الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما هي فوائد حمض البانتوثينيك للشعر ؟

بواسطة: نشر في: 3 فبراير، 2018
mosoah
حمض البانتوثينيك للشعر

حمض البانتوثينيك أو كما هو معرف بإسم فيتامين ب5، يعتبر من أحد الأحماض أو الفيتامينات التابعة لفيتامين ب المركب والذى يبلغ عدده حوالة ثمانية فيتامينات ومنها فيتامين ب 5.

حمض البانتوثينيك أو ما يعرف بفيتامين ب 5 يعتبر من الفيتامينات الذائبة فى الماء، ويتم متصاصه فى الأمعاء، والكميات الزائدة من هذا الحمض يتم طردها من خلال البول، وعلى الرغم من ذلك فإن عند تناول نسبة أكثر من عشرة مللى جرامات فى اليوم الواحد قد يتسبب فى حدوث بعض الإسهال أو بعض التلبكات المعوية المؤقة أو حتى قد يتم حدوث المغص وبعض الآلام فى المعدة والأمعاء.

حمض البانتوثينيك أو ما يعرف بفيتامين ب 5 ( B5 ) يعتبر من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم، كما أنه مهم جداً بالنسبة إلى صحة الشعر، كما أنه يوجد فى العديد من الأطعمة، وإذا نقصت كميتة فى الجسم يؤدى هذا إلى حدوث العديد من المشاكل التى يجب اللجوء للطبيب لحلها بسرعة حتى لا يحدث أى نوع من أنواع المضاعفات.

فوائد حمض البانتوثينيك للشعر فيتامين ب5 :

يعتبر حمض البانتوثينيك أو ما يعرف بفيتامين ب 5 ( B5 ) من الفيتامينات المفيدة جداً للحفاظ على الشعر والحفاظ على صحتة، فهو يعمل على المساعدة بشكل قوى وفعال جداً فى علاج مشاكل الشعر الكثيرة والتى منها تقصف الشعر ومنع تساقط الشعر بكثرة ويساعد حمض البانتوثينيك أو ما يعرف بفيتامين ب 5 ( B5 ) على الحصول على شعر جميل وصحى وقى وكثيف، لذلك ينصح الكثير من الأطباء اللذين يعانون من مشاكل الشعر المختلفة بالقيام بتناول الأطعمة التى تحتوى على حمض البانتوثينيك B5 أو تناول هذا الحمض أو المعرفة بالفيتامين ب5 عن طريق الأقراص التى بها خلاص هذا الفيتامين والتى تكون متوفرة فى الكثير من الصيدليات، وذلك لأهميتة الكبيرة ليس فقط فى علاج مشاكل الشعر المختلفة بل لأهميتة الكبيرة جداً لمختلف أجزاء الجسم.

إن نقص حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 بالجسم يؤدى إلى تدمير خلايا الشعر وخلايا فروة الرأس، مما يؤدى إلى جعل الشعر غير صحى وخفيف جداً، ولذلك فإن حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 يدخل فى صناعة الكثير من المستحضرات التجميلية ومستحضرات العناية بالشعر.

حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 معروف بإسم فيتامين الجمال، وهذا الإسم قد ذكره الكثير من الأطباء على هذا الفيتامين بسبب فوائده الصحية الكثيرة للجلد والبشرة والشعر بوجه أخص، أى بإختصار هذا الفيتامين أو الحمض يعمل على تعزيز جمال الجسم، وهذا بسبب أنه يجعل بصيلات الشعر تنمو بشكل صحى وجميل وقوى، كما أنه يمنع تساقط الشعر أو فقدانه بكثرة، كما أنه كما ذكره عنه الكثير من الخبراء يعمل على الوقاية من الإصابة بالصلع، وبالتالى فهو يعمل على زيادة كثافة الشعر.

يدخل حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 فى تلوين الشعر وتصبغة كما أنه يقى من الإصابة بالشيب المبكر، فإن حدوث نقص به يؤدى إلى ظظهور الشيب المبكر بصورة كبيرة ويسبب أيضاً بظهور الشعر بلون باهت غير لامع، كما أنه يوصى به الكثير من الأطباء وينصحون المرأة الحامل بتناول هذا النوع من الفيتامينات لكى تحافظ على صحة شعرها فى وقت الحمل.

المصادر التى يمكن الحصول منها على حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5

توجد العديد من المصادر التى يمكن أن نستمد منها حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 ومن تلك المصادر :

  • التمر.
  • البقوليات بأنواعها المختلفة مثل ( الحمص والعدس والبازلاء والفول والفاصوليا والحمص واللوبيا وغيرها من البقوليات الأخرى المهمة ).
  • المأكلولات البحرية مثل ( السلمون والأسماك بأنواعها ).
  • الخضروات الورقية مثل ( السبانخ والبقدونس والكزبرة وغيرها من الخضروات الورقية الأخرى ).
  • الخميرة.
  • اللحوم الحمراء.
  • الحليب مشتقاته مثل ( الأجبان بأنواعها المختلفة والألبان ).
  • البيض.
  • فول الصويا.
  • الحبوب الكاملة المفيدة جداً للجسم مثل ( الشوفان والقمح الكامل وغيرها من الحبوب المفيدة الأخرى ).
  • المكسرات بأنواعها المختلفة مثل ( بذور دوار الشمس أو كما معروف عنها بإسم اللب السورى والفول السودانى واللوز والبندق وعين الجمل والفستق والكاجو وغيرها من المكسرات المفيدة الأخرى ).
  • غذاء ملكات النحل.
  • الملفوف.
  • الفطر أو ما هو معروف عنه بإسم المشروم.
  • البروكولى.
  • الموز.
  • البندورة أو كما معروف عنها بإسم الطماطم.
  • الفراولة.
  • الذرة الصفراء أو البيضاء اللون.
  • اللفت.
  • القرع.
  • كبد الدجاج.
  • الأفوكادو.
  • الطماطم المجففه.
  • القرنبيط.
  • الزبادى.
  • الكرنب الأخضر.
  • دبس السكر.
  • لحم البقر.
  • الكبد.
  • البطاطا.
  • العصيدة.

فوائد حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5

إن حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 له العديد من الفوائد المهمة جداً لجسم الإنسان والتى منها :

