فوائد البسباس وأضراره

وئام رضا 9 ديسمبر، 2019

البسباس من الأعشاب التي لها فوائد كثيرة فهو يتضمن مغذيات متعددة ولذلك نجد أن فوائد البسباس وتأثيره على جسم الإنسان كثيرة والبسباس له أسماء اخرى منها: الشمر، والشمرة، الحبة الحلوة، والسنوت، و الرازيانج، حبة الحلاوة العربية وغيرهم سنعرض القيمة الغذائية له وكذلك فوائده على موقع الموسوعة.

فوائد البسباس

القيمة الغذائية

يحتوي كل 200 جرام من نبات البسباس على:

  • طاقة _ 690 kcal.
  • بروتين _ 31.6 g.
  • دهون _ 29.74 g.
  • كربوهيدرات _ 104.58 g.
  • كالسيوم _ 2392 mg.
  • حديد _ 37.08 mg.
  • صوديوم _ 176 mg.
  • فيتامين ج _ 42 mg.
  • فيتامين أ _ 270 iu.
  • كوليسترول _ 00 mg.
  • ماغنسيوم _ 770 mg.
  • فسفور _ 974 mg.
  • بوتاسيوم _ 3388 mg.
  • زنك _ 7.4 mg.
  • نحاس _ 2.13 mg.
  • منجنيز _ 13.07 mg.

فوائد البسباس

  • يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد: للتقليل من حدوث فقر الدم حيث أنه يحتوي على فيتامين سي اللازم لامتصاص الجسم عنصر الحديد.
  • يقوي المناعة: فهو يحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يساعد الجسم على تحسين مناعته وتحفيز الجهاز المناعي للدفاع عن الجسم ضد الأمراض.
  • يقوي العظام: يحتوي الشمر على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تقوي العظام مثل:الفوسفات، والكالسيوم، والمنجنيز، ويحتوي على فيتامين ك الي يقلل من خطر حدوث كسور العظام.
  • ينظم الدورة الشهرية للمرأة: بسبب احتوائه على هرمون الإستروجين الهام لصحة جسم المرأة فهو يعمل على انتظام الدورة الشهرية وزيادة الخصوبة وكذلك يقلل من الآلام التي تسبق الدورة الشهرية.
  • يكافح مرض السرطان: يحتوي الشمر على بعض مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من تَكَون الخلايا السرطانية في المعدة وكذلك يحتوي على الألياف الغذائية التي تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون.
  • يحسن وظائف الدماغ: يوجد به عنصر البوتاسيوم الذي يحسن من عمل الأعصاب حيث يساعد على نقل الأوكسجين لجميع أجهزة الجسم.
  • يحد من زيادة الوزن: الألياف الغذائية الموجودة به تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة فيساعد على فقدان الوزن الزائد كما انه خالى تمامًا من الكوليسترول.
  • يقوي جهاز الدوران: يخفض من ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم وكذلك يقوي من صحة القلب فهو يحتوي على البوتاسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين سي، وفيتامين ب 6.
  • مدر للبول: يساعد تناول شاي البسباس على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم مما يحمي الجسم السموم التي تخرج مع البول ويقلل من حدوث التهابات المسالك البولية.
  • ينظم الجهاز الهضمي: يخفف من انتفاخ المعدة وعسر الهضم يقلل من الإمساك ويخفف التشنجات والتقلصات التي تحدث في الجهاز الهضمي.
  • مدر للبن الأم: تستخدم المرأة المرضعة البسباس كمدر للبن فهو يساعد في إدرار اللبن.

أضرار البسباس

الإفراط في تناول البسباس له بعض الأضرار لذلك ينصح بالاعتدال في تناوله ومن هذه الأضرار:

  • استخدام زيت الشمر يجعل الجلد عرضة للإصابة بالإلتهابات عند التعرض للمس.
  • عند استخدامه كمدر للبن الأم يجب الحرص وعدم تناول كميات كبيرة منه حيث تشير بعض الدراسات أنه يعمل على أنسجة الثدي بشكل مباشر لإدرار اللبن وقد يؤثر ذلك على الثدي على المدى البعيد.
  •  تنصح المرأة الحامل بعدمن الإكثار من تناول الشمر لأنه يعمل على تنشيط الرحم نتيجة زيادة إنتاج هرمون الإستروجين مما يؤدي إلى خطر حدوث إجهاض.
  • الإحساس بالدوخة والغثيان.
  • قد يتفاعل مع بعض الأدوية مما يصيب الإنسان بآثار جانبية.

فوائد البسباس وأضراره

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د