مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد السمسم للاطفال

بواسطة:
فوائد السمسم للاطفال

أهم فوائد السمسم للاطفال يعتبر السمسم من الاغذية المليئة بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم , وكل أم تبحث عن الاغذية المفيدة لاولدها لتساعدهم على النمو بشكل صحى , وتحسين وظائف الجسم وتقوية العضلات والاسنان , فكل هذه الصفات متوفرة فى حبوب  وبذور وزيت السمسم الذى يعطى نتائج رائعة عند تناول الاطفال له واضافته بشكل منتظم فى وجباتهم المختلفة

اهم فوائد السمسم للاطفال

  • من فوائد السمسم غنى بالكالسيوم فهو يكاد يساوى كمية الكالسيوم الموجود بكوب لبن , والكالسيوم مفيد لبناء العظام وتكوين الاسنان بشكل صحى وسليم للاطفال , كما ان السمسم يقى من مرض الكساح عند الاطفال اذا تم تناوله فى سن مبكر للطفل , و اذا اضيف للطعام بشكل منتظم فى نظام غذاء الطفل و يعالج بعض حالات الكساح ايضا  .
  • السمسم به مضادات اكسدة مثل الجاما توكوفيرول, السيسامينول , والسيسامين , وفيتامين هـ و كلها ذات خصائص مضادة للأكسدة وبالتالى تحافظ على سلامة الخلايا والانسجة وتحمى الجسم من المركبات الضارة
  • السمسم يعتبر مصدر عالى للطاقة وذلك بسبب احتوائه على عناصر غذائية مفيدة تمد جسم الاطفال بالسعرات الحرارية المفيدة لجسمهم وتساعدهم على القيام بانشطة اللعب والحركة باقتدار .
  • السمسم غنى البروتينات التى تحتوى الميثونين والتربتوفان والذى يعتبروا من الاحماض الامينية الضرورية للجسم لاداء مهمة بناء العضلات بشكل سليم لدى الاطفال
  • يحتولى السمسم على الدهون الغير مشبعة والتى تعبر اهم بديل للدهون المشبعة الهامة لنمو الاطفال حيث انها المكون الرئيسى لخلايا الدماغ وشبكية العيون وايضا تقى من بعض الامراض مثل امراض القلب والشرايين وتقلل الامراض التى تصيب الجسم بالالتهابات .
  • السمسم به مركبات تحمى جهاز المناعة وتجعله يقاوم الامراض , والاطفال معرضون دائما للجراثيم من خلال لعبهم لذلك يعتبر السمسم حماية لهم من الاصابة بامراض المناعة
  • زيت السمسم يستخدم لتدليك جسم الاطفال الرضع ويحميه من الالتهابات وتسلخات الحفاظات بالنسبة للرضع ويساعدهم على سرعة النوم الهادئ اذا استخدم قبل معاد نومهم بانتظام .
  • يحمى السمسم من اعراض الامساك , حيث يخفف مشكلة الامساك والغازات لدى الاطفال بفضل محتوياته الغذائية المفيدة التى تنظم عمل الامعاء وبالتالى تحمى من الامساك , والم البطن
  • السمسم يقى الاطفال من الاصابة  بامراض الدم مثل تخثر الدم بسبب نقص فيتامين كا , حيث انه غنى بهذا الفيتمامين جدا .
  • يمنع السمسم وجود فقر الدم لدى الاطفال بسبب احتوائه على حمض الفوليك الذى يحتوى على الاحماض الامينية والدهنية المفيدة فى بناء الخلايا والعظام وبالتالى تحمى الاطفال من هشاشة العظام ويقوى المفاصل ويقلل فرص الاصابة بكسور العظام لدى الاطفال بفضل وجود فيتامينات الحديد , الكالسيوم , الماغنسيوم
  • استخدام زيت السمسم ينظف اسنان الاطفال من التجمعات الكلسية على الاسنان ويحمى الاسنان من التسوس ومشاكله عند الاطفال
  • ويحمى السمسم من مشاكل دهون الدم والكوليسترول الضار
  • يحمى السمسم الاطفال من مشكلة رائحة الفم الكريهة التى تسبب لهم الاحراج امام زملائهم باستخدام القليل من زيت السمسم كما يخفف من الم اللثة والتهاباتها
  • يستخدم زيت السمسم كعلاج لنزلات البرد واعراضها وذلك من خلال تدليك صدر الطفل بقليل من زيت السمسم فيقضى على الكحة والسعال
  • يحسن السمسم من اداء عمل الخلايا العصبية وبالتالى تشجيع الطفل على التفكير والابداع والتفوق الدراسى وتحسين الذاكرة
  • يحافظ السمسم على التوازن النفسى للاطفال ويقلل حالات التوتر والخوف والارق لدى الاطفال
  • يحمى السمسم الكبد من الالتهابات والفيروسات وبالتى يحمى طفلك من مشاكل وامراض الكبد

كيف استخدم السمسم للاطفال ؟

  • يمكن تناوله كما هو كحبوب للاطفال فوق سن سنتين
  • يمكن استبدال زيت السمسم بدل من الزيوت الاخرى فى اعداد الاطعمة المختلفة مثل اعداد الخضروات او الاسماك والمعجنات
  • يمكن ادخال السمسم فى صنع الشيكولاتة والايس كريم والحلويات
  • يستخدم السمسم كمكون رئيسى فى صنع الطحينة التى تدخل فى كثير من الاطعمة مثل اضافتها للعسل والحمص والاسماك واللحوم والدجاج وبالتالى تعمل كفاتح لشهية الاطفال وبالتالى الاستفادة من فوائد السمسم
  • تناول الحلاوة التى يحبها الاطفال كثيرا فهى تعتمد فى صنعها على السمسم
  • يمكن طحنه وتناوله مطحون للاطفال الرضع واضافته الى طعامهم سواء كان خضار او فاكهة

المراجع :