الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أعراض الدورة قبل نزولها بيوم علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات

بواسطة: نشر في: 17 مايو، 2018
mosoah
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

تعرفي على علامات و أعراض الدورة قبل نزولها بيوم ، تعد الدورة الشهرية هي نتيجة لحدوث بعض التغييرات الطبيعية التي تحدث للمبيض والرحم في مرحلة البلوغ لدى الفتيات، وبعد ذلك تستمر هذه الدورة عند جميع السيدات في موعد منتظم من كل شهر، وعند اقتراب الموعد في كل شهر تحدث بعض الأعراض التي تشير إلى قدومها وفى هذا الموضوع سوف نحدد لكم ماهي الأعراض التي تحدث قبل نزول الدورة بيوم أو بفترة تابعونا.

الجدير بالذكر أن الدورة الشهرية تأتي كل 21 يوم أو كل 35 يوم في بعض الحالات الأخرى، أما عن مدة استمرارها ففي بعض الحالات قد تستمر لثلاث أيام وفي حالات أخرى تدوم لنحو أسبوع، وفي حالة تأخر نزول الدورة عن المدة المذكورة وبالتحديد إذا تجاوزت 90 يوم فيجب الذهاب للطبيب المختص على الفور لمعرفة السبب الرئيسي وراء ذلك، ويسبق نزول الدورة الشهرية بيوم واحد العديد من الأعراض التي يمكنكِ الإطلاع عليها في موسوعة.

أعراض الدورة قبل نزولها بيوم :

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم واحد، في كل شهر تمر الفتيات والسيدات بالعديد من التغيرات في نشاط الهرمونات التي تتمثل في هرومون الأستروجين الأنثوي، وتلك التغيرات تسبق عملية التبويض من قبل المبيضين التي تكون على أتم الاستعداد للتخصيب من قبل الحيوان المنوي الذي يهييء حدوث الحمل، ولكن في حالة عدوم حدوث ذلك يحدث الطمث الذي يؤدي إلى خروج بطانة الرحم التي تأتي في شكل تكتلات دموية من خلال المهبل.

قبل عشرة أيام من نزول الدورة الشهرية يتغير نشاط هرمون الأستروجين نتيجة ارتفاع مستواه لتظهر العديد من الأعراض التي تستمر حتى نزول الدورة، وفيما يلي نعرض لكِ الأعراض بأكملها قبل نزول الحيض بيوم واحد:

  • انخفاض في نسبة هرمون الإستروجين الذي يسبب عدم الاستغراق في النوم بطريقة طبيعية.
  • الشعور بالصداع.
  • ظهور بعض الحبوب في الوجه وفى أماكن متفرقة.
  • الاضطراب النفسي والذي يظهر على هيئة بكاء شديد على أتفه الأسباب.
  • سيطرة اللامبالاة والمشاعر السلبية نحو الآخرين.
  • التحسس من تصرفات المحيطين بها حتى في أبسط الأمور.
  • الإحساس بالآلام الشديدة في البشرة والجلد عند إزالة الشعر الزائد.
  • اضطراب شديد في الشهية إما بالإقبال الملحوظ على الطعام أو التراجع عن تناول الطعام.
  • الإحساس بالتعب والإعياء وسرعة المرض.
  • حدوث انتفاخ في البطن ويكون واضح.
  • الرغبة الشديدة في متابعة ومشاهدة الأفلام الرومانسية والهادئة.
  • آلام في منطقة الثدي مع كبر حجمهم بطريقة ملحوظة.
  • اضطراب مفاجئ في درجة حرارة الجسم وعدم التكيف بالجو المحيط.
  • الشعور بآلام في المفاصل والعظام.
  • انخفاص في مستوى ضغط الدم والذي يرافقه الشعور بالهبوط.
  • الإحساس بالإرهاق والكسل وانخفاض القدرة على القيام بمجهود شاق.
  • التقلبات المراجية من خلال الغضب السريع أو البكاء لأسباب بسيطة، وقد يحدث هذه التقلبات بدون سبب يُذكر.
  • إصابة البشرة بالجفاف.
  • اضطرابات في الشهية.
  • ألم في الثديين.
  • الإصابة بالاكتئاب وكثرة القلق والتوتر بدون سبب.
  • ظهور حب الشباب في مناطق متفرقة في الوجه.
  • الإصابة باحتباس السوائل الذي يتسبب في إصابة القدمين بالتورم.
  • الغثيان والقيء.
  • الشعور بالدوار.
  • ارتفاع في معدل ضربات القلب.
  • فقدان القدرة على التركيز.
  • آلام حادة في منطقة أسفل البطن.
  • الإصابة بالاضطرابات الهضمية المتمثلة في الانتفاخ.

