يحتوي قشرة الجوافة على فوائد كثيرة، وتُعد من الفاكهة المحتوية على فيتامين سي، كما تعزز جهاز المناعة بما يوجد بها من الكاروتينات، وكمية قليلة من الدهن والبروتينات وسكريات وألياف وفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، كما تحتوي على مجموعة معادن من ضمنها معدن الزنك والفسفور والكالسيوم والحديد، مما يجعلها قيمتها الغذائية عالية ومفيدة للصحة .
تمتلك ثمرة الجوافة فوائد صحية كثيرة ومنها الآتي:
تكمن فوائد الجوافة في أوراقها، حيث يوصف مغلي ورق الجوافة لعلاج أمراض منها:
نوضح من خلال النقاط التالية ما هي القيمة الغذائية التي توجد في الجوافة، حيث يمكن تناول ثمار الجوافة منقوعة في محلول سكري أو طازجة، وذلك لما بها من قيمة غذائية عالية تتمثل في الآتي:
فمن الجدير بذكره أن للجوافة دور فعال في التحكم بمستوى السكر في الدم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة سكريات منخفضة، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والألياف التي لها القدرة العالية في خفض مستوى السكر في الجسم، كما تساعد مستخلصات أوراق الجوافة على تحسين مستوى السكر ومقاومة الأنسولين على المدى الطويل.
للجوافة الفائدة الكبيرة في محاربة السرطانات المختلفة، وذلك بفضل احتواء أورقاها على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة المساهمة في منع نمو الأورام السرطانية، بالإضافة إلى دورها في وقف انتشار الخلايا السرطانية ومحاربتها، كما تجرى العديد من الدراسات والأبحاث، لتقدم الأدلة الأخرى الكافية حول فائدة الجوافة في علاج السرطان.
تعتبر الجوافة من الفاكهة التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وذلك بفضل غناها بالكثير من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت، مما تقلل من الشعور بالرغبة تجاه الطعام، كما أن الجوافة من الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، ومكن ثم تعد من الفاكهة المثالة التي تساعد على إنقاص الوزن.
من المعروف أن الجوافة تعتبر من الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم والتقليل من مستوى الكوليسترول الضار والزيادة من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن الجوافة تحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع تفاعلات الأكسدة التي تسبب الأمراض المناعية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
تضم الجوافة نسبة غير قليلة من فيتامين c، فيما يقارب من ضعف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم، كما يتمثل دور فيتامين c في تعزيز مناعة الجسم وحمايته ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، وتساعد كذلك فاكهة الجوافة على مقاومة الميكروبات وإيقاف الجزيئات الالتهابية والتخلص من السموم والبكتريا التي توجد بالجسم ، مما يعمل ذلك على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض.
تحتوي الجوافة على نسبة وفيرة من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تهدئة البشرة وعلاج الهلات السوداء حول العين والقضاء على حب الشباب، كما لها دور قوي في تأخر علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وحماية البشرة من التلف، ومن الجدير بذكره أن الجوافة تساعد بصورة كبيرة على ترطيب وتفتيح وتنقية البشرة.
تفيد فاكهة الجوافة الرجال بصورة قوية، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مركب الليكوبين، الذي يعد من أحد مضادات الأكسدة الواقية من سرطان البروستاتا، كما تحتوي على تركيز عالي من البوتاسيوم الضروري الذي يعمل على تقوية العضلات.
الإجابة خاطئة، وذلك لأن بذور الجوافة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، لأنها غنية بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، كما تحتوي على نسبة 60% من البوتاسيوم.
تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين c، حيث تحتوى الجوافة على أربعة أضعاف كمية فيتامين c، التي توجد في الكيوي، بالإضافة إلى مادة البكتين التي تعد من الألياف الغذائية التي تساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسمنة.