فوائد النعناع الصحية

النعناع من أقدم الأعشاب التي استخدمت ف الطب البديل، لما له من العديد من الخواص العلاجية والعطرية بالإضافة لمذاقه المميز وتختلف أنواع النعناع في مذاقها وأصل نشأتها. يتم استخدام النعناع في العديد من الصور (جاف أو مجمد أو طازج) في أكبر المطابخ العالمية، حيث يتم إضافته للكثير من المشروبات الساخنة والمثلجة، والعديد من الأطباق الرئيسية والسلطات. كما شاع استخدام النعناع في شمال قارة أفريقيا وفي العالم العربي كشاي أو يضاف إلى الشاي الأحمر. يفضل عدم غلي النعناع أو أوراق النعناع في الماء على النار للحصول على أكبر قيمة منه بل عمل منقوع النعناع عن طريق غلي الماء أولاً ثم سكبه على الأوراق وتغطية الوعاء أو الكوب لمدة 10 دقائق ومن ثم شربه للحصول على أكبر فائدة صحية من الأوراق.

فوائد النعناع

يستخدم كمسكن:

• حيث يحد من آلام المعدة والجهاز الهضمي ويعمل على استرخاء العضلات ويخفف من حدة الصداع
• يعمل على تهدئة الأعصاب وإراحة الجسم حيث يشعرك بالكثير من السلام النفسي
• يخفف من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية.

مقاومة السرطان:

العديد من الدراسات الأخيرة وجدت أن النعناع يحتوي على بعض الإنزيمات التي تقاوم مرض السرطان وتقي من الإصابة بالعديد من أمراض السرطان وبشكل خاص سرطان البروستاتا وسرطان الجلد والتهاب الرئة.

علاج الاكتئاب: للنعناع رائحة مميزة وجميلة فهي تعمل على إراحة الجسم، وتهدئة الأعصاب كما يخلص الشخص من الشعور بالتعب والإجهاد البدني ويزيد من إفراز الجسم لما يسمى بهرمون السعادة (السيروتونين) كما يعالج حالات الاكتئاب المتوسطة ويمنع الإحساس بالتعب النفسي والتوتر والقلق الغير مبرر.

النعناع وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي:

• يزيد النعناع من نشاط الغدد اللعابية ويزيد من إفرازاتها، كما يحفز الإنزيمات الهاضمة مما يحسن من أداء الجهاز الهضمي ويحسن من عملية الهضم لذا فإن النعناع يفيد في علاج أمراض عسر الهضم.
• يستخدم النعناع كفاتح للشهية لكونه يزيد من إفراز الغدد اللعابية، كما يستعمل في وصفات المقبلات والعديد من أطباق الغداء.
• يقي النعناع المغلي من الإصابة بأمراض القولون العصبي لدى كلاً من الأطفال والكبار كما يخفف من أعراض القولون.
• يعمل على تطهير المعدة والقولون من البكتيريا الضارة كما له خواص مضادة للالتهاب.
• يحافظ على انتعاش الفم وصحته كما يقضي على الروائح الكريهة
• يمكن استعماله كغسول أو يدخل في مكونات غسول الفم لقدرته على محاربة روائح الفم، وهو يقضي أيضاً على البكتيريا الضارة التي تسبب آلام الأسنان.

النعناع وعلاج الربو:

تعمل أوراق النعناع على التخفيف من احتقان الأنف والتهابات الحنجرة وأمراض القصبة الهوائية والرئتين وهي تساعد أيضاً في الشفاء من أعراض البرد والأنفلونزا.

يتم عمل أبحاث حول استخدام النعناع لعلاج مرض السل .

يستخدم لتخفيف أعراض مرض الربو وذلك لرائحته النفاذة القوي التي تعمل على فتح المسارات الهوائية مما يسمح باسترخاء الشخص لذا يستخدم في صناعة الأجهزة التي تستخدم في عمل الاستنشاق.

يخفف من حدة السعال كما يستخدم كطارد للبلغم .

يعمل على محاربة البكتيريا الضارة كما يخفف من الالتهابات التي تحدث في الجهاز التنفسي .

للنعناع فوائد أخرى عديدة :

• يعالج آلام المفاصل وأعراض مرض فوائد النعناع.
• يخلص الشخص من الشعور بالقلق والعصبية الزائدة والانفعال العصبي مما يجعله مفيداً في تحمل الضغط النفسي.
• يقلل من ضغط الدم المرتفع ويمنع حدوث تشنجات في علاج الجسم
• يعالج آلام المفاصل وأعراض مرض الروماتيزم.
• يخلص الشخص من الشعور بالقلق والعصبية الزائدة والانفعال العصبي مما يجعله مفيداً في تحمل الضغط النفسي.
• يقلل من ضغط الدم المرتفع ويمنع حدوث تشنجات في علاج الجسم .
• يمنع حدوث غثيان: قد يقوم الطبيب بنصح الشخص المصاب بغثيان أو قيء بشرب منقوع النعناع، وذلك لقدرته الفعالة في منع الشعور بغثيان أو حدوث قيء لكونه مضاداً للتشنجات، وهو يقلل من ألم المعدة والشعور بدوار البحر.
• يمنع تراكم البلغم في الحلق ويحسن عملية التنفس كما يعالج أعراض السعال المزمن ويحسن من صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
• يستخدم في علاج حب الشباب وذلك لأنه يعمل على رفع مستوى هرمون الاستروجين بنسبة بسيطة مما يعالج مشاكل حبوب الشباب، يمكن عمل حمامات بخار تحتوي على أوراق النبات مما يهدئ من الحرق واحمرار الجلد والعديد من التهابات البشرة.

لعمل منقوع النعناع:

1. قم بإحضار 10 أورق من النعناع الطازج. (يمكن استبدال النعناع الطازج بالنعناع المجفف عن طريق إضافة ملعقة واحدة من أوراق النعناع المطحونة)
2. أضف الأوراق إلى كوب من الماء المغلي.
3. غط المنقوع لمدة 10 دقائق لإخراج المواد الفعالة المفيدة من الأوراق
4. بعد أن يبرد المنقوع صفيه باستعمال مصفاة
5. يمكنك إضافة السكر أو العسل للتحلية تبعاً لرغبتك

يتم شرب المنقوع مرتين أو 3 مرات بشكل يومي أو حسب الحاجة، وهو منشط ومنعش للغاية. كما يمكن إضافة نصف الكمية من البابونج أو نصف ليمونة للقضاء على آلام المعدة وحالات عسر الهضم.