الأطعمة التي يجب عدم تناولها أثناء فترة الدورة الشهرية

  • المشروبات التي تحتوى على نسبة كبيرة من مادة الكافيين وهى”القهوة، الشاي” فتناولها في هذه الفترة يؤدى إلى ارتفاع أعراض الدورة الشهرية.
  • الأطعمة الجاهزة وذلك لأنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون التي تؤثر وتزيد من الآلام المصاحبة للدورة.
  • تناول الألبان الكاملة الدسم لاحتوائها على الدهون بنسبة عالية.
  • يفضل تجنب تناول أنواع الحلويات المختلفة والتي تحتوى على نسبة عالية من السكريات حيث أنها تتسبب في انخفاض ضغط الدم.
  • تجنب تناول المخللات وزيادة الأملاح التي تتناولها.

أسباب آلام الدورة الشهرية

تنقسم آلام الدورة الشهرية إلى قسمين

أولاً: الأسباب المرضية وتتمثل في

  • وجود بعض الخلايا التي تشبه خلايا بطانة الرحم.
  • وجود بعض الأورام الحميدة في منطقة الحوض مما تتسبب في الآلام.
  • الالتهابات الموجودة في الحوض والجهاز التناسلي.
  • استخدام وسيلة منع الحمل وهى اللولب.

ثانياً: الأسباب العرضية وتتمثل في

  • النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة.
  • وجود إصابة بالأنيميا وفقر الدم.
  • ظهور اضطرابات في الجهاز العصبي والتوتر النفسي.
  • تغيير المناخ المحيط.

نصائح للتعامل الصحي مع الدورة الشهرية

تعد فترة الدورة الشهرية من أبرز الفترات المزعجة التي تمر بها السيدات نتيجة للعديد من التغيرات التي تمر بها، لذا ففي السطور التالية نقدم لكِ أبرز النصائح التي عليكِ اتباعها في تلك الفترة:

  • التخفيف من آلام الدورة الشهرية: وذلك من خلال تناول المسكنات العشبية مثل النعناع والقرفة والبابونج، إلى جانب تناول المسكنات من الأدوية عقب تناول الوجبات، فضلاً عن استخدام زجاجة بلاستيكية ووضعها بالقرب من منطقة أسفل البطن إذا اشتد الألم.
  • التغلب على التقلبات المزاجية: من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تخفف من الشعور بالاكتئاب حيث أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، إلى جانب التخفيف من حدة القلق والتوتر عبر ممارسة تمارين اليوجا، الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين B مثل منتجات الآلبات والخضروات.
  • الاهتمام بالنظافة الشخصية: وذلك من خلال الاستحمام بمياه فاترة واستخدام غسول طبي للمهبل، إلى جانب تغيير الفوط الصحية بشكل منتظم لتفادي حدوث أي أضرار صحية مثل الالتهابات على أن تكون مصنوعة من القطن.
  • تعزيز صحتك: وهذا يتم من خلال تقسيم الوجبات من أجل تجنب الإصابة بالإمساك، فضلاً عن الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الغدائية الغنية بالألياف الغذائية التي تعزز من نشاط الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء يوميًا لتفادي الإصابة بالجفاف، كما يجب تجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة، والتقليل من تناول الملح من أجل تفادي الإصابة باحتباس السوائل، فضلاً عن التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لأنها تتسبب في حدوث اضطراب في مستوى السكر في الدم، كما ينبغي أيضًا الابتعاد عن ممارسة التمارين القاسية أو حمل أشياء ثقيلة.

مراجع

1

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.