محتويات المقال
يعد المغنيسيوم أحد اهم الأملاح المعدنية التي يجب تواجدها بجسم الإنسان بشكل طبيعي، حيث أن نقص أو زيادة المغنيسيوم عن المعدل المسموح به يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى مشاكل الشعر المختلفة، والتي من أهمها: جفاف الشعر، تلف الشعر وتقصفه، تساقط الشعر، …إلخ، لهذا ينصح بتناول المصادر الغنية بالمغنيسيوم يومياً، للحصول على شر صحي، قوي، ناعم، ولامع، وتجنب جميع مشاكله المزعجة، لهذا نعرض لكم في هذا المقال أهم الفوائد المغنيسيوم للشعر، كما سيتم عرض أهم مصادر المغنيسيوم.
تتعدد وتختلف فوائد المغنيسيوم للشعر، ونذكر اهم تلك الفوائد فيما يلي:
وجود المغنيسيوم بالنسبة الطبيعية في الجسم، يساعد على تقوية الشعر من جذوره، ونموه بشكل سريع، كما يساعد على زيادة كثافة الشعر، وتجنب تساقطه، حيث أن نقص المغنيسيوم عن المعدل المسموح به بالجسم، يساعد على تساقط الشعر بغرارة.
وجود معدن المغنيسيوم بشكل طبيعي بجيم الإنسان، يساعد على النوم المنتظم، الهادئ لعدة ساعات متواصلة ليلاً، ويعد النوم الهادئ المنتظم ليلاً من اهم العوامل التي تعمل على راحة الجسم، وبالتالي التخلص من السموم الموجودة به بكفاءة عالية، حيث ان عدم النوم بشكل هادئ ومنتظم، يعيق عملية طرد السموم خارج الجسم، مما يؤثر على صحة الشعر، حيث تتسبب السموم الموجودة في جسم الإنسان في الكثير من المشاكل، ومن أهمها، المشاكل المرتبطة بالشعر، حيث تتسبب في تلف الشعر، وتقصفه، وجفافه، وبالتالي تساقطه، لهذا ينصح بالحفاظ على المعد الطبيعي للمغنيسيوم بالجسم، للحصول على شعر قوي وصحي.
تتأثر صحة وقوة الشعر أيضاً بالجانب النفسي للإنسان، حيث يتسبب القلق، والخوف، والاكتئاب، والإحباط، أو الحالة النفسية بشكل عام، في تلف الشعر وتساقطه، لهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، للحفاظ على المعدل الطبيعي للمغنيسيوم بالجسم، حيث يساعد المغنيسيوم في التخلص من التوتر، والاكتئاب، والقلق، وبالتالي جعل الحالة النفسية أفضل، مما يؤدي دوره الحفاظ على صحة الشعر، والحصول على شعر ناعم، قوي، لامع، جذاب، وتجنب جميع مشاكله المزعجة.
تتعدد المصادر التي يمكن من خلالها حصول الجسم على النسبة الكافية من المغنيسيوم، وقد تكون مصادر الحصول على المغنيسيوم، إما طبيعية، أو من خلال الأدوية، وينصح بتناول مصادر المغنيسيوم الطبيعية، واستشارة الطبيب أولاً قبل اللجوء إلى تناول الأدوية، وتتمثل أهم المصادر الطبيعية للمغنيسيوم، فيما يلي:
