الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

مشروبات تزيد من النشاط مجربة وسريعة

بواسطة: نشر في: 6 يوليو، 2018
mosoah
مشروبات تزيد من النشاط

مشروبات تزيد من النشاط والطاقة نقدمها لكم من خلال هذا المقال، حيث يبحث الكثير من الأشخاص عن المشروبات الطبيعية التي تساعد على زيادة معدل النشاط والطاقة لديه، حيث يتعرض الإنسان للخمول والكسل في الكثير من الأوقات سواء داخل العمل أو في حياته اليومية، وتلذلك سوف نستعرض لكم أفضل المشروبات التي تزيد من النشاط والطاقة عند الإنسان وبشكل طبيعي بدون أي آثار جانبية لها.

أسباب التعرض لقلة النشاط والخمول:

هناك بعض الأسباب التي تولد شعور عند الإنسان بالخمول والكسل وتجعله غير قادر على ممارسة أعماله ومتطلباته اليوميةة بشكل بالصورة الطبيعية وقد يكون السبب وراء الشعور بالخمول من بين تلك الأسباب الأتية:

  • الشعور بالتعب والارهاق والرغبة في الاسترخاء.
  • الإصابة بمرض السكر.
  • الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين.
  • الإصابة بفقر الدم أو نزلات البرد.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والدسم.
  • قلة حصول الجسم على السوائل والمياه.
  • قلة تعرض الإنسان لضوء الشمس والهواء المتجدد.
  • الإصابة ببعض الاضطرابات في الغدة الدرقية.
  • السهر وعدم الحصول على قسط كافي ووفير من النوم.
  • الإصابة بمرض الاكتئاب.
  • الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية.
  • التعرض للتوتر النفسي والضغط الشديد داخل وخارج نطاق العمل.

مشروبات تساعد على زيادة النشاط:

يوجد العديد من المشروبات والأعشاب الطبيعية التي لها دور كبير في التخلص من الشعور بالخمول أو الكسل، وتساعد على زيادة النشاط والطاقة عند الإنسان، ولا تسبب آثار جانبية عند استعمالها، ومن أهم تلك المشروبات هي:

أولًا: الشاي الأخضر:

يمكن استخدام الشاي الأخضر لزيادة النشاط عند الإنسان، وذلك مع إضافة له بعض المكونات الأخرى والتي تساهم على زيادة الطاقة في الجسم، والنشاط، ويتم استعماله من خلال هذه الطريقة الآتية:

  • إحضار كمية قليلة من أوراق السبانخ، وأيضًا شريحة من شرائح الخيار.
  • يتم إحضار شريحة أيضًا من شرائح اللفت، ويتم وضع جميع المكونات في كوب من الماء المغلي.
  • يضاف الشاي الأخضر إلى المكونات ويتم تغطيتها وتركها لبضع دقائق.
  • بعد ذلك يتم تصفية المكونات جيدا ومن ثم يتم تناوله مباشرة وسوف يزيد من النشاط.
  • يمكن استعمال الشاي الأخضر بمفرده وتناوله بشكل يومي للتخلص من الخمول..

ثانيًا: الجوارانا:

يتم استعمال أيضًا عشبة الجوارانا في زيادة النشاط، حيث إنها تساعد على زيادة النشاط والطاقة، وهو أيضًا من النباتات التي يمكن أن يتم إدخالها مع بعض المشروبات الأخرى على حسب الرغبة ويمكن تناولها عن طريق إضافتها إلى العصائر الطبيعية، وذلك من خلال هذه الطريقة الآتية:

  • يتم إحضار ملعقة واحدة من عشب الجوارنا ومن ثم يتم إضافته إلى كوب من العصير على حسب الرغبة.
  • يتم تناول المشروب ولكن بدون أن يتم إضافة سكر أو أي مادة أخرى للتحلية.

ثالثًا: البيض واللبن:

يعتبر اللبن والبيض هو من المكونات التي لها دور كبير في التخلص من الخمول وزيادة معدل الطاقة والنشاط في الجسم، ذلك لاحتواء هذين المكونين على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تسهم في زيادة النشاط عند الإنسان، ويتم استعمال المكونين من خلال هذه الطريقة الآتية:

  • يتم خلط واحدة فقط من البيض النيئ مباشرة إلى كوب واحد من اللبن.
  • يتم تقليب المكونات جيدا ومن ثم يتم تناول المشروب عند الشعور بالكسل أو الخمول.
  • سوف يقضي المشروب على الكسل ويزيد من النشاط، ولكن يفضل أن يكون اللبن دافئا عند تناوله.

رابعًا: بذور القصعين:

بذور القصعين هي واحدة من ضمن الأعشاب التي لها دور كبير أيضًا في زيادة النشاط، والتخلص من الخمول والكسل وهي أيضًا من النباتات التي لها بعض الأسماء الأخرى، حيث تشتهر أيضًا باسم بذور الشيا، وتحتوي هذه العشبة على أوميغا 3 والذي يساعد على زيادة النشاط، ويمكن استعمالها بهذه الطريقة:

  • يتم إحضار كمية قليلة والتي تعادل ملعقة صغيرة من بذور القصعين.
  • يتم وضع بذور القصعين في كوب من الماء المغلي ويترك لفترة منقوع.
  • بعد ذلك يتم تناول المشروب بشكل يومي أو في حالة الشعور بالخمول.

خامسًا: الجنسنج الأحمر:

يعد نبات الجنسنج الأحمر هو من أفضل الأعشاب التي لها دور كبير في زيادة النشاط في جسم الإنسان، كما أن لعشبة الجنسنج العديد من الفوائد الأخرى للجسم والتي لا تعد ولا تحصى، ويتم استعمال الجنسنج الأحمر لزيادة النشاط من خلال هذه الطريقة:

  • يتم إحضار كوب واحد من الماء المغلي.
  • يضاف إليه كمية قليلة من الجنسنج الأحمر.
  • تترك المكونات منقوعة لبضع دقائق.
  • بعد ذلك يتم تصفية المكونات وتناول المشروبات للتخلص من الخمول وزيادة النشاط.

سادسًا: الكاكاو:

يعد الكاكاو هو واحد من المشروبات الشهيرة عند الكثير من الأشخاص، وهو يضم الطعم الرائع والمميز، بالإضافة لدوره في زيادة النشاط  والطاقة في الجسم، ويمكن استعمال الكاكاو من خلال هذه الطريقة:

  • يتم إحضار كوب واحد من الحليب الساخن
  • يتم إضافة ملعقتان كبيرتان الحجم من مسحوق الكاكاو.
  • يتم خلط المكونات جيدا ويمكن إضافة القليل من السكر لتحلية المشروب
  • يتم تناول المشروب بشكل يومي لزيادة النشاط.