إنتفاخات المعدة أو غازات البطن هي عبارة عن حالة صحية قد يشعر فيها الشخص بأن بطنه ممتلئ أو ضيق، وفي الغالب ما تكون المعدة أو الأمعاء في هذه الحالة فى حالة تمدد أو إمتلاء بسبب ما بها من غازات التي قد تخرج من خلال الشرج أو حتى من خلال الفم، حيث أن الإنتفاخ الذي يصاحبه التجشؤ والألم في أعلى منطقة البطن يكون إنتفاخاً في المعدة، أما إذا كان الانتفاخ مصحوباً بغازات ومشاكل في الإخراج فمنها يكون هذا الإنتفاخ إنتفاخاً في القولون، وهو فى الغالب ما يحدث في أي وقت، أما بالنسبة إلى إنتفاخ المعدة فيكون في العادة بعد تناول الطعام مباشرةً.
فى الغالب ما تتكون الغازات التى تصيب المعدة من عدة غازات بالمعدة ومنها الأكسجين والنيتروجين وغاز ثانى أكسيد الكربون والكبريت والميثان وغيرها من الغازات الأخرى التى تسبب بعض الإنتفاخات فى كل من المعدة والأمعاء.
توجد العديد من الأسباب التى من خلالها يصاب الإنسان بإنتفاخات المعدة ومن تلك الأسباب :
وتوجد العديد من الأسباب الأخرى التى تتسبب فى الإصابة بإنتفاخات البطن وإصابة المعدة والأمعاء بالغازات.
النعناع هو من الأعشاب المعروف عنه أنه يساعد في تسهيل العمليات الهضمية، وهذا لأنه يحتوي على المكونات النشطة مثل المنتول والمنتون واللذان لديهما خصائص مضادة للتشنج والنعناع مفيد جداً للجهاز الهضمي وبالأخص لعلاج التقلصات التى فى الغالب ما توجد فى المعدة، كما يحفز النعناع إفرازات العصارات المعدية والصفراء للمساعدة في طرد الغازات من البطن مما يجعله وسيلة رائعة للقضاء على الإنتفاخات التى تصيب كل من المعدة والأمعاء بشكل سريع.
يعتبر الكركم من الأعشاب التى لها دور فعال جداً في التخفيف من أعراض الإنتفاخ بشكل سريع من الكوركومين المكون النشط المذيب للدهون والمضاد للأكسدة والتي تعطي للكركم الحيوية ولونها الأصفر البرتقالي.
قد أثبتت الدراسات والأبحاثأن أوراق الخرشوف تعتبر علاج طبيعي وفعال جداً لأنه ييعمل على تحفيز إنتاج الصفراء من المرارة، وهذا يعمل على تكسير الدهون في الغذاء والذي يساعد في التغلب على الإنتفاخ الناتج عن الإفراط في تناول الطعام، فقد أثبتت الدراسات أن أعراض إنتفاخ المعدة قد تراجعت بنسبة تقدر بحوالى واحد وأربعين بالمائة بعد شهرين من تناول أوراق الخرشوف.
يعتبر الماء والليمون علاج فعال للإنتفاخ لأن عصير الليمون مدر طبيعي للبول وغالباً إن الجسم يحتفظ بالماء الزائد عندما يتم إستهلاك العديد من الصوديوم، حيث يعتقد أنه يجفف الماء من الجسم.
قد يتسبب الصوديوم الموجود فى الملح في إحتباس السوائل وهو من أهم أسباب حدوث إنتفاخ المعدة، لأن الصوديوم يؤثر على قدرة الكلى في التخلص من السوائل والنفايات التى توجد فى الجسم.
إن تناول البوتاسيوم علاج قوي للإنتفاخات، لأن البوتاسيوم يساعد الكليتين على تفق وخروج الأملاح وتساعد الجسم على المحافظة على توازن السوائل بالجسم، والموز والخضروات الورقية والبقوليات والأفوكادو هي مصادر رائعة للبوتاسيوم.
تناوله عن طريق غليه أو عن طريق إضافته إلى الوجبات والأطعمة عند الطهى تساعد فى التخلص من الإصابة بالإنتفاخات.
