تجربتي مع انقطاع الدورة تعاني العديد من السيدات من اضطرابات في الدورة الشهرية مثل انقطاع الدورة لفترات طويلة من الوقت والإصابة بالعديد من الأعراض المزعجة، وقامت العديد من السيدات بعرض تجاربهم المختلفة التي يمكن التعرف عليها من خلال موقع موسوعة.
تجربتي مع انقطاع الدورة
تعاني العديد من السيدات من انقطاع الدورة الشهرية لفترات طويلة من الوقت، وقد تنقطع الدورة الشهرية تمامًا ويحدث ذلك لعدة أسباب مختلفة مثل اضطرابات الهرمونات أو الوصول إلى سن اليأس وتقوم السيدات بتجربة العديد من الطرق المختلفة التي تساعدهم على تنظيم الدورة الشهرية، وقاموا بعرض تجاربهم الخاصة مع انقطاع الدورة الشهرية لنصح وإرشاد الآخرين، ومن تلك التجارب:
- تقول إحدى السيدات أنها قد حدث لها انقطاع الدورة الشهرية لمدة طويلة تصل إلى ثلاثة سنوات تقريبًا، وكانت تظن في بداية الأمر أن الدورة الشهرية تأخرت بسبب الحالة النفسية السيئة التي كانت تمر بها في تلك الفترة، بالإضافة إلى الضغط والتوتر الشديد التي كانت تشعر به، وظنت تلك السيدة أن بعد المرور من تلك الفترة قد تنتظم الدورة الشهرية، ولكن لم يحدث ذلك، وطال تأخر الدورة الشهرية، بالإضافة إلى ظهور العديد من الأعراض المزعجة مثل الهبات الساخنة والتعرق الشديد في الليل، وكلما كانت تتناول الطعام الساخن أو المشروبات الساخنة كلما زادت تلك الأعراض، وبدأت الأعراض في الازدياد وظهرت عليها علامات التعب والإجهاد بالإضافة إلى عدم التركيز والنسيان، وحاولت تلك السيدة علاج الحالة باستخدام أنواع الأعشاب المختلفة، كما أنها حاولت تناول الفيتامينات ولكن لم تصل إلى أي نتيجة، ومرت فترة طويلة على أخر دورة شهرية، ولذلك قامت باستشارة أحد الأطباء المختصين وبعد تشخيص الحالة بشكل جيد، أخبرها الطبيب أنها وصلت إلى سن اليأس وهو السن التي تنقطع فيه الدورة الشهرية بشكل طبيعي ولا داعي أبدًا للشعور بالقلق، وبدأ الطبيب في وصف بعض الأدوية والفيتامينات التي تساعد على التخفيف من الأعراض وبالفعل مع تناول تلك الأدوية بدأت الحالة الصحية في التحسن واختفت الأعراض بشكل تدريجي.
- تقول سيدة أخرى قد عانت من انقطاع الدورة الشهرية، أنها في الطبيعي لا تنقطع لديها الدورة الشهرية إلا لأسباب محددة مثل حدوث الحمل أو اضطرابات هرمونية ولا تنقطع لفترة طويلة من الوقت مثلما حدث في تلك المرة، بالإضافة إلى معاناتها مع ظهور العديد من الأعراض المزعجة مثل الهبات الساخنة والتعرق الشديد في الليل، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية وتغير المزاج الدائم، وظهر على الجسد لون احمرار شديد وملحوظ، وقامت تلك السيدة بتجربة العديد من الطرق التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية أو التخفيف من الأعراض ولكن لم تصل إلى أي نتيجة، حتى قامت بالذهاب إلى أحد الأطباء المختصين وقام بوصف لها بعض المكملات الغذائية التي ستساعد على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها، بالإضافة إلى وصف بعض الأدوية والفيتامينات، كما نصحها الطبيب بارتداء الملابس القطنية لامتصاص العرق، وبالفعل قامت تلك السيدة بالالتزام بتلك الإرشادات والنصائح بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وبعد فترة انتظمت الدورة الشهرية واختفت كل الأعراض المزعجة وتحسنت الحالة الصحية والنفسية.
- وأضافت سيدة أخرى تجربتها الخاصة مع انقطاع الدورة الشهرية قائلة، أنها عانت من انقطاع الدورة الشهرية في سن 45 عامًا، وأدى ذلك إلى إصابتها بالاضطرابات الهرمونية بالإضافة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ والتعرق الشديد أثناء الليل، واضطرابات في الحالة المزاحية، كما ظهر الجسم بلون أحمر شديد بسبب ارتفاع درجة الحرارة، وكانت السيدة لا تعلم ما سبب حدوث كل تلك الاضطرابات فهي لم تتعرض إلى انقطاع الدورة الشهرية من قبل ولا تعلم ما هيا الأعراض المصاحبة لها، وحاولت حل تلك المشكلة وعلاجها من خلال الالتزام بالمشروبات الساخنة المفيدة مثل القرفة والزنجبيل بالليمون والعديد من المشروبات الأخرى ولكن لم تعالج تلك المشروبات انقطاع الدورة، ومن ثم قامت باستشارة أحد الأطباء المختصين وقام الطبيب بنصح السيدة بالالتزام بممارسة التمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحي، وقام بوصف بعض المكملات الغذائية والأدوية التي تساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم والتخفيف من الأعراض، كما نصح السيدة بارتداء الملابس القطنية لتساعد على امتصاص العرق، وبالفعل قامت تلك السيدة بالالتزام بتعليمات وإرشادات الطبيب وبعد مرور فترة اختفت الأعراض المزعجة وانتظمت الدورة الشهرية.
علامات انتهاء الدورة الشهرية نهائيا
يظهر على المرأة قرب الوصول إلى سن اليأس وهي الفترة التي تنقطع فيها الدورة الشهرية نهائيًا بشكل طبيعي بعض العلامات والأعراض، وقد تحدث تلك العلامات بشكل مفاجئ أو قد تحدث تدريجيًا، ومن تلك العلامات التي تدل على انتهاء الدورة الشهرية:
- ملاحظة جفاف بالمهبل.
- ترقق جلد المهبل ولمثانه وحدوث التهابات.
- ظهور تغيرات جلدية غير معتادة.
- الإصابة بالهبات الساخنة .
- الشعور بألم شديد في العظام والمفاصل.
- ظهور شعر رقيق.
- الإصابة بالصداع.
- الخفقان.
- إصابة الجلد بالجفاف.
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
- التعرق الشديد خاصةُ في فترة الليل.
- انخفاض الخصوبة.
- التبول المتكرر.
وقد يظهر على المرأة العديد من العلامات النفسية التي تدل على قرب انقطاع الدورة الشهرية أو الوصول إلى سن اليأس، وتتمثل تلك العلامات في:
- الشعور بالتوتر والقلق.
- عدم القدرة على تذكر بعض الأشياء.
- ضعف التركيز.
- فقدان الثقة.
- تقلب المزاج.
- تهيج الجلد.
- الإصابة بالحزن الشديد والاكتئاب بدون وجود أسباب واضحة.
- الأرق الشديد والصعوبة في النوم.
وهناك بعض العلامات غير شائعة الحدوث التي قد تصيب بعض السيدات عند اقتراب انقطاع الدورة الشهرية، وعند القرب من مرحلة سن اليأس ومن تلك العلامات النادرة:
- جفاف العيون.
- ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على البشرة بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة.
- الإصابة بالصداع النصفي الشديد.
- ترهل الجلد وفقدان المرونة.
- زيادة ظهور شعر الوجه.
- الإصابة بتساقط شعر الرأس.
- زيادة ملحوظة في الوزن.
وهناك بعض العلامات التي تحتاج إلى زيارة الطبيب المختص على الفور، لتجنب حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية على تلك السيدة، ومن تلك العلامات الخطيرة التي قد تصيب السيدات قرب انقطاع الدورة الشهرية:
- استمرار النزيف لمدة تزيد عن 7 أيام.
- نزيف دموي شديد مصاحب للجلطات الدموية.
- ظهور بقع دموية خاصةً بعد ممارسة العلاقة الحميمة.
- قصر الفترات بين الدورات الشهرية، أي تكون الفترة بين الدورة الشهرية والتي تليها أقل من 21 يوم.
ملحوظة: قد تكون تلك العلامات الخطيرة التي تظهر على السيدات ليس لها علاقة بانقطاع الدورة الشهرية وإنما قد تحدث لأسباب أخرى مثل مشاكل هرمونية أو حبوب منع الحمل أو الإصابة بالأورام الليفية في الرحم، أو مشاكل تخثر الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب على الفور عند ظهور تلك العلامات.
كيفية استرجاع الدورة الشهرية
يمكن اتباع العديد من الطرق العلاجية المختلفة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية والتخفيف من الأعراض المزعجة التي تكون مصاحبة لانقطاع أو تأخر الدورة الشهرية ومن تلك الطرق:
- استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية تحت إشراف الطبيب المختص.
- حبوب فيتامين سي.
- الراحة والاسترخاء، والابتعاد عن الضغط والتوتر.
- استخدام الكمادات الدافئة لإرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول بعض الأطعمة الصحية التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وانتظامها مثل:
- الحمضيات.
- التوت.
- المشمش الأسود.
- البروكلي.
- السبانخ.
- كرنب بروكسل.
- الفلفل الأحمر والأخضر.
- الطماطم.
أسئلة شائعة
ما هي أعراض احتباس الدورة الشهرية؟
تظهر العديد من الأعراض المزعجة على المرأة التي تعاني من احتباس الدورة الشهرية مثل:
الصداع الشديد.
ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الاضطرابات المزاجية.
عدم القدرة على التركيز.
هل يعود الطمث بعد الانقطاع؟
يمكن اتباع بعض الطرق التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات داخل الجسم مثل:
استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية.
حبوب فيتامين سي.
الراحة والاسترخاء، والابتعاد عن الضغط والتوتر.
استخدام الكمادات الدافئة لإرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر.
ممارسة التمارين الرياضية.
تناول بعض الأطعمة الصحية التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وانتظامها.
