة من الحزنبل الجاف وإضافته إلى ماء مغلي وتركه ربع ساعة، ثم تحليته بالعسل أو السكر، وتناول هذا المشروب قبل تناول الوجبات الثلاث.

  • الملفوف :

يتم تدليك الظهر في البداية بزيت الزيتون، ثم يتم إحضار كمية من أوراق الملفوف المسلوقة في الحليب ثم لفها في شاش طبي، ووضعها على الظهر قبل الذهاب للنوم ثم نزعها في الصباح.

  • أوراق اللبلاب :

يمكن مزج كمية من أوراق اللبلاب مع كمية مضاعفة من النخالة أو الردة، ويُضاف هذا الخليط إلى كمية من الماء للحصول على عجينة ثم تسخينها لمدة عشر دقائق، وتوضع هذه العجينة بداخل شاش، ثم توضع مكان الألم وتترك عليه نصف ساعة.

  • زيت الخردل :

يتم خلط كمية من زيت الخردل مع زيت الزيتون ثم تدفئته، ودهن أسفل الظهر به مدة ربع ساعة.

  • الزيوت الطيارة :

فيمكن عمل مساج بعدد من الزيوت الطيارة وتدليك منطقة أسفل الظهر للتخفيف من الآلام، من أهم الزيوت التي يمكن إستخدامها زيت الزعتر وزيت المرمية وزيت حصا البان، يتم إضافة كميات متساوية وقليلة من هذه الزيوت ثم إضافة ملعقة زيت زيتون كبيرة ومزج المكونات معاً، ثم دهن موضع الألم بها فهذه الوصفة تفيد كثيراً في التخلص من أوجاع أسفل الظهر.

  • الثوم :

يٌعرف الثوم أنه ذو خصائص علاجية وخصائص مضادة للإلتهابات، كما أنه من العلاجات الفعالة للتخلص من وجع أسفل الظهر، فيمكن تناول فصين أو ثلاثة من الثوم كل يوم على الريق، القيام بتدليك أسفل الظهر بزيت الثوم، وتركه مدة كافية على الظهر، قبل غسله بماء دافئ.

  • اليانسون والقراص :

يمكن خلط مسحوق أوراق القراص مع مسحوق اليانسون وصنع عجينة منهما ثم وضعها على مكان الألم وتركها ربع ساعة، وبعد إزالتها يتم تدليك اسفل الظهر بزيت الزيتون.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.