محتويات المقال
تنتمي الاشواجندا للأعشاب متعددة الفوائد الطبية والجمالية والتي شاع استخدامها منذ أكثر من 3000 سنة؛ وبما أنك تقرأ هذه المقالة فأنت من المهتمين بمعرفة أهم المعلومات عنها فهذه المقالة التي يقدمها لك موقع موسوعة تتضمن أهم المعلومات عنها، وعن وفوائدها، وأضرارها؛ بالإضافة إلى طرق استخدامها أيضًا؛ ولكن قبل أن تُتابع القراءة يجب الانتباه إلى أهمية استشارة الطبيب المعالج قبل استعمال أي من الطرق المتبعة في مجال الطب البديل لتجنب الآثار الجانبية.
هناك العديد من الفوائد الناتجة عن استخدام عشبة الجنسنج الهندي وهي:
ومن الفوائد الأخرى للأشواجندا ما يلي:
حيث استُخدمت منذ القدم في علاج الضغط النفسي والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، وتحسين القدرات الإدراكية مثل القدرة على التركيز والتذكر؛ وعلاج اضطرابات النوم كالأرق.؛ وقد أكدت على ذلك عدة دراسات طبية مثل الدراسة التي شارك فيها 64 شخصًا مصابًا بالتوتر؛ حيث تناول كل منهم 600 مليجرام من الأشواجندا لمدة 60 يومًا متصلًا مما ساهم في تحسين حالتهم النفسية.
كما أن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها تلك العشبة تحمي الخلايا العصبية من التلف إذا تعرضت للأيونات الحرة، فضلًا عن دور تلك العشبة في حماية وظائف الدماغ من الإصابة بالخلل من خلال علاج المشكلات التي تؤدي إليه.
أشارت الكثير من الدراسات لدور الأشواجندا في تثبيط معدل السكر في الدم لدى الأصحاء والمرضى؛ ومن أمثلة ذلك الدراسة التي أجريت على 6 أشخاص من المصابين بالنوع الثاني من السكر والتي أشارت إلى فعالية استعمال الأشوجندا لمدة 30 يوم متصل في خفض معدل السكر في اختبار الدم الصائم وذلك في حالة تناولها كبديل لتناول دواء خفض السكر.
وذلك بفضل دورها في ضبط معدل الكوليسترول في الدم من خلال تقليل نسبة الكوليسرول الضار ونسبة الدهون الثلاثية؛ بالإضافة لأهميتها في إشباع احتياجات الجهاز الدوري من المغذيات الداعمة لقدرته على على أداء وظائفه الحيوية بفعالية، ومضادات الأكسدة الهامة في خفض معدل إصابته بالأمراض، والداعمة لقدرته على مكافحتها والتعافي منها.
إذ أشارت عدة دراسات طبية إلى دورها في زيادة الكتلة العضلية، وتعزيز قوتها، وخفض معدل الدهون في الجسم مثلما جاء في الدراسة التي تناول فيها العديد من الرجال نسبة تتراوح من 759 إلى 1250 ملي جرام من الأشواجندا يوميًا لمدة 30 يوم متتابع وأكدت نتائج الدراسة على تحسن القوة العضلية لديهم.
وتُعد الأشواجندا من المكملات الغذائية الطبيعية التي يستخدمها لاعبي كمال الأجسام من أجل زيادة طاقة الجسم وتنشيف عضلاته خلال ممارسة تمارين رياضة كمال الأجسام.
ولأجل ذلك الغرض يمكن تناول العشبة بشكل طبيعي من خلال طحن جذورها وخلط مسحوقها بالعسل، أو من خلال تناول كبسولاتها المتوفرة في المتاجر.
من خلال إمدادها بعدد من مضادات الأكسدة القوية المقوية لمناعتها والمثبطة لمعدل تأثرها مع التقدم في العمر؛ بالإضافة لإشباع احتياجاتها من الكثير من العناصر الغذائية المُحفزة لنمو الخلايا الجديدة والداعمة لصحتها وجمالها.
كما أن الأشواجندا تزيد من نسبة هرمون الإستروجين والذي يعمل على تحفيز إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة وزيادة إنتاج الكولاجين، مما يجدد البشرة ويُضفي عليها تألقًا.
وأيضًا تساعد العشبة على سرعة التئام الجروح وعلاج الدمامل والتقليل من حدة الالتهابات، وذلك عند تصنيع عجينة من جذورها وأوراقها المطحونة وتطبيقها على المكان المُصاب.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة بها على تقوية الشعر وتقليل تساقطه ومنحه البريق واللمعان، كما تنشط من الدورة الدموية في فروة الرأس فتعزز من نمو الشعر بها.
فضلًا عن دورها الفعال في علاج الشعر الدهني والقضاء على القشرة التي تصيب فروة الرأس.
وبفضل مضادات الأكسدة بها، فهي تمنع إصابة الشعر بالشيب وتحافظ على لونه الطبيعي، حيث تعمل تلك المضادات على تحفيز إنتاج الميلانين المحافظة على لون الشعر، وأيضًا القضاء على الجذور الحرة المُسببة لحدوث الشيب.
من خلال تحفيز الجسم على إنتاج أوكسيد النيتريك الفعال في توسيع الأوعية الدموية مما يُساعد في دعم قدرة الأعضاء الجنسية على أداء مهامها وتحسين العملية الجنسية؛ بالإضافة إلى تعزيز قدرة الجسم على إفراز هرمون التستيرون ولذلك تُستخدم الأشوجندا كمنشط جنسي طبيعي للرجال.
فضلًا عن دورها في علاج مشكلات جنسية أخرى للرجال مثل ضعف الانتصاب والقذف المبكر.
كما تزيد تلك العشبة من الرغبة الجنسية لدى النساء وتعالج البرود الجنسي لديهن.
فعندما تتعرض الغدة الدرقية للإجهاد أو للتوتر، تقوم بإفراز هرمون يُعرف باسم هرمون الكوتيزول، ومن فوائد الأشواجندا أنها تساعد على التقليل من إفراز هذا الهرمون الذي يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم وتراكم الدهون في منطقة البطن.
تعمل عشبة الاشواجندا على إنقاص الوزن، خاصة إذا كان سبب زيادة هو خمول الغدة الدرقية، حيث تساعد العشبة على تنشيط تلك الغدة.
كما أنها تعمل على حرق دهون الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
ويمكن تناول الأشواجندا للتخسيس سواء على هيئة كبسولات أو من خلال طحنها وإضافة مسحوقها إلى كوب من اللبن وتحليته بالعسل.
أما عن أضرار عشبة الأشواجندا فهي تتمثل فيما يلي:
يمكن إعداد شاي الأشواجندا والقناع المصنوع منها عن طريق اتباع الخطوات التالية:
المكونات
طريقة الإعداد
طريقة الاستعمال
المكونات
طريقة الإعداد
طريقة الاستعمال
تنويه
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي تناولنا من خلاله أهم فوائد وأضرار عشبة الاشواجندا، بالإضافة إلى طريقة ومعدل استخدامها، من أجل معرفة كل جديد تابعونا على موقع الموسوعة العربية الشاملة.
1.
