يُقدم لك موقع الموسوعة قائمة شاملة بـ أفضل نصائح للرجيم الناجح، حيث يوجد عدد كبير من أنواع الرجيم منها الصحي المعتدل ومنها الصارم غير الصحي، كما أنك على الأغلب تعرف الكثير من الإرشادات الخاصة بالتنحيف؛ وبالرغم من كل ذلك فإن لم تنجح في تحقيق غايتك بالوصول إلى الوزن الصحي والثبات على ذلك.
وهنا يجب أن تعرف أن الرجيم الأنسب لك والنصائح الغذائية الملائمة يجب أن يجمعوا بين دعم صحتك والفاعلية في خفض الوزن؛ والأهم من هذا أن تكون قادر على اتباعهم كنظام دائم في حياتك.
ولفعل ذلك حدد النصائح المناسبة لك من محتوى المقالة الحالية ثم ابدأ بتطبيقهم بالتدريج، واهتم بالاعتياد على ذلك بدلًا من التركيز على الوزن؛ وبمرور الوقت ستلاحظ اقترابك من تحقيق هدفك في ضبط الوزن بسهولة دون أن تضر بصحتك أو تشعر بالحرمان من أغذيتك المفضلة.
المصادر: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11.
