فوائد شرب الشاي الأخضر

فريق التحرير 30 نوفمبر، 2017

للشاى الأخضر الكثير من الفوائد وقد انتشر استعماله منذ القدم في علاج ألم الرأس ومشاكل الجهاز الهضمي وهو يقضي أيضاً على حالات الاكتئاب ويفيد في التخلص من السموم الضارة وإخراجها من الجسم، وهو يعتبر من أكثر المشروبات شعبية حول العالم ويتميز بأن له نكهة محببة من قبل الجميع ويوجد اليوم أنواع منه معلبة ومخلوطة بأعشاب أخرى، وله شعبية كبيرة بين العرب بفضل الوعي بأهميته والفوائد الكثيرة التي يمد الجسم بها مما جعل الكثير من الناس يستبدلون الشاي الأحمر بالشاي الأخضر والفرق بينهما أن المواد الفعالة الهامة للجسم والتي تحارب الجريئات الحرة تظل موجودة في الشاي الأخضر لأن عملية تجفيفه تتم بمعزل عن الهواء لضمان عدم أكسدتها على عكس الشاي التقليدي الذي يتم تجفيفه باستعمال أفران وفي درجة حرارة عالية.

ما فوائد شرب الشاي الأخضر ؟

لقد علم القدماء بأهميته ودوره في تنشيط الدورة الدموية وهو يكسب الشباب والنضارة للجسم بفضل احتوائه على مادة الكافيين ومادة الثيوفيليين بالإضافة إلى الزيوت المتطايرة والمواد الفينولية حيث تقوم مادة الكافيين بالتأثير على عمل الجهاز العصبي فتنبهه وتزيد من القدرة على التركيز وتقلل الإحساس بالتعب ومن أهم فوائد الشاي الاخضر عامة:

  • يزيد من النشاط الذهني والقدرة على التركيز والعمل لفترة طويلة بفضل مادة الكافيين ومادة الثيوفيلين.
  • يحافظ على صحة القلب ويزيد من استرخاء الأوعية الدموية.
  • يزيد من قدرة القلب على ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم المختلفة
  • يعمل على خفض ضغط الدم عن طريق إدرار البول فضل احتوائه على الكافيين.
  • يحسن من صحة الجهاز التنفسي
  • يمنع حدوث تجاعيد في البشرة ويحافظ عليها رطبة وجميلة إذا تم استعماله بشكل موضعي عن طريق وضع أكياس الشاي الباردة لفترة ربع ساعة على البشرة أو تحت العين لإزالة الهالات السوداء
  • يعمل على تفتيح البشرة بفضل مساعدته في تجديد الخلايا
  • له خواص مضادة للالتهاب وقد أجريت دراسات كثيرة حول استخدامه في علاج الأمراض الجلدية المزمنة كالصدفية وقشرة فروة الرأس.
  • يحد من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل ويقلل احتمال حدوث التهاب المفاصل الروماتيدي
  • يحمي الغضاريف من خطر التآكل أو حدوث انزلاق غضروفي بفضل احتوائه على مادة الفلوريدا التي تضمن سلامة عظام الجسم
  • يساعد في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم
  • يقي من خطر الإصابة بفشل كلوي أو تليف في الكبد بفضل احتوائه على مادة البولي فينول التي تحمي خلايا الكلى والكبد وتمنع تراكم الدهون في الجسم
  • يهدأ الأعصاب ومفيد للاسترخاء وتقليل العصبية والانفعال العصبي

ما أهمية الزيوت المتطايرة الموجودة في الشاي الأخضر؟

يفضل عدم نقع الشاي الأخرى لمدة طويلة لمنع أكسدة أو تطاير الزيوت الأساسية الموجودة فيه فهي تعمل كمواد مضادة للأكسدة وهو يمنع حدوث طفرات جينية ويمنع الإصابة بالسكر ويقلل من احتمالية حدوث عدوى بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والميكروبات، وقد أثبتت الدراسات قدرته على خفض نسبة الكولسترول الضار والمحافظة على صحة الأسنان ومنع تسوسها ومنع الإصابة بأمراض اللثة وزيادة قوة الأسنان.

الشاي الأخضر مصدر للمواد المضادة للأكسدة

فهو يحتوي على نسبة عالية من المواد متعددة الفينول وخصوصا الكيتيكينات والجاليك اسيد بالإضافة لاحتوائه على فيتامين هـ وفيتامين ج ومعادن هامة للجسم منها الكروم والزنك والمنغنيز بالإضافة لمواد كيميائية طبيعية كالفيتوكيميكال، وقد بينت الدراسات أن مستويات المواد المضادة للأكسدة ترتفع بشكل ملحوظ بعد تناول الشاي الأخضر بصورة يومية لفترة قصيرة مما يقلل من حدوث ضرر بسبب الجذور الحرة في الجسم ويقلل من حدوث طفرات غير محمودة في الحمض النووي الريبي والليبيدات، ولديه قدرة على تقليل الشعور بالإرهاق التأكسدي في جسم الإنسان مما يمنع حدوث أعراض الشيخوخة أو الإصابة بالشيخوخة المبكرة

الشاي الأخضر ومقاومة حدوث طفرات جينية

بفضل احتوائه على فيتامين هـ فهو يقلل من نسبة السموم في الجسم التي تحدث بسبب التدخين كما يزيد من نشاط الإنزيمات مما يخلص الجسم من العديد من المواد الكيماوية الضارة فقد أثبتت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر بشكل يومي لمدة شهر يقي من خطر الإصابة بأمراض سرطانية إذا ما تناول الشخص كوب واحد يومياً حيث يقلل الإصابة بمرض سرطان الكلى وأمراض سرطان الجهاز الهضمي وسرطان الفم وسرطان البنكرياس وحتى سرطان الغدد اللبنية.

فوائد شرب الشاي الأخضر

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د