فوائد الخيار للجسم شاهد ما يحدث لجسمك عند تناول الخيار

دعاء عبد المنعم 14 أبريل، 2020

نقدم لكم في هذا المقال فوائد الخيار للجسم والصحة بشكل عام ، فالخيار من الخضروات المحببة للنفس  وهو من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان وهو ينتمي إلى العائلة القرعية مثل الكوسة والقرع فهو مرطب لاحتوائه على نسبة عالية من الماء  و يحتوي على كثير من الفيتامينات و المعادن التي تفيد الجسم وتتعدد طرق تناوله من السلطات والمخللات وتزيين الأطباق وعبر المقال التالي من موقع موسوعة سنتعرف معكم على القيمة الغذائية للخيار وأيضا سنتعرف على فوائد الخيار المختلفة فتابعوا معنا فوائد الخيار للجسم

فوائد الخيار للجسم

الخيار من النباتات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الماء تصل إلى 95 مليلتر في كل 100جم من الخيار غير المقشر ولذلك فهو يعد من الخضروات المرطبة. ويفضل تناوله في فصل الصيف حيث يعمل على إمداد الجسم بالماء لتعويض ما يفقده الجسم بفعل الحرارة المرتفعة والجو الجاف، ويعد الخيار أيضا مصدرا هاما للأملاح للجسم و هذه الأملاح تخفض معدل ضغط الدم وتعدل من نبض القلب مثل البوتاسيوم فكل 100جم من الخيار يحتوي على

  • 147ملليجرام من البوتاسيوم
  • 3ملليجرام من الصوديوم
  • كما يعد قشر الخيار مصدرا هاما للألياف النباتية التي تساعد في عملية الهضم وتحمي القولون وتنظفه من السموم،
  • كما يحتوي الخيار على نسبة عالية من الكاروتين و فيتامين أ وفيتامين ج وهي مواد مضادة للأكسدة تحمي الجلد من الشيخوخة والأمراض
  • كما يحتوي كل 100 جرام من الخيار الغير مقشر على 17 ميكروجرام من فيتامين K  الذي يساعد على بناء العظام و الحد من آثار مرض الزهايمر
  • ويساعد الخيار على تنقية الجسم من السموم وأبرزها البول السكري كما أن الخيار مدر للبول فهو ينقي الدم و يزيل شوائب المثانة.
  • يحتوي على العديد من الفيتامينات والتي من أهمها فيتامين أ، وفيتامين ج، وحمض الفوليك.
  • يحتوي قشر الخيار على مجموعة كبيرة من الألياف، والمعادن.
  • مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الخيار تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالسرطان.

فوائد الخيار للأطفال

  • من فوائد الخيار للأطفال أنه يعوض الماء الذي يفقده الأطفال أثناء اللعب والحركة، ومع عدم رغبة الطفل في تناول الماء فنسبة الماء في الخيار تصل إلى 96% من تكوينه وهذا الماء بمروره على قشر الخيار تم تنقيته أكثر من الماء العادي وبالتالي فهو يحافظ على الطفل ويحميه من الجفاف خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.
  • يعمل على إزالة السموم من جسم الأطفال، مما يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الطفل.
  • يعمل على تنظيم وتحسين الدورة الدموية للطفل.
  • يعمل على تعزيز نمو الخلايا العصبية للطفل.
  • يعاني الكثير من الأطفال من اضطرابات الهضم، وأثبتت الدراسات الطبية أن تناول الخيار يعمل على تعزيز الهضم لدى الطفل، ووقايته من سوء الهضم، والإمساك. بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز من عملية الهضم، وتساهم في تعزيز حركة الأمعاء.
  • على الرغم من الفوائد الهامة للطفل، من تناول الخيار إلا أنه ينبغي على الأم أن تحرص على غسل الخيار جيدًا قبل إعطائه لطفلها، وذلك لأن قشر الخيار تعلق به المبيدات الكيميائية التي قد تضر بصحة الطفل، وغسله جيدًا بالماء الجاري يعمل على وقايته من تلك الأضرار.