  1. علاج العديد من الإضطرابات النفسية مثل ( التوتر والإكتئاب والقلق والأرق كما أنه يساعد على النوم الهادئ والطويل ).
  2. يساعد  حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على هضم كل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التى توجد فى الجسم.
  3. يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض العظام مثل الإصابة بهشاشة العظام.
  4. يستخدم حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 كبديل طبيعى لمركب الكورتيزون، وبالطبع بدون الإصابة بأى نوع من الأعراض الجانبية، لذلك ينصح العديدي من الأطباء المرضى اللذين قد وصف لهم تناول الكورتيزون بأن يتناولوا الأطعمة التى تحتوى على حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 لما له من أهمة كبيرة مثل مركب الكورتيزون ولكن بدون أى من تلك الأعراض التى تظهر لدى مرضى الكورتيزون.
  5. يعمل حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على تقوية مناعة الجسم وتعزيزها، كما أنه يعمل على الزيادة من حصانتها ضد العديد من الأمراض المختلفة وخاصة الأمراض المعدية.
  6. يقلل الحمض من إحتمالة الإصابة بأى نوع من أنواع التحسس، أما فى حالة الإصابة فإنه يعمل بدوره على الزيادة من مقاومة الجسم للنوبات الكثيرة.
  7. يعمل حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على تحسين أداء وإنتاج الغدة الكظرية التى توجد بالجسم.
  8. يعمل أيضاً هذا الحمض على تنطيم إنتاج الغدة الدرقية للهرمونات.
  9. يقى حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل ( مرض أديسون ومرض إلتهاب المفاصل الروماتيزمى ).
  10. وبالطبع فإن حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 يعمل على المحافظة على صحة كل من الجلد والشعر والبشرة.
  11. يمنع هور علامات التقدم بالعمر على البشرة.
  12. يمنح حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 البشرة النضارة الحيوية، كما أنه يمنع ظهور كل من التصبغات والبقع التى يمكن أن تظهر على البشرة.
  13. يعمل على منع ظهور الشيب المبكر بالشعر.
  14. يعطى الشعر القوة والكثافة واللمعان، كما أنه يعمل على منع تساقط الشعر.
  15. يقلل حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 من ظهور حبوب الشباب على البشرة، كما أنه يساعد على التخلص من آثار تلك الحبوب التى تتركها على البشرة وتعطى شكل غير مريح.
  16. يحافظ حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على صحة كل من القلب والأوعية الدموية والعمل على تعزيزها وقوتها.
  17. يساعد بدوره على إنتاج هيموجلوبين الدم، وبالتالى يقة من الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا.
  18. يعمل على التقليل من الشعور بالضغط والإجهاد.
  19. يعمل حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على تقوية الجهاز العصبى بالجسم، وذلك عن طريق زيادة سرعة السيالات العصبية التى تمر فى كل أنحاء الجسم، كما أنه يساعد بدوره على التخلص من مرض إلتهاب الأعصاب، لذلك ينصح الأطباء مرضى إلتهابات الأعصاب بتناول الأطعمة التى تحتوى على حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5.
  20. يعمل على التخلص من أمراض الجهاز التنسى مثل الربو.
  21. يساعد حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على التخلص من مرض التوحد.
  22. يساعد أيضاً على التخلص من الكثير من المتلازمات مثل متلازمة ما قبل الحيض ومتلازمة باكرنسون.
  23. يعمل حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على تنشيط العمليات الأيضية بالجسم وبالتالى فهو يساعد على التخلص من العديد من مشاكل الهضم.
  24. ينظم الحمض أو الفيتامين مستوى الكوليسترول فى الدم.
  25. يساعد حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 على السيطرة على ضغط الدم.
  26. يساعد أيضاً على سرعة إلتئام الجروح.

الأعراض التى تهظر على الجسم عند نقص حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5

عندما يحدث زيادة فى حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 يتم التخلص منها بسهولة من الجسم عن طريق إخراجها من خلال البول،و لكن عندما يحدث نقص شديد فيه يجب وقتها التوقف وتغير النظظام الغذائى الحالى إلى نظام غذائى أكثر صحة وذلك للحفاظ على صحة الجسم حتى لا تحدث للجسم أى نوع من أنواع الإنتكاسات أو الإصابة بالأمراض وبالتالى يجب اللجوء إلى الطبيب المختص عند الشعور بأى نوع من التغيرات التى تحدث بالجسم.

ومن الأعراض التى تظهر على الجسم عند الإصابة بنقص فى حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 :

  • الشعور بالتعب الشديد والمستنر، حتى عند القيام بالأعمال البسيطة.
  • الشعور باللا مبالاه.
  • الإصابة بعسر الهضم ومشاكل الهضم الأخرى كالإمساك.
  • إرتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم.
  • الشعور بالغثيان المستمر.
  • الإغماء بصورة كبيرة.
  • الشعر بالألم الشديد فى كل من القدمين والذراعين والساقين.
  • ظهور الشيب المبكر.
  • تساقط الشعر بصورة كبيرة.
  • يتغير لون الشعر إلى اللون الباهت.
  • إرتفاع معدل ضربات القلب بصورة كبيرة.
  • ضعف المناعة وبالتالى يمكن الإصابة بالعديد من الأمراض وخاصة الأمراض المعدية.
  • حدوث التشنج فى العضلات.
  • حدوث إلتهاب الرباط الأخمصى أو ما يسمى بإلتهاب النسيج اللفافى.
  • نقص مستوى السكر فى الدم بصورة كبيرة.
  • الشعور بالتحرق فى الأقدام.
  • الشعور بالألم والإلتهاب القوى فى القدمين.
  • الإصابة بإلتهابات الجلد.
  • ظهور بعض التصبغات على البشرة، وزيادة ظهرو حبوب الشباب.
  • تقلص العضلات.