فوائد الكرز للرجال

يتميز الكرز باللون الأحمر الداكن إلى المصفر، وباللون المستدير، وفي العدة ما يتم تقسيم الكرز إلى نوعين، وهما الكرز الحامض والكرز الحلو، كما يتوفر الكرز الحلو في أغلب الأحيان بداية من شهر مايو وحتى شهر أغسطس، ويتميز هذا النوع من الكرز باحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج، إلى جانب مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، والتي من بينها الأنثوسيانين والميلاتونين.

أما الكرز الحامض فموسم جنيه أقصر مقارنة بالكرز الحلو، بحيث يتوفر الكرز الحامض في الفترة ما بين أسبوع إلى أسبوعين فقط في منتصف شهر يونيو، وتنتشر شجرة الكرز في المناطق الدافئة، ومن الممكن أن تثمر تلك الأشجار في بعض البلدان في أواخر شهر يوليو وبداية شهر أغسطس.

لكن بشكل عام تتنوع فوائد الكرز الصحية والعلاجية بشكل كبيرن لما يحتويه من فيتامينات وألياف ومعادن مختلفة، والتي تساعد على تعزيز الصحة العامة للجسم، وسنحاول فيم يلي عرض بعض تلك الفوائد، ولكن بعض عرض القيمة الغذائية التي يحتوي عليها الكرز.

القيمة الغذائية للكرز

تحتوي العينة المكونة من 100 جرام من الكرز على معدل منخفض من الدهون، ولكن في المقابل توفر مستوى عالٍ من الطاقة، بحيث تكون القيمة الغذائية للمائة جرام من الكرز كما يلي:

فوائد الكرز للرجال

يوفر الكرز مجموعة من الفوائد العظيمة من الناحية الجنسية للرجال، وذلك لما يحتوي عليه من الكثير من العناصر الطبيعية المفيدة في العملية الجنسية، ومن بين تلك الفوائد كل مما يلي:

• يعمل الكرز على زيادة حجم السائل المنوي عند الرجال، الأمر الذي يزيد من فرص التخصيب والإنجاب.
• يزيد الكرز من الشهوة الجنسية عند الرجال.
• يعمل الكرز على زيادة الهرمونات الخاصة بالعملية الجنسية سواء كان للرجال أو النساء، فيزيد من نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال، والذي يعمل على زيادة القدرة الجنسية والرغبة، مع مد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة، إضافة إلى مد الإناث بهرمون الاستروجين، والمساعد في عملية زيادة الرغبة.
• بسبب احتواء الكرز على فيتامينات أ و ج، فهو يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.
• كما يقلل الكرز من انسداد الشرايين والأوعية الدموية المتعلقة بالعضو الذكر، الأمر الذي يشتمل على زيادة معدلات تدفق الدم، ما ينتج عنه زيادة في الانتصاب، وذلك بسبب احتوائه على مركب الأنثوسيات.

فوائد الكرز للكلى

يحتوي الكرز على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، والتي من أهمها فيتامين أ و ج إلى جانب عناصر مثل البوتاسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يجعله من أفضل الفواكه التي تعالج الإمساك، ويفيد العظام، ويساعد في إزالة أوجاع المفاصل، كما يعمل الكرز على تنشيط الكلى، ويرجع السبب في ذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في التخلص من السموم، كونها تعمل على تحسين وظائف الكلى الأساسية داخل الجسم.

• ويعد الكرز من الفواكه الممتازة للحماية من الإصابة بمشاكل حصوات الكلى، إذ تعمل ثمرة الكرز على تزويد الجسم بكمية مناسبة من السوائل.
• كما يفيد الكرز في التخفيف من ضغط الدم المرتفع، ويساعد في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم، ما يساعد في الحماية من أمراض القلب.

فوائد الكرز للنقرس

من الممكن أن يساعد الكرز في التخفيف من حدة أعراض مرض النقرس، فقد ثبت طبياً ارتباط الكرز في تخفيض خطر الإصابة بنوبات مرض النقرس، إلى جانب أن شرب كمية مناسبة من عصير الكرز يساعد في التقليل من حمض اليوريك في الدم.