فوائد الخيار للجنس

أشارت الدراسات الطبية إلى أن الخيار له العديد من الفوائد للجنس، والتي من أبرزها:

  • يساعد الخيار على تنشيط الدورة الدموية للجسم ولذلك فهو يحسن تدفق الدم إلى كل أعضاء الجسم وبالتالي يعالج مشاكل ضعف الانتصاب
  • يساعد على زيادة الرغبة الجنسية للجنسين
  •  يساهم الخيار بشكل فعال في زيادة عدد الحيوانات المنوية في جسم الرجل، وهو الأمر الذي يزيد من معدل الخصوبة.

فوائد تناول الخيار قبل النوم

ينصح الأطباء بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية قبل النوم بأربع ساعات على الأقل، وذلك لتفادي مشكلات الهضم،والمعدة، التي يتسبب فيها الطعام الثقيل.

ولكن الخيار يعتبر من الأغذية المثالية لتناولها قبل النوم فهو من الأطعمة منخفضة السعرات حيث يقدر عدد السعرات الحرارية في 100جم من الخيار الغير مقشر ب 15 سعر حراري فقط ولذلك فإنه يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الإحساس بالشبع بالإضافة لتسهيل عملية الهضم، كما ان تناول بعض شرائح الخيار قبل النوم يحمي من الإصابة بالصداع أو الدوار في الصباح.

فوائد الخيار للجلد و العين

هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها الخيار، والتي تعمل على تعزيز صحة الجلد والعين، ومن أبرز هذه الفوائد:

  • يساهم الخيار في ترطيب الجلد لاحتوائه على الماء
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من تكوين التجاعيد ويخفي علامات الشيخوخة المبكرة
  • يعمل على منح الجلد النضارة والحيوية.
  • يعمل على سرعة الشفاء من الجروح، حيث يحتوي على مركب “السيليكا” وهو يعمل على تعزيز الأنسجة الضامة، وهي المسئولة عن تخفيف المشكلات الجلدية
  • يعتبر مفيدًا للأشخاص ذوي البشرة الدهنية الذين يعانون من المسام الواسعة حيث يعمل على تضييق المسام، وذلك عندما يتم خلطه بالطماطم، أو خل التفاح وتطبيقه على البشرة.
  • ويفيد الخيار العين خصيصًا فهو يعالج تورم وانتفاخ العين وتهيج العي.
  • يساهم في التقليل من والتجاعيد حول الجفن والهالات السوداء عن طريق استخدام شرائح من الخيار ووضعها حول العين لمدة من10-15 دقيقة، وتطبيق هذا القناع يوم بعد يوم.
  • كما أن الخيار من المواد المفيدة للبشرة عندما يتم خلطه مع الزبادي ليعمل على ترطيب البشرة، ومعالجة الحروق الناتجة عن الشمس، لما يحتوي عليه هذا الخليط من خصائص مضادة للالتهاب.
  • يساهم الخيار في التقليل من مشكلة حب الشباب، وهي المشكلة الجلدية التي تصيب العديد من الأشخاص، وذلك عن طريق خلص عصير الخيار مع الجلسرين، وتطبيقه على المنطقة المصابة، وتكرار هذه الوصفة يوم بعد يوم، وسيتم ملاحظة الفرق.

فوائد الخيار للتخسيس

يعتبر الخيار من الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، والذين يريدون التخلص من هذا الوزن، فله العديد من الفوائد لإنقاص الوزن والتي من أهمها:

  • يحتوي على سعرات حرارية قليلة، وبالتالي فهو لا يتسبب في زيادة الوزن.
  • يحتوي الخيار على عدد كبير من الألياف الغذائية، وهو الأمر الذي يساهم في زيادة الشعور بالشبع، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص، وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
  • يعمل على إدرار البول، وبالتالي فهو يساهم في تنقية الجسم من السموم الموجودة به.

وبهذا نكون قد قدمنا لكم الفوائد المختلفة للخيار، سواء للبشرة أو الجلد، أو الأطفال، أو الصحة الجنسية، نرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم، كما يمكنكم متابعة المزيد من المقالات عبر الدخول إلى موقع الموسوعة العربية الشاملة.

المراجع

1

2

3

فوائد الخيار للجسم شاهد ما يحدث لجسمك عند تناول الخيار

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د