معلومات شاملة عن الفيتامينات الهامة للحامل منها فيتامين ب للحامل في الشهور الأولى وضرورته للأم والجنين ، تعتبر الشهور الأولى من الحمل من أخطر الشهور التي تعيشها المرأة، حيث لا يزال الحمل بها غير مستقر، كما أنها تتأثر بأي مجهود تبذله حتى ولو كان بسيطاً، لذا ينصح الأطباء ببعض الفيتامينات الهامة والتي تساعد على منح الأم والجنين التغذية التي يحتاجوا إليها بالإضافة إلى تناول الغذاء الصحي، ولكن متى تتمكن المرأة من تناول فيتامين ب ؟، وكيف تعرف أنها بحاجة لتناوله؟، وما هي الأطعمة التي تحتوى على هذا الفيتامين؟، كل هذا وأكثر ستعرفه من خلال مقال اليوم على موسوعة.
في فترة الحمل تحتاج المرأة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية التي تساعدها على التمتع بصحة قوية لها ولجنينها حتى لا تُصاب بالضعف أو يتأثر جنينها بالسوء، وسنذكر لكم الآن أهم الفيتامينات التي يجب على المرأة تناولها أثناء الحمل:
كما ذكرنا تعتبر فترة الثلاثة شهور الأولى من الحمل من أخطر المراحل التي لابد فيها من الالتزام بالراحة التامة والبعد عن بذل التعب والمجهود، كما يُنصح في هذه الفترة بضرورة تناول الغذاء الصحي وشرب اللبن الحليب، ومتابعة الطبيب باستمرار.
وفى شهورك الأولى من الحمل ستجدى طبيبك ينصحك بمجموعة من الفيتامينات الهامة لصحتك وصحة جنينك، ومنها:
وهى عبارة عن سائل أصفر مغلف في كبسولات كبيرة الحجم ولينة، وله دور هام جداً في الحفاظ على صحة قلب المرأة كما يعمل على نمو دماغ الجنين ويحافظ على سلامتها.
وهو من الفيتامينات التي تساعد على منع الأنسجة من التمزق بسبب الحمل، كما يحافظ على سلامة خلايا الأم.
من الأحماض التي لا غنى عنها في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأنها تحافظ على الجهاز العصبي من التعرض لأي تشوهات قد تصيبه.
وفى فترة منتصف الحمل أي فترة الشهر الرابع والخامس والسادس ينصح الأطباء بضرورة تناول:
هناك بعض الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل والتي تشير إلى تعرضها لنقص مستوى فيتامين ب في الدم، ومن هذه الأعراض:
وينصحك موسوعة بعدم تناول أي نوع من أنواع الفيتامينات أو المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المعالج.
