مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على الحمل

بواسطة:

معظم السيدات اثناء فترة الحمل يبحثون عن الاغذية المفيدة للحمل تلك التى تحتوى على معادن وفيتامينات حتى يستفادوا من تغذيتها وتصبح صحتهم افضل من اجل مرور فنرة الحمل بسلام على الام والجنين , بحيث يكتسب الجنين الوزن الطبيعى والصحة الجيدة وتتمتع الام بالصحة والنشاط اللازمين لمرور فترة الحمل على خير ما يرام , وهنا نقدم لكل حامل معلومات هامة عن نوع من انواع الحبوب الغير شائع فوائدها الكثيرة حتى تستفادى منها وهى السمسم , فالسمسم له فوائد متعددة للحوامل , و اكدت ابحاث امريكية ان السمسم من اهم سبعة اطعمة مفيدة للجسم ونصحت الحوامل بتناوله وسنشرح السمسم وفوائد تناوله اثناء فترة الحمل لكل سيدة حتى يتثنى لها معرفة وادراك مدى فوائد السمسم للحامل .

يطلق شائعات عن أضرار زيت السمسم على الحمل :

  • ان السمسم او زيت السمسم تحديدا تناوله يسبب الاجهاض للحوامل
  • تناول زيت السمسم يسبب ارتفاع درجة الحرارة جسم الحامل
  • يزيد الغثيان

فوائد السمسم للحامل

  • يحتوى على فيتامينات سى , بى , اي وهم مهمين جدا لبناء خلايا وانسجة الجسم
  • يحتوى على كمية هائلة من الكالسيوم تساعد الام على الحفاظ على عظامها واسنانها , وايضا تقدم للجنين كمية كالسيوم تساعد على تكوين اسنانه , وعظامه .
  • يبيض الاسنان عن طريق القضاء على الطبقة الكلسية على الاسنان وبالتالى الحفاظ عليها من التسوس
  • يساعد الجسم على مقاومة الامراض
  • يقلل من الالم الحمل
  • يساعد فى علاج الدوخة
  • يساعد على ادار اللبن بعد الولادة
  • يوجد به كمية كبيرة من البروتينات و الاحماض الدهنية مثل اوميجا 3 و اوميجا 6  المفيدة للجسم
  • يعمل كملين طبيعى , حيث يحتوى على الالياف التى تساعد على تنشيط حركة الامعاء
  • يعالج الربو
  • يعالج القولون
  • مفيد للكبد والكلى
  • يطول الشعر ويمنع تساقطه
  • مصدر لمعادن هامة للجسم كالمانجنيز والنحاس والفوسفور
  • يحتوى السمسم على قدر كبير من فيتامين (هـ) وهو هام في محاربة الأمراض بالجسم.
  • يحتوى على احماض أمينية هامة مثل التربتوفان والثيرونين والليسين والفالين والأرجنين
  • يستخلص منه زيت السمسم وله فوائد متعددة
  • يعمل كمرخى للعضلات خصوصا عضلات الحوض ويساهم فى تسهيل الولادة
  • يساعد على طرتيب الاماكن التناسلية و تنشيطها
  • يحتوى على الماغنسيوم الذى يساعد على تقليل السكر والضغط وبالتالى يعطيكى نوع من انواع الهدوء والسكينة النفسية
  • يقلل من الكوليسترول فى الدم ويقلل من الدهون الثلاثية فى الدم
  • مفيد للقلب والاوعية الدموية حيث يحد من تصلب الشرايين
  • يعالج السكر من النوع الثانى حيث ينظم امتصاص السكر فى الامعاء , وينصح الاطباء بتناوله مع دواء السكر لتعزيز مفعوله
  • مفيد للجلد حيث يحتوى على الزنك المفيد لانتاج الكولاجين فيزيد من نضارة البشرة
  • يعالج رائحة الفم الكريهة ويقلل جفاف الفم والحلق
  • يساعد فى التحكم فى زيادة الوزن ويحتوى على مادة السمسمين التى تساعد على رفع معدلات حرق الدهون فى الجسم
  • يعالج زيت السمسم الحروق ويساعد على تلطيفها .

طرق واشكال اعداد السمسم فى الاطعمة

  • فى الحلويات و الفطائر
  • اضافته على اطباق الطعام
  • تناوله على هيئة طحينة واضافته للطعام
  • تناوله على هيئة زيت سمسم واضافته على الماكولات

نصائح هامة للحامل عند تناول السمسم

  • لايوجد اثار جانبية لتناول السمسم .
  • تجنب تناول كمية كبيرة من السمسم فى بداية الحمل حيث يعمل كمرخى للعضلات .
  • في حالة تناولك السمسم ووجود حالة من التعب والإعياء يمكنك التوقف عن تناوله في بداية فترة الحمل.
  • استشارة طبيبك ومتخصص الاغذية فى حالة ظهور اى علامات مقلقة اثناء فترة الحمل .

المراجع :