توجد العديد من المكونات التى يحتوى عليها الثوم التى تساعد على التخسيس والتى تجعل من الثوم من أهم الطرق الطبيعيه التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد بالجسم، ومنها :
أهم مكونات الثوم التى تساهم فى التخسيس وحرق الدهون :
البوتاسيوم الذى يعمل كمكمل غذائى بالجسم فى وقت التخسيس للوقايه من الإصابه بالعديد من المشاكل.
الكالسيوم يساعد على الوقاية من الإصابه بالعديد من المشاكل التى تحدث أثناء عمل الرجيم القاسى.
الفوسفور يحاف على صحة الجسم وقت الرجيم.
الحديد يقى من الإصابه بالتعب أو إجهاد الجسم وقت الرجيم وإنقاص الوزن الزائد.
بعض المواد الأخرى المختلفه التى تحتوى على حوالى واحد بالمائه من الثوم.
يحتوى الثوم على المواد التى تعمل كمواد مخفضه لضغط الدم.
بعض الخمائر التى تفيد الجسم.
بعض المواد التى تعمل كمضادات عفن.
بعض الأملاح المعدنيه التى تحافظ على الجسم وتفيده.
العديد من الفيتامينات المختلفه التى تمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل ( فيتامين ب 1، وفيتامين أ، وفيتامين ب 2، وفيتامين د ) وغيرها الكثير من الفيتامينات الأخرى التى تساعد الجسم عند القيام بإنقاص الوزن.
بعض الزيوت الطياره التى تفيد الجسم، مثل ( زيت الغارليك وزيت الأليستين ).
يحتوى على الكبريت.
يحتوى على نسب قليله من النشويات التى لا تعمل على تراكم الدهون فى الجسم، ولا تتعدى تلك النسبه الثلاثون بالمئه.
يحتوى على البروتينات التى تعمل على تغذية الجسم فى فترة الرجيم.
ومن المكونات المهمه جداً التى تساعد فى التخسيس هو أن الثوم يحتوى على نسبه عاليه جداً من الماء، حيث أن الثوم يحتوى على ما يعادل السته والستون بالمئه من حجم الثوم.
فوائد الثوم للتخسيس وإنقاص الوزن :
توجد العديد من الفوائد التى يعطيها الثوم للجسم لكى يساعده على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد بالجسم، ومن تلك الفوائد :
يعمل كنوع من أنواع المكملات الغذائيه التى تساعد على التخسيس السليم والصحى، بدون إضرار الجسم.
يساعد على التخلص من الدهون والوزن الزائد بالجسم.
يساعد على التخلص من الدهون التى تتراكم فى المعده، وبالتالى فهو يعمل على تفتيت دهون الكرش.
يعمل أيضاً على تعقيم جدار المعده من البكتيريا الضاره التى تكون عالقة فى بعض الأحيان، هذا لأن الثوم يعمل على إطلاق الغازات العطريه التى تنتشر فى كل أجزاء المعده وأيضاً باقى أجزاء الجهاز الهضمى بالجسم.
يساعد أيضاً الثوم على تنظيم مستوى الكوليسترول الضار فى الدم الذى يصاب به العديد من الأشخاص المصابين بالسمنه، لهذا ينصح الأطباء المصابين بالسمنه بتناول الثوم بشكل يومى.
يساعد على تطهير كل من الأمعاء والمعده.
يعمل كمدر للبول مما يساعد على التخلص من الماء الزائد بالجسم وبالأخص الماء الذى يكون محبوساً تحت الجلد.
يساعد على الحفاظ على عمل كل من القلب والأوعيه الدموية المخلتفه التى تساعد على التخلص من مشكلة تصلب الشرايين وغيرها، التى تساعد على تنشيط الدوره الدمويه بالجسم مما ساعد على إمداد الجسم بالطاقه التى يحتاجها الجسم للقيان بالتمارين الرياضيه التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد بالجسم.
يساعد على حرق الدهون التى تكون متصلبه فى الجسم وبالأخص الدهون فى الكرش.
يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية بالجسم.
يعمل على تنيم عملية الأيض الغذائى بالجسم.
كيفية إستخدام الثوم للتخسيس :
توجد العديد من الطرق التى يمكن من خلالها إستخدام الثوم للتخلص من الوزن الزائد بالجسم، ومن تلك الوصفات الطبيعيه :
يمكن إستخدامه بسهولة فى التخسيس عن طريق بلع فصين من الثوم مع حوالى كوب واحد من الماء قبل تناول أى نوع من الطعام أى على الريق أو على معده فارغه، فهو يساعد على تفتيت الدهون وإذابة الدهون المتراكمه فى الجسم وبالأخص الدهون المتراكمه فى البطن أو الكرش.
يمكن أيضاً بلع فص واحد من الثوم يومياً للتخلص من الدهون المتراكمه فى منطقة البطن.
يمكن بسهولة إستخدام الثوