الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما طريقة استخدام حب الرشاد للعظام ؟

بواسطة:
طريقة استخدام حب الرشاد للعظام

طريقة استخدام حب الرشاد للعظام بالإضافة لفوائده الهامة للعظام والمفاصل فآلام العظام من الأشياء التي تقلق الجميع لأن أقل وجع في العظم يثير الخوف والهلع لأنه يؤثر بصورة مباشرة على حياة الإنسان اليومية ويعيقه عن مزاولتها بشكل طبيعي مما يجعلنا جميعاً بحاجة لاستعمال حب الرشاد في الوقاية من أمراض العظام وأيضاً لعلاجها والتخلص منها.

طريقة استخدام حب الرشاد للعظام :

يعد نبات حب الرشاد من النباتات التي يمكن زراعتها فكل دول العالم وهي تنمو بكثرة في البحيرات والمياه العذبة ويمكن اعتبار الأجزاء السطحية منها ذات الأعلى قيمة وفي بعض الأحيان قد يصل طولها إلى 50:  55 سم

يمتاز بطعمه اللاذع بعض الشيء والذي يشبه مذاق الفجل كما يمكن استعماله في صور مختلفة سواء استعمال الرشاد الجاف أو حب الرشاد أو زيت الرشاد الذي يستعمل بشكل موضعي بطرق مختلفة وكلها ذات فائدة هامة للعظام

كل 100 جم من حب الرشاد تتضمن: 30 سعرة حرارية بالإضافة لـ 2ونصف جرام من البروتين وكمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب12 وفيتامين سي بالإضافة للكثير من المعادن أهمها الكالسيوم والنحاس والحديد

فوائد حب الرشاد للعظام :

يقي من هشاشة العظام:

مرض هشاشة العظام ويسمى أيضاً بالسارق الصامت وهو من الأمراض الخطرة جداً ولا تسبب أية أعراض في كثير من الحالات وفي بعض الحالات قد يظهر على الشخص ألم في العظام ما بين العادي والشديد وتزيد احتمالية الإصابة بالمرض مع تقدم السن خاصة لدى النساء فتناول حب الرشاد مفيد جداً في إمداد الجسم بما يحتاجه من معادن هامة وفيتامينات لتعويض النقص الذي يحدث مما يجعله أفضل شيء للحماية من هذا المرض

يمد الجسم بحاجته اليومية من الكالسيوم:

يحتوي كل مائة جرام من الرشاد على نحو 80 مل جرام من الكالسيوم وهو يعتبر من العناصر الضرورية من أجل المحافظة على كثافة العظام وحمايتها

يمد الجسم بحاجته من المغنيسيوم:

حيث يحتوي كل مائة جرام من حب الرشاد على 40 مل جرام من المغنيسيوم وهو السبب في ضعف العظم والإصابة بهشاشة العظام. يمكن الحصول على المغنيسيوم من حب الرشاد وكذلك من بذور عباد الشمس وبذر السمسم والشوكولا والمكسرات وكذلك يوجد في الكاجو والبندق وفي الكثير من الخضراوات.

مصدر هام لفيتامين سي:

فكل مائة جرام من حب الرشاد يضم 70 مل جرام من فيتامين سي وهو من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بصورة يومية لحماية العظم من حدوث التهاب وللوقاية من خطر التهابات المفاصل بشكل خاص

فاتح للشهية ويزيد من الرغبة على تناول الطعام :

يعد من المواد التي تزيد من الرغبة في تناول الطعام مما يجعله مفيد للعظام بشكل خاص إذا كان السبب في المشكلة هو قلة تناول الطعام أو الأنيميا ونقص العناصر الأساسية والمعادن الهامة بسبب عدم الرغبة في تناول الطعام والإصابة بالهزال ومع تناول حب الرشاد بشكل طبيعي بالجرعة اليومية سيتمكن الجسم من استعادة نشاطه وحيويته وتجديد العظام وتقويتها

يساهم في خسارة الوزن :

كما يستعمل لكسب الوزن يمكن استعماله لخسارة الوزن لأنه من الحبوب التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فكل مائة جرام من الرشاد لا تحتوي سوى على 30 سعر حراري كما يزيد من رغبة الشخص في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وهو لا يسبب الإصابة بالسمنة وكسب الوزن على عكس الكربوهيدرات والسكريات

يخلصك من آلام المفاصل :

بهو يقي من آلام العظام والمفاصل وبشكل خاص يخلصك من التهابات المفاصل مهما كانت شدتها ويمكن الاعتماد على تدليك زيت حب الرشاد من أجل زيادة قوة ومرونة المفاصل ومنع الإصابة بمرض خشونة  المفاصل

يسرع من عملية التئام كسر العظام :

فهو يحتوي على الكثير من البروتينات بالإضافة للحديد مما يجعله هام لعملية التئام الجروح وهو يضم مكملات غذائية تستخدم في الشفاء من الكسور يمكن استعماله من قبل الصغار والكبار خاصة المصابين بمشاكل في التئام الجروح بسبب تقدم السن

يقي من أمراض سرطان العظام :

فهو يعتبر من المصادر الهامة لستيرولات والجلوكوزينولات ومادة الفيتوكيميكال مما يجعل له تأثير سحري في مقاومة الخلايا السرطانية ومنع حدوثها ولا يقتصر الأمر على الوقاية من سرطان العظام بل يحمي أيضاً من سرطان المبيض وسرطان الأمعاء والقولون وهو يحتوي كذلك على أوميجا 3 والأحماض الدهنية الغير ضارة

كيفية استعمال حب الرشاد لمشاكل العظام:

يجب عدم الإفراط في تناول حب الرشاد من أجل الحصول على أقصى فائدة ولتجنب حدوث آثار جانبية غير محمودة لأن لذلك الكثير من العواقب ويمكن استعمال حب الرشاد بمفرده أو مع الحليب والمكسرات لزيادة تأثيره على العظام.

طريقة عمل خليط اللبن والمكسرات وحب الرشاد:

قم بخلط كوب من الحليب مع 2-3 ملاعق من المكسرات وملعقة صغيرة من حب الرشاد ومن ثم اشرب كوب من الخليط في الصباح على الريق يفضل انتظار ساعة دون تناول الإفطار أو شرب أي شيء مع تكرار نفس العملية كل يوم. في حالة شعرت بأي اعراض غير طبيعية راجع الطبيب أو الصيدلي

شرب الرشاد مع المياه:

إذا كنت مصاب بتحسس ناحية الحليب ومشتقاته استبدله بالمياه في الوصفة السابقة على أن يكون الماء دافئاً. قم بالانتظار نصف ساعة على الأقل قبل تناول أي طعام وكرر الوصفة يومياً للحصول على أفضل نتائج

زيت حب الرشاد مع المياه:

يفضل أن يكون حب الرشاد أصلي ومركز وصحي ولا يحتوي على أية إضافات على أن يكون طازجاً

المكونات: بضع قطرات من الزيت مع كوب من المياه الدافئة ويمكن تبدليه بكوب من اللبن

طريقة التحضير: قم بخلط المكونات سوياً وشرب الخليط على الريق مع الانتظار فترة ما بين نصف ساعة وحتى ساعة كاملة قبل تناول الإفطار

التدليك باستعمال زيت حب الرشاد:

إذا كنت مصاب بألم في العظام في جزء معين فيمكن التقليل منه عن طريق استعمال زيت حب الرشاد المخفف بالمياه بشكل موضعي على المنطقة المصابة ويجب أن يكون زيت حب الرشاد خالي من أية إضافات لضمان تدليك المنطقة دون حدوث تهيج في البشرة