الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فيتامين ب للحامل في الشهور الأولى

بواسطة: نشر في: 19 ديسمبر، 2018
mosoah
فيتامين ب للحامل فى الشهور الأولى

معلومات شاملة عن الفيتامينات الهامة للحامل منها فيتامين ب للحامل في الشهور الأولى وضرورته للأم والجنين ، تعتبر الشهور الأولى من الحمل من أخطر الشهور التي تعيشها المرأة، حيث لا يزال الحمل بها غير مستقر، كما أنها تتأثر بأي مجهود تبذله حتى ولو كان بسيطاً، لذا ينصح الأطباء ببعض الفيتامينات الهامة والتي تساعد على منح الأم والجنين التغذية التي يحتاجوا  إليها بالإضافة إلى تناول الغذاء الصحي، ولكن متى تتمكن المرأة من تناول فيتامين ب ؟، وكيف تعرف أنها بحاجة لتناوله؟، وما هي الأطعمة التي تحتوى على هذا الفيتامين؟، كل هذا وأكثر ستعرفه من خلال مقال اليوم على موسوعة.

الفيتامينات الهامة للحامل

في فترة الحمل تحتاج المرأة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية التي تساعدها على التمتع بصحة قوية لها ولجنينها حتى لا تُصاب بالضعف أو يتأثر جنينها بالسوء، وسنذكر لكم الآن أهم الفيتامينات التي يجب على المرأة تناولها أثناء الحمل:

أولاً: الفيتامينات الخاصة بالحمل في الشهور الأولى

كما ذكرنا تعتبر فترة الثلاثة شهور الأولى من الحمل من أخطر المراحل التي لابد فيها من الالتزام بالراحة التامة والبعد عن بذل التعب والمجهود، كما يُنصح في هذه الفترة بضرورة تناول الغذاء الصحي وشرب اللبن الحليب، ومتابعة الطبيب باستمرار.

وفى شهورك الأولى من الحمل ستجدى طبيبك ينصحك بمجموعة من الفيتامينات الهامة لصحتك وصحة جنينك، ومنها:

وهى عبارة عن سائل أصفر مغلف في كبسولات كبيرة الحجم ولينة، وله دور هام جداً في الحفاظ على صحة قلب المرأة كما يعمل على نمو دماغ الجنين ويحافظ على سلامتها.

وهو من الفيتامينات التي تساعد على منع الأنسجة من التمزق بسبب الحمل، كما يحافظ على سلامة خلايا الأم.

من الأحماض التي لا غنى عنها في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأنها تحافظ على الجهاز العصبي من التعرض لأي تشوهات قد تصيبه.

ثانياً: متى تأخذ الحامل فيتامين ب

وفى فترة منتصف الحمل أي فترة الشهر الرابع والخامس والسادس ينصح الأطباء بضرورة تناول:

  • فيتامين ب9 وب12 وذلك من أجل تكوين خلايا الدم الحمراء بدم الجنين، كما يساعد على نمو الطفل بشكل سليم دون التعرض للإصابة بأمراض القلب أو الأمراض العصبية.
  • الحديد: وذلك لأنه يساعد في حماية المرأة من التعرض للإصابة بالأنيميا وفقر الدم، كما أنه يعمل على إيصال الأكسجين والدم إلى الجنين بشكل سليم.
  • فيتامين د: وهو من أهم الفيتامينات التي لابد أن تلتزم المرأة بتناولها للحفاظ على التكوين العظمى الخاص بالجنين، ولحماية عظام الأم أيضاً، كما لابد أن يصاحب تناوله تناول المنتجات التي تحتوى على عنصر الكالسيوم من أجل تقوية الأسنان والعظام.

ثالثاً: الفيتامينات والمعادن للحامل في الشهر السابع، الثامن والتاسع

  • لتجنب التعرض للولادة المبكرة لابد من الحرص على تناول فيتامين E، وفيتامين C.
  • الاستمرار في تناول فيتامين د والكالسيوم وذلك لأنه في هذه الفترة من الحمل يقوم الجنين بالحصول على الكالسيوم من الأم من أجل بناء عظامه وتقويتها.

أعراض نقص فيتامين ب في الدم

هناك بعض الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل والتي تشير إلى تعرضها لنقص مستوى فيتامين ب في الدم، ومن هذه الأعراض:

  • الشعور بالتعب والإرهاق الشديد عند القيام بأقل مجهود.
  • حالة من الضعف العام.
  • الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
  • خسارة الوزن بشكل كبير وفى مدة قصيرة جداً.

فوائد فيتامين ب للحمل

  • التخلص من اضطرابات النمو التي قد يتعرض لها الجنين، مما يجعل الطفل ينمو بشكل سليم وصحي.
  • يساعد في زيادة نشاط عقل الجنين ومهارته.
  • يجنب الطفل العديد من التشوهات وأمراض القلب والأعصاب.
  • نمو الجهاز العصبي بشكل سليم.
  • يساعد تناوله في شهور الحمل الأولى في الحصول على تجنب صراخ الطفل وتمتعه بالهدوء.

كيف نحصل على فيتامين ب

  • عند زيارة الطبيب المتابع لحالتك سينصحك بإجراء اختبار للدم لمعرفة نسبة فيتامين ب، وفى حالة نقص نسبة فيتامين ب عن المعدل الطبيعي فإنه سينصحك بتناول أدوية وعقاقير تحتوى على هذا الفيتامين، ويمكن أن ينصحك بحُقن من فيتامين ب والتي يكون لها مفعول أسرع في الوصول إلى الدم.
  • كما سيذكر الطبيب ضرورة تناول منتجات الألبان والأسماك واللحوم والدواجن.

وينصحك موسوعة بعدم تناول أي نوع من أنواع الفيتامينات أو المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المعالج.