الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

كيفية علاج الكسل والخمول بطريقة سريعة

بواسطة: نشر في: 9 ديسمبر، 2018
mosoah
علاج الكسل

علاج الكسل مجرب ومضمون ، من أكثر المشاكل التي انتشر بكثرة في يومنا هذا مشكلة الكسل و الخمول، فنجد أن الأشخاص يشعرون بالتعب و الإجهاد من أقل مجهود كما نجد المراهقين ليس لديهم طاقة أو نشاط في ممارسة حياتهم، و هناك أسباب عديدة تؤدي للكسل سوف نتعرف عليها كما سنتعرف على طرق علاج الكسل بالأعشاب و القرآن عبر موقع موسوعة .

الكسل ( Laziness) :

  • يعرف الكسل أو الخمول على أنه عدم بذل المجهود بالرغم من وجود قدرات جسدية و بدنية، بمعنى أن الشخص يحب الراحة و يفض الكل عن تأدية واجباته، و هناك فرق بين الكسل و الخمول و بين انعدام الإرادة الذي هو أحد أعراض الاكتئاب أو فرط الحركة و غر ذلك .
  • و يعرف الكسل في علم النفس على أنه اضطراب نفسي، و هناك عدة عوامل تؤدي للكسل و الخمول منها عوامل صحية و أخرى نفسية سنتحدث عنهم بالتفصيل، و نجد أن بعض الدراسات و الأبحاث تقول أن الكسل سببه قلة التحفيز و الذي يسببه زيادة عدد التنبيهات أو كثرة التشتيت و الذي يؤدي إلى إفراز الدوبامين في الجهاز العصبي، و هذه المادة هي مصدر الشعور بالسعادة و الفرح، و زيادة إفراز الدوبامين يزيد من الشعور بالسرور و الرضا، و الذي ينتج عنه القبول و قلة الحساسية .
  • ونجد أن الكسل من الصفات السيئة في دينننا الإسلامي، و لهذا استعاذ الرسول صلى الله عليه و سلم منه و الدليل : روي عن أنس بن مالك في أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ ) .

أسباب الشعور بالكسل :

أسباب صحية :

  1. آلام الصداع .
  2. حصى الكلى .
  3. كثرة تناول الكحوليات .
  4. نقص الفيتامينات كنقص فيتامين B12 .
  5. نسبة السكر في الدم منخفضة .
  6. ضغط الدم في الجسم منخفض .
  7. التهاب الكبد .
  8. مرض السكري .
  9. ارتفاع ضغط الدم باستمرار .
  10. نسبة التركيز منخفض بسبب كثرة السهر .
  11. التلوث البيئي .
  12. فرط الحركة .

أسباب نفسية :

  1. الضغوط النفسية .
  2. قلة الثقة بالنفس .
  3. عدم تقدير الذات .
  4. عدم الاهتمام بالأنشطة المختلفة .
  5. عدم وجود الدافع و الحث .

ما هو علاج الكسل ؟

هنا عدة طرق لعلاج الكسل من أبرزها الأتي :

  • النوم بشكل متواصل من 8 – 10 ساعات لأن النوم بشكل متقطع لا يستفيد الجسم منه .
  • غسل الوجه باستخدام المياه الباردة .
  • ممارسة التمارين بشكل معتدل أو حتى المشي و استنشاق الهواء النظيف يساعد على التخلص من الكسل و الخمول .
  • تناول الطعام الصحي الغني بأنواع الفيتامينات و المعاد و الذي يمد الجسم بالطاقة له دور مهم، و ينبغي عدم تناول الأطعمة التي بها نسبة دهونا مرتفعه و الكولسترول .
  • حدد المهمة التي تريد إنجازها و قسمها إلى مهام صغيرة حتى لا تشعر أن المهمة كبيرة و معقدة مما سيسهل عليك المهمة و لن يشعرك بالتعب و الكسل .
  • الاستحمام بالمياه الدافئة تقلل الخمول و الكسل .
  • قم بتحفيز نفسك و ذكرها بأهمية المهمة و النتائج التي سوف تحققها .
  • ابتعد عن المشروبات الغازية و استبدلها بالمشروبات المفيدة كالشاي الأخضر .

علاج الخمول بالأعشاب :

هناك عدة أعشاب من الممكن أن نستخدمها لمعالجة مشكلة الكسل و الخمول ومن أبرز تلك الأعشاب الأتي :

شاي التوابل :

نجد أن شاي التوابل أحد الأعشاب التي لها دور كبير في المساعدة على علاج الكسل و الخمول و تمد الجسم بالطاقة و يتكون الشاي من خلال طحن كلا من : فلفل أسود، زنجبيل مجفّف، قرنفل، هيل، قرفة، و من ثم وضعها في غلاية و غمرها في الماء، و بعد ذلك قومي بغليها ثم شربها .

القرنفل :

نجد أن القرنفل أيضا أحد الأعشاب المساعدة في معالجة الكسل و الخمول في أقل وقت و بنتيجة ملحوظة، بسبب احتوائه على العناصر الغذائية التي تعمل على تنشّط عمليات الدماغ، كما تقوم بتنبيه الجهاز العصبي .

شاي الريحان :

نجد أن تناول 10 ورقات من ورق الريحان يساعد الجسم على التخلص من الشعور بالكسل و الخمول و يمده بالنشاط، و ذلك من خلال نقع العشر ورقات في كوب ماء دافئ بعض الوقت و من ثم شربها .

الزيوت العطرية :

هناك بعض الأنواع من الزيت التي من الممكن استخدامها لعلاج الكسل و الخمول و هي الأتي : زيت الكافور، زيت إكليل الجبل، و ذلك من خلال شم أحد تلك الزيوت، وضع أحد أنواع تلك اليوت في زجاجة عطر و من ثم الرش منها في المنزل فنجد لها دور في إعطائنا النشاط و الطاقة .

عصير الفواكه :

لكوب عصير الفواكه العديد من الفوائد الصحية و من أهمها المساعدة على علاج الكسل، بسبب احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة و الفيتامينات المختلفة التي تمد الجسم بالطاقة و النشاط التي يحتاج لها، كما ينصح أيضا بعصير البرتقال الطازج .

علاج الخمول بالقران :

اسألك ياربي أن ترفع عن الخمول و الكسل، و أن تصرف عني ما يمنعني عن الحركة و السير، بكرامة قولك يا ربي :

  1. قراءة سورة النمل الأية رقم 62 قول الله تعالى : (( أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ ۗ أَإِلَٰهٌ مَّعَ اللَّهِ ۚ قَلِيلًا مَّا تَذَكَّرُونَ )) . 
  2. قراءة سورة الدخان الأية رقم 12 قول الله تعالى : (( رَّبَّنَا اكْشِفْ عَنَّا الْعَذَابَ إِنَّا مُؤْمِنُونَ )) .
  3. قراءة سورة الأنبياء الأية رقم 84 قول الله تعالى : (( فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ ۖ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَىٰ لِلْعَابِدِينَ )) .
  4. قراءة سورة يونس الأية رقم 98 قول الله تعالى : (( فَلَوْلَا كَانَتْ قَرْيَةٌ آمَنَتْ فَنَفَعَهَا إِيمَانُهَا إِلَّا قَوْمَ يُونُسَ لَمَّا آمَنُوا كَشَفْنَا عَنْهُمْ عَذَابَ الْخِزْيِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَمَتَّعْنَاهُمْ إِلَىٰ حِينٍ )) .

المراجع :

1

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.