طريقة رجيم الليمون والماء الساخن

يبحث  الكثير من الأشخاص عن الوصفات الطبيعية التي تساعدهم على إنقاص الوزن بشكل سريع، ورجيم الماء الساخن والليمون هو من أفضل الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد في وقت قليل جدًا، وسوف نتعرف معًا من خلال هذا المقال على رجيم الماء الساخن والليمون وفائدته لإنقاص الوزن وكيفية تطبيقه.

فوائد تناول الماء والليمون:

• يساعد تناول الماء والليمون بشكل يومي على طرد السموم من الجسم.
• كما يساعد تناول الماء الساخن والليمون على حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم.
• يساعد الماء والليمون على تحفيز المخ والأعصاب.
• يساعد تناول الماء والليمون على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة وذلك بسبب احتواءه على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تنشيط عمل جهاز المناعة.
• يساعد أيضًا تناول الماء والليمون على تنظيم حركة الأمعاء بشكل كبير.

تطبيق رجيم الماء والليمون:

الطريقة اليومية لرجيم الماء والليمون:

تعتبر تلك الطريقة هي من الطرق التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن بشكل سريع، وذلك لأنه يتم فيها استخدام مشروب الماء والليمون بشكل يومي، ومع المداومة والاستمرار على تناول الماء والليمون فإنه يمكن إنقاص كمية كبيرة من الوزن الزائد منذ أول شهر من الاستخدام، إلى جانب مد الجسم بالعديد من فوائد الليمون البمختلفة والمتعددة.

المكونات اللازمة لها:

• يتم إحضار كوب واحد من الماء المغلي.
• يتم إحضار ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الكمون.
• يتم إحضار واحدة فقط من ثمار الليمون المقطع إلى شرائح.

طريقة تطبيق الطريقة اليومية للرجيم:

• يتم نقع شرائح الليمون المقطعة وأيضًا الكمون في كمية الماء المغلي.
• يتم تغطية المكونات وتترك لبضع دقائق حتى يتم تفاعل المكونات مع بعضها البعض.
• يتم تصفية المكونات بعد ذلك وتصبح جاهزة للشرب .

مواعيد تناول الطريقة الأولى:

يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي في الصباح ويفضل على الريق ويفضل قبل تناول الإفطار بمدة لا تقل عن نصف ساعة.

الطريقة الشهرية لرجيم الليمون والماء الساخن:

تعتبر هذه الطريقة من الطرق التي يتم تطبيقها ثلاثة مرات فقط في الشهر الواحد، وبالرغم من أنها لا تأتي بالنتائج السريعة مثل الطريقة السابقة ولكنها لها نتيجة فعالة أيضًا في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم المختلفة.

المكونات اللازمة لها:

• يتم إحضار ملعقتان كبيرتان الحجم من عصير الليمون.
• ملعقتان كبيرتان الحجم من عصير القبقب.
• نصف لتر من الماء.
• واحدة من حبات الفلفل الأحمر.

طريقة تطبيق الطريقة الثانية:

• يتم طحن المكونات السابقة باستخدام الخلاط الكهربائي.
• ثم بعد ذلك يتم خلط جميع المكونات السابق ذكرها جيدا مع بعضها البعض حتى تمام التجانس.
• بعد ذلك يتم تناول هذا المشروب ثلاثة مرات فقط في الشهر الواحد.
• يمكن استبدال تلك الطريقة الشهرية وتناول هذا المشروب يوميًا كل ساعتين.

أطعمة لابد من تناولها أثناء رجيم الماء والليمون:

أولًا: الفواكه:

• لابد من الإكثار من تناول الفاكهة التي لها دور كبير في مد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها.
• يمكن تناول العديد من عصائر الفواكه الطبيعية في حالة عدم الرغبة في تناولها لأنها تساعد على مد الجسم بالسوائل والفيتامينات.
• يفضل تناول الفواكه التي تحتوي على الألياف الطبيعية والتي من بينها التفاح والبرتقال، وأيضًا الكيوي.

ثانيًا: الخضروات:

• تعتبر الخضروات هي واحدة من الأطعمة الهامة التي يجب الإكثار من تناولها طوال فترة رجيم الماء والليمون، وبالأخص الخضروات التي تضم العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات من أجل تعويض الجسم وإمداده بالطاقة.
• يفضل تناول الخضروات الطازجة مثل الخيار أو الخس لأنها تعطي شعور كبير بالشبع.
• يمكن تناول العديد من أنواع الخضروات الأخرى مثل الكوسا والبطاطس ولكن يتم تسويتها على البخار.
• يمكن عمل بعض أنواع الخضروات المختلفة على هيئة شوربة وتناولها مسلوقة فبلذلك تكون مفيدة جدًا للجسم وتعطي الشعور بالشبع.

أطعمة يمنع تناولها أثناء رجيم الماء والليمون:

منتجات الألبان:

• يفضل الابتعاد طوال فترة رجيم الماء والليمون عن تناول الألبان ومنتجاتها.
• لا يجوز تناول الزبادي ولا اللبن الرائب طوال فترة الرجيم.

اللحوم البقري:

• لا يجوز تناول اللحوم البقري أو اللحوم المعلبة لأنها لا تتناسب مع رجيم الماء والليمون.
• لابد من الابتعاد عن تناول اللانشون أيضًا وبعض اللحوم المصنعة الأخرى.

المشروبات الغازية:

• تشكل المشروبات الغازية ضرر كبير على رجيم الماء والليمون.
• لا يجوز تناول أي نوع من أنواع المشروبات الغازية فترة الرجيم لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات.

الأطعمة المقلية:

• لابد من الابتعاد عن الزيوت تمامًا طوال فترة رجيم الماء والليمون للحصول على النتائج المرضية.
• لابد من عدم تناول الأطعمة المقلية في الزيوت لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.

بعض أضرار رجيم الليمون والماء الساخن:

• قد يؤثر الإكثار من تناول الليمون والماء بشكل يومي على صحة الأسنان.
• يضر أيضًا الليمون بكثرة المعدة، حيث يسبب حرقة في المعدة.
• يسبب الإكثار من تناول الليمون في التسبب في الحموضة.
• يساعد الإكثار من تناول الليمون في حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.