الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

متى اخترع المشي

بواسطة: نشر في: 20 أكتوبر، 2021
mosoah
متى اخترع المشي

يمشي الإنسان بشكل يومي لذلك تسائل البعض متى اخترع المشي أو كيف تم أكتشافه أي كيف بدأ منذ قديم الزمن حيث أن جميع البشر في مختلف مناطق الكرة الأرضية يمارسونه، فيكف حدث ذلك من الأساس.

فالمشي يعد نشاط يومي أساسي وضروري من أجل أستمرار البشرية، فبدونه لن يقوي الجميع علي الحركة والتنقل وممارسة الحياة بشكل طبيعي، فهو من النعم التي أنعم الله علينا بها، لذلك نقدم لك عزيزي القارئ في مقالنا هذا عبر موقع موسوعة جميع المعلومات التي تهمك حول المشي واختراعه وتطوره.

متى اخترع المشي

  • تم اختراع المشي منذ حوالي ثلاثة أو أربع ملايين عام، وكان ذلك بالتحديد في كينيا حيث ظهرت آثار أقدام تشبه بنسبة كبيرة آثار أقدام البشر في وقتنا الحالي.
  • وكان ذلك الدليل الأول علي قيام الحيوانات بالمشي، فكان الإنسان في البداية يقوم بالمشي مثل الحيوانات، أي يقوم بالتحرك علي أطرافه الأربعة.
  • ومع مرور الوقت أصبح يستخدم الإنسان قدميه فقط في المشي حيث ساعده ذلك بشكل كبير علي تحرير يده من أجل استخدامها في أغراض أخري كحمل والتقاط وصنع الأشياء.
  • بعدها بدأ الإنسان يعرف المشي كيفيته وطرق استخدامه وبدأ بتطويره بشكل دوري علي فترات متباعدة.
  • وقام الرومان بابتكار أشياء جديدة تتعلق بالمشي، فقرروا أن ألف 1000 أو ألفي 2000 خطو عسكرية تعادل الميل الواحد.

كيف أخترع المشي

  • من المحتمل أنه تم اختراع كيفيه المشي بعدما بدأ البشر في استخدام القدمين فقط للمشي.
  • وكان ذلك من أهم مراحل التطور البشري حيث استمر تأثيره حتي يومنا هذا.
  • كما قام البشر باختراع أنواع متنوعة ومتعددة للمشي منها:

أنواع رياضة المشي

  • ابتكر وأكتشف البشر العديد من أنواع المشي فلم يقتصر علي كونه نشاط يومي فقط بل أصبح رياضة.
  • ومن الأشخاص الذين كانوا يحبون المشي الإمبراطور هارديان الروماني الذي كان يمشي في اليوم الواحد 21 ميل مرتدياً درع كامل ليتمكن من تغطية إمبراطوريته بالكامل، وكان ذلك في عام مائة 100 بعد الميلاد.
  • كما تما إقامة سباق 3500 متر بالقدم من ضمن دورة الألعاب الأوليمبية التي كانت مقامه في لندن، وضمت أيضاً من 20 إلي 50 كيلو متر في سباق الأقدام.
  • وقام أول سباق في جزيرة كوني بالولايات المتحدة في عام 1911 م.
  • كما يوجد المشي العادي، والمشي السريع، والمشي القوي، وهناك انواع أخري مثل:
  • المشي التنافسي: تم أختراعه من قبل الفئة التي تحب أن تتباهي بالإنجازات الخاصة بها.
  • المشاة: وهو عبارة عن المشي لمسافات طويلة، وذلك لأن البشر دائماً ما يحبون تجاوز المسافات التي من الممكن أن يمشوها.
  • المشي الأفغاني: أكتشف من قبل قوافل كانت تسافر عن طريق المشي، حيث كانوا يقطعون مسافة تصل إلي 60 كيلو متر في اليوم، وكان السفر يستمر لعشرات الأيام، وما يميز هذا النوع أنه يجمع بين كلاً من المشي والتنفس المنتظم.
  • كما أن هذا المشي كان يتميز به الأُناس الذين يحبون معرفه سرعتهم الخاصة في المشي.

تطور المشي

  • تطورت رياضة المشي علي مر العصور، فلم تقتصر علي المشي العادي بل أصبح تطور الأمر وأصبح المشي لمسافات طويلة.
  • كما أنها أصبحت رياضة تنافسية، وتصدرت علي قائمة الرياضات في أمريكا وأوربا من بين عام 1860 م، وعام 1903 م.
  • أما قي عام 2004 م قامت أول أمرأة أمريكية بالتجول في العالم وقامت بتحقيق أطول سباق علي مر التاريخ، وعرفت تلك المرأة بأسم بولي ليتوفسكي.
  • كما تم استخدام المشي من أجل جمع التبرعات، وضم ذلك جمع التبرعات لسرطان الثدي في عام 1998 م وأستمر ثلاثة أيام.
  • وتم المشي لأكثر من 50 عام.
  • وأصبح المشي من أكثر الرياضات المنتشرة في الولايات المتحدة في التسعينات.
  • وفي عام 2021 م قامت الملكة إليزابيث بمنح السير توم مور لقب الفروسية، وذلك بسبب جهوده المهنية في جمع التبرعات، حيث أستطاع إكمال مائة 100 لفة في حديقته برغم إعاقته.

فوائد المشي

  • نصح العديد من الخبراء بممارسة المشي بصورة دائمة لما له من فوائد.
  • فظهرت دراسة في عام 2008 م تفيد بأن المشي بانتظام لمدة ساعة أو أكثر يومياً يقلل من معدّل الوفيات خاصة بين كبار السن.
  • فالمشي يوجد له الكثير من الفوائد العامة علي جسم الإنسان، كما له فوائد من اجل الصحة النفسية، كما يعمل علي تقليل الوزن والعديد من الفوائد الأخري.

ضبط مستويات السكر في الدم

  • أثبتت دراسة نشأت في عام 2016 م، أن المشي بمعدل ثلاث دقائق يومياً أو أكثر وأدى ذلك إلي تقليل كلاً من الأنسولين  ومستويات السكر في الدم.

الحد من آلام المفاصل

  • نصح العديد من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من التهاب في المفاصل بممارسة المشي الخفيف لما له من قدره علي تخفيفها.
  • كما أنه يقضي علي الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل التنكسيّ في الركبة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة أي نوع من الرياضة.

تقليل الإصابة بمرض السكري

  • كلما كان المشي سريعاً كلما قلت فرص الإصابة بمرض السكري خاصة من الدرجة الثانية.

تقوية المناعة

  • قالت بعض الدراسات أن المشي سريعاً لمدة ساعة كاملة خمس مرات علي مدار الأسبوع يقوم برفع مستوي الـ  Immunoglobulin في الدم بنسبة تصل إلي 20%.
  • كما تعمل علي وجود انخفاض ملحوظ في عدد الخلايا اللمفاوية.

الحفاظ علي صحة العظام

  • في عام 2004 م ظهرت بعض الأبحاث التي أفادت أن المشي المعتدل في الهواء النقي لمدة أربع أيام علي مدار الأسبوع لمدة سنة كاملة له تأثير إيجابي.
  • يتمثل هذا التأثير علي كثافة المعادن التي توجد في عظام العمود الفقري القطني خاصة عند الأفراد المصابين بهشاشة في العظام.

تقليل آلام الظهر

  • في عام 2010 ثبت أن المشي بانتظام يعمل علي تخفيف آلام الظهر، ولكن لابد من استشارة الطبيب أولاً.

ضبط معدلات النوم

  • في عام 2016 قيل أن المشي  يعمل علي تحسين معدلات النوم بشكل كبير.
  • حيث قيل أن المشاركين في المشي 10000 خطوة بشكل يومي لمدة شهر ارتفعت المؤشرات الخاصة بجودة النوم لديهم.
  • كما قلت عندهم الفترة الزمنية التي كانوا يستغرقوها للنوم سريعاً.

الحفاظ علي صحة القلب

  • يقلل المشي من خطر الإصابة بأمراض القلب بالأخص للبالغين.
  • كما ظهرت دراسة في عام 2009 م، أثبتت أن المشي لمدة ثلاثون دقيقة يومياً لمدة 5 ايام في الأسبوع يقلل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة تصل إلي 19%.

خفض مستوي ضغط الدم

  • المشي لمدة ثلاثة كيلو متر يومياً بجانب المشي يومياً لمدة 24 ساعة في الأسبوع يعمل علي ضغط الدم الانقباضي للأشخاص المصابين بارتفاع في ضغط الدم.

الحد من أعراض الاكتئاب

  • يؤثر المشي بشكل إيجابي وبشكل فعال للأشخاص المعرضين للاكتئاب، ويزيل كلاً من التوتر والقلق.

تحسين الحالة المزاجية

  • المشي طويلاً لمدة ثلاثون دقيقة يومياً يعمل بشكل كبير علي تحسين المزاج لدي الكثير من الأفراد.
  • وليس ذلك فقط بل أيضاً المشي علي فترات قصيرة لمدة 10 دقائق يومياً يعمل علي تحسين السعة الخاصة بالأُكسجين بشكل ملحوظ جداً.

تقليل الوزن

  • يقوم المشي بزيادة معدل حرق الدهون بالجسم، كما أنه رياضة صحية جداً من أجل الحفاظ علي الوزن الصحي.
  • ويساعد في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

  • ممارسة المشي بشك خفيف يعمل علي تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، لما له من قدرة علي ذلك.

نضارة البشرة

  • يعمل المشي علي تدفق الدم بشكل ممتاز إلي جميع أجزاء وخلايا الجسم ومن ضمن تلك الخلايا خلايا الجلد.
  • لذلك يساعد المشي في الحافظ علي حيويه البشرة ونضارتها بشكل كبير.

رياضة المشي السريع

  • يعمل المشي السريع علي تحسين اللياقة البدنية والحفاظ عليها بشكل عام، كما أنه يساعد علي انتظام معدل ضربات القلب.
  • ومن أحد فوائدة أنه أيضاً يعمل علي إتمام عملية التنفس بشكل صحيح، ويحافظ علي كلاً من الرئيين والدورة الدموية.
  • وينقسم المشي بوتيرة سريعة إلي فئات منها:
  • المشي المنخفض: يعطي القدرة علي الغناء بشكل سهل.
  • المشي المتوسط: يعطي القدرة علي التحدث أثناءه بشكل مريح، مع وجود ضيق في التنفس ولكن بسيط.
  • المشي المرتفع: تجد فيه صعوبة في التحدث بصوت مرتفع وإذا قمت بذلك يحدث خلل في عملية التنفس.

 

يمارس المشي كلاً من الأطفال والشباب والرجال والنساء وكبار السن، أي يمارسه جميع الفئات، كما أننا نقوم به بشكل يومي دائم، سواء في المنزل أو في الشوارع والطرقات أو في العمل وغيره، لذلك كان من الضروري معرفه متى اخترع المشي للتزود بالمعلومات اللازمة حول ذلك النشاط اليومي الرئيسي.

كما يمكنك الاطلاع علي المزيد فيما يتعلق بهذا الموضوع من خلال الأتي:

المراجع