فوائد الكرز للدماغ

يساعد الكرز في التقليل من حالة تدهور القدرات الإدراكية، ويرجع السبب في ذلك لاحتوائي على مركب الأنثوسيانين، والذي يعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة، ويعمل على التقليل من مشاكل الالتهاب ويقاوم حالات الإجهاد التأكسدي في الدماغ، والذي بدوره يعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض الذاكرة مثل الزهايمر وأنواع عدة من الخرف.

فوائد الكرز للعين

من الفوائد العامة للكرز أنه يحسن عملية الإبصار، كونه يحتوي على مركب الأنثوسيانين الذي يعتبر مفيد لمرضى الزرق، والذي قد يؤدي إلى فقدان البصر الكامل.

فوائد الكرز للرحم

للكرز العديد من الفوائد للرحم والحمل للنساء، والتي من بين أهم تلك الفوائد كل مما يلي:

• التقليل من آلام تقلصات الرحم، والتي تنتج عن الدورة الشهرية.
• يقلل الكرز من اضطرابات الدورة الشهرية بشكل عام، الأمر الذي يؤدي إلى تأخرها، أو مجيئها قبل موعدها.
• يساعد الكرز على التخفيف من آلام الرحم، والتي تنتج عن الحمل.
• يقوم الكرز بدورهام ورئيسي في عملية تنظيم الساعة البيولوجية لجسم المرأة الحامل، الأمر الذي يساعد في علاج مشاكل اضطرابات النوم لدى المرأة الحامل.
• يحتوي الكرز على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعل الكرز قادر على حماية المرأة الحامل من السرطان والسكتة الدماغية.
• يحتوي الكرز على نسبة عالية من مادة الكيرسيتين، وهي مادة مضادة للالتهابات، والذي يحمي المرأة الحامل من الالتهابات، والتي تتعرض لها خلال فترة الحمل، وأثناء الفترة التي تلي عملية الولادة.
• أثبتت الدراسات الطبية بأن الكرز يعد من الفواكه الغنية بالكثير من المركبات الغذائية، والتي يحتاجها جسم المرأة خلال فترة الحمل، سواء لها أو للجنين.
• يعمل الكرز على تخفيف آلام الصداع، والذي يحدث أثناء الحمل.

فوائد الكرز لتقليل الدهون

يمكن أن يتم استخدام الكرز لخسارة الوزن، والتقليل من الدهون داخل الجسم، وذلك كونه الكرز الحامض يحتوي على مادة الأنثوسيانين، والتي تعتبر نوع قوي من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على التقليل من الدهون في منطقة البطن، كما أن للكرز الأخضر فوائد أيضاً، فالحامض الموجود داخله يساعد في التقليل من مستويات الدهون الكلية في الجسم، ويعتبر من فوائد الكرز أنه من الممكن أن يساعد في التقليل من مخاطر الأمراض المتعلقة بالأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من الدهون.

فوائد الكرز لمرضى السكري

من الممكن أن يحمي الكرز من الإصابة بمرض السكري، والتي تعد من الفواكه صاحبة المؤشر الجلايسيمي المنخفض، ما يشير إلى أنها تعمل على إحدى تغيير طفيف في معدلات السكر في الدم، وبالتبعية تغيير مستويات الأنسولين، مما يجعل من الكرز فاكهة مناسبة للوقاية من مرض السكري.

والكرز على عكس الاعتقاد الشائع فهو يقي من رفع معدلات السكر في الدم، وإنما يعمل على المحافظة على مستويات السكر في الدم، والاستمرار في المستويات المنتظمة داخل الدم.

فوائد الكرز للعظام

يساعد الكرز في التخفيف من التهاب المفاصل، فينصح الأطباء إضافة عصير الكرز أو الكرز إلى النظام الغذائي بشكل أساسي كوجبة خفيفة منفصلة تساعد في حماية العظام والمفاصل، وذلك كونها تعمل على التخفيف من آلام المفاصل، كما أثبتت الدراسات إلى أن الكرز مفيد في حالات الإصابة بهشاشة العظام.

المراجع

• 1
• 2