الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

رجيم الماء والليمون

بواسطة:
رجيم الماء والليمون

الماء والليمون هي من الـأنظمة التي يتبعها الكثير من الأشخاص من أجل إنقاص الوزن والحصول على الجسم الرشيق، وذلك لأن الماء هو من المكونات الهامة للجسم، وسوف نتعرف معًا على نظام رجيم الماء مع الليمون من خلال هذا المقال من أجل الحصول على الوزن المثالي.

فائدة الليمون والماء لإنقاص الجسم:

  • يعد الليمون من المكونات الطبيعية التي تساعد على تقليل نسبة الدهون الموجودة في الجسم.
  • كما أن الليمون يساعد في الحد من زيادة الوزن ويساعد على التقليل من الشحوم.
  • يساعد الليمون على إنقاص الوزن بشكل سريع بدون أي أضرار جانبية على الصحة العامة.
  • كما أن الليمون هام جدًا للتخلص من السموم التي توجد في الجسم.

مدى فاعلية الليمون لإنقاص الوزن:

يساعد الليمون على إنقاص الوزن بكميات كبيرة، وذلك لأنه من المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من الدهون، وكذلك الوزن الزائد في وقت قياسي، وهو من أفضل الأنظمة التي يمكن إتباعها، لأنه لا يؤثر بشكل سلبي على الجسم، ويمكنه أن يساعد على إنقاص أكثر من عشرة كيلو جرام في على مدار الشهر الواحد فقط، وذلك في حالة المداومة عليه على نظام الماء والليمون باستمرار.

رجيم الماء الليمون بطرق مختلفة:

الطريقة الأولى:

المكونات المطلوبة:

  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
  • ملعقتان كبيرتان الحجم من عصير القبقب.
  • نصف ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأحمر.
  • نصف لتر من الماء.

طريقة إتباع تلك الطريقة:

  • يتم تناول ذلك المشروب بشكل يومي بعد خلط جميع المكونات السابق ذكرها.
  • تشرب المكونات مرة كل ساعتين تقريبًا على مدار اليوم.
  • يمكن تناول هذه الوصفة من خلال تناولها في الصباح عن طريق تناول ثلاثة مرات خلال الأسبوع.
  • للذين يخضعون للحميات الغذائية الأخرى عليهم بإتباع تلك الوصفة ثلاثة مرات على مدار الشهر في الصباح فور الاستيقاظ من النوم حتى يتم الحصول على نتائج مذهلة في إنقاص الوزن.

الطريقة الثانية:

المكونات اللازمة:

  • واحدة من حبات الليمون المقطع إلى شرائح.
  • كوب واحد من الماء المغلي.
  • نصف ملعقة صغيرة الحجم من الكمون.

طريقة إتباع الوصفة:

  • يتم إحضار الماء ومن ثم يتم غليه على النار.
  • بعد ذلك يتم وضع به كمية الكمون وأيضًا شرائح الليمون المقطعة.
  • تترك المكونات حتى يتم نقعها فترة كافية لمدة ثمانية ساعات أو أكثر.
  • في الصباح يتم تناول تلك المكونات قبل تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم.
  • يتم إتباع الوصفة الآتية بشكل يومي حتى يتم الحصول على النتائج المرغوب بها.

الطريقة الثالثة:

المكونات اللازمة:

  • واحدة من حبات الليمون.
  • قشور ليمون.
  • نصف اللتر من الماء.

طريقة إتباع الوصفة:

  • يتم إحضار وعاء ومن ثم يتم وضع به كمية الماء.
  • يتم إضافة له قشور الليمون ويتم تركها منقوعة به لفترة لا تقل عن ساعتين.
  • تضاف عصير الليمونة الواحدة إلى المكونات وتترك فترة كافية.
  • يتم تناول هذه الوصفة فور الاستيقاظ من النوم، لأنه يأتي بالنتيجة الفعالة في حالة تناوله بشكل يومي على الريق.

خطوات لابد من إتباعها مع رجيم الماء والليمون:

  • لابد من تناول الكثير من السوائل والعصائر، وأيضًا الماء الدافئ بشكل يومي.
  • يفضل تناول عصير الليمون على مدار اليوم ثلاثة مرات.
  • يفضل أن يتم تناول الأطعمة السائلة مثل الشوربة الخاصة بالخضروات أو بعض أنواع الحساء الأخرى.
  • في حالة تناول أي نوع من الأطعمة مع إتباع رجيم الليمون والماء فإنه لابد أن تكون مطهية بشكل مشوي أو على البخار.
  • الإكثار من تناول الشاي الأخضر على مدار اليوم أيضًا يساعد في تقليل الوزن ونجاح نظام الماء والليمون بشكل كبير.
  • يجب تناول الماء مع الليمون بشكل دافئ بمقدار ستة أكواب في اليوم.
  • الإكثار من تناول الفاكهة مثل البرتقال والجريب فروت مع هذا النظام.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
  • تناول جميع الأطعمة بعد إدخال قطرات الليمون إليها.

بعض الأمور التي يجب الابتعاد عنها مع رجيم الماء والليمون:

  • يجب الابتعاد تمامًا عن تناول منتجات الألبان بمختلف أنواعها ولا أيضًا شرب الألبان.
  • يجب أيضًا عدم تناول أي نوع من الأطعمة الداخل في تحضيرها الزبدة.
  • لابد من الابتعاد عن تناول المايونيز مع هذا النظام.
  • أيضًا اللحوم الحمراء وبعض أنواع اللحوم المعلبة واللانشون ومثل هذه اللحوم لا يجب تناولها مع رجيم الماء والليمون.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة.
  • لابد من الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية مع هذا النظام الغذائي.
  • تناول الأطعمة المقلية في الزيوت لا يتناسب مع رجيم الماء والليمون.

بعض الآثار الجانبية لرجيم الليمون  والماء:

  • قد يسبب الإكثار من تناول الليمون الحامض إلى حدوث حرقة في منطقة المعدة.
  • يسبب الليمون بكميات كبيرة في الشعور بالحموضة.
  • قد يؤدي استخدام الليمون مع الماء عدة مرات خلال اليوم إلى حدوث تهيج في الأغشية الخاصة بالجهاز الهضمي.
  • يؤثر أيضًا الليمون بكثرة على الصحة العامة للأسنان.