الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

تجربتي في التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

بواسطة: نشر في: 9 نوفمبر، 2021
mosoah
التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

نقدم لكم في هذا المقال كيفية التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق حيث يعد واحدا من الأمراض الأكثر شيوعا بين الناس مسببا لهم بعض الآلام المزعجة التي من ضمنها تشنجات حادة في المعدة،وشعورا بالتجشؤ وبعض الأعراض المزعجة الأخرى، إلا وأنه وبالرغم من هذا فإن علاج القولون من أسهل ما يمكن إذ أنه لا يتطلب سوى التغيير في بعض العادات الخاطئة التي تؤدى إلى تهيجه ومن خلال موسوعة سوف نقدم لكم كيفية التخلص من آلامه.

التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

هناك بعض الإرشادات التي تهدف إلى تهدئة القولون العصبي في ثلاث دقائق والتخلص منه من خلال الآتي:

  • تجنب تناول الأطعمة الحارة والحمضيات كالبرتقال والليمون.
  • يجب أن يتم تناول كوبان من الزبادي يوميا صباحا ومساء؛ نظرا لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تعيد التوازن إلى المعدة مرة أخرى.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوى على الثوم أو البصل.
  • ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات الورقية، والتفاح، والشوفان.
  • المواظبة على تناول فاكهة الرمان والكمثرى.
  • تجنب منتجات الألبان العالية الدسم.
  • الاهتمام بممارسة الرياضة التي تحد من القلق والتوتر.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوى على بهارات من شأنها أن تهيج القولون.
  • الحرص على شرب مشروبات الأعشاب كالزنجبيل، والبابونج، والشمر.

أسباب القولون العصبي

تتنوع أسباب القولون العصبي فيما بينها، إذ أن البعض منها راجعا إلى عوامل وراثية والأخر راجعا إلى عوامل بيئية وسيكلوجية، وتتضمن الآتي:

  • امتلاء القولون بالبراز يؤدى إلى الإحساس بأعراض القولون من تجشؤ وانتفاخ.
  • الأمراض النفسية من قلق واكتئاب وتوتر تؤدى إلى تفاقم أعراض القولون.
  • الإصابة باضطرابات معوية نتيجة عدم التوازن البكتيري بين البكتيريا النافعة والضارة في المعدة.
  • التعرض للضغوطات المستمرة تؤدى إلى الإصابة بالقولون.

ما هي أعراض القولون العصبي

يجب استشارة الطبيب فور ظهور هذه الأعراض، والتي تتلخص في الآتي:

  • الشعور بحرقة في الصدر.
  • الإسهال المتكرر.
  • الإمساك.
  • التناوب ما بين الإمساك والإسهال.
  • صعوبة التنفس بسبب الشعور بامتلاء المعدة.
  • تزداد أعراض تشنجات المعدة، والقولون بشكل عام في ساعات متأخرة من الليل.
  • التعرض للنزيف الشرجي نتيجة الإصابة بالإمساك.
  • الشعور بآلم وتشنجات معوية بعد تناول الطعام مباشرة.

علاج القولون العصبي بالأعشاب

هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تخفف من حدة آلام القولون في غضون ثلاثة دقائق، ومن بين تلك الأعشاب ما يلي:

بذور الكتان

  • تعمل بذور الكتان المضافة إلى كوب من الزبادي إلى التخفيف من حدة أعراض القولون العصبي بشكل كبير.
  • تهدئ من الانتفاخات والشعور بالتجشؤ الناتج عن القولون.

الشمر

  • يتم شربه ثلاث مرات في اليوم، إذ نه يعمل على التخلص من السموم والغازات الموجودة في القولون.
  • فضلا عن التخلص من تشنجات المعدة.

الزنجبيل

  • يتم إضافة ملعقتين من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي.
  • يترك حتى يهدأ، ومن ثم تتم تصفيته.
  • يتم شربه ثلاث مرات يوميا بعد تناول الوجبات.

الحلبة

  • يتم غلى بذور الحلبة مع القليل من الماء لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
  • تحتوى على مضادات أكسدة تعالج الإمساك الناتج عن القولون العصبي؛ بسبب احتوائها على الكثير من الألياف.

شاي الكركم

  • يضاف ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الدافئ.
  • يُترك حتى يهدئ، ثم تتم تصفيته.
  • يعمل على تخفيف أعراض القولون من انتفاخ وتجشؤ.

الينسون

  • يتم شرب الينسون ثلاث مرات يوميا.
  • يمكن تناوله في شكل حبات مستخلصة من عشبة الينسون.
  • يُحلى الينسون بالعسل الأبيض، إذ أنهما يعملان على التخلص من حالات عسر الهضم.

النعناع

  • بفضل احتوائه على زيت المنتول فهي يعمل كمضاد للتشنجات.
  • يخفف من انتفاخ البطن في الجهاز الهضمي.
  • يتم شرب النعناع مرتين يوميا، صباحا ومساءا.

البابونج

  • يحتوى على مضادات للتقلصات الناتجة عن القولون العصبي.
  • يتم إضافة البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لمدة ربع ساعة.
  • يتم شربه ثلاث مرات في اليوم بعد تناول الوجبات.
  • من الممكن تحلية شاي البابونج بالعسل الأبيض.

أنواع الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون

  • يجب الابتعاد عن الأطعمة الصعبة للهضم والتي من ضمنها: البقوليات، والمخبوزات.
  • تجنب نوعيات الطعام التي تحتوى حبوب الغلوتين التي تعمل على تهيج القولون.
  • ينبغي على مريض القولون تجنب المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل الشاي والقوة والمشروبات الغازية.
  • الابتعاد عن الدهون واللحوم التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون.
  • الفشار من الأطعمة الصعبة الهضم على المعدة والقولون، إذ أنه يُنصح الابتعاد عنه أو الإكثار منه.
  • تجنب التدخين وشرب الكحوليات.
  • سكر الفركتوز من ضمن الأطعمة التي تعمل على تهييج القولون.

مضاعفات القولون العصبي

إذا لم يتم اتباع الإرشادات السابقة، أو شرب الأعشاب التي سبق وإن ذكرناها، أو لم يتم استشارة الطبيب فإن أعراض القولون سوف تتفاقم وتحدث المضاعفات الآتية:

  • الإصابة بالبواسير بسبب الإمساك الناتج عنه القولون، إذ أنه يؤدى إلى التهابات في الأوعية الدموية حول أنسجة فتحة الشرج.
  • تفاقم أعراض الاكتئاب والقلق وتزايد حدتها.
  • الإصابة بالجفاف نتيجة الإسهال الناتج عن القولون العصبي.
  • في حالة حدوث حمل فإنه أعراض الإمساك تتفاقم، إذ أنه يجب على الأم في هذه الحالة تناول الأطعمة التي تحتوى على الكثير من الألياف ثل الخضروات الورقية.ص

أكلات تريح القولون العصبي

  • تعتبر المكسرات من الأطعمة التي يُنصح بتناولها لمرضى القولون العصبي؛ لكونها غنية بالألياف، والاوميجا ثرى، وبالتالي التخفيف من حدة أعراض القولون.
  • البيض المسلوق، وكافة الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم ولكن بشرط أن تكون قليلة الدهون.
  • شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.
  • البطاطا المهروسة.
  • الشمام.
  • البطيخ.
  • الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، وفيتامين ج.
  • زبدة الفستق.
  • الموز.

ما هو الفطور المناسب لمرضى القولون

  • الموز والشوفان يعتبران من ضمن الأطعمة التي يجب على كل مريض قولون عصبي بدأ يومه بها؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف، فضلا عن سهولة هضمهما.
  • البيض والأفوكادو أيضا من ضمن وجبات الفطور المهمة، إذ أنه يُنصح بتناول حبة من ثمرة الأفوكادو وبيضة مسلوقة على معدة فارغة.
  • تناول كوب من الزبادي وفطائر التفاح من ضمن الوجبات الصباحية المناسبة لمريض القولون.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا ألدي قدمنا لكم فيه التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق التي استعرضنا لكم فيها كافة المعلومات، فضلا عن العوامل المؤدية إلى الإصابة بالقولون العصبي، كما تطرقنا إلى العلاج بالأعشاب، أملين أن نكون قد أفدناكم.

كما يمكنك الاطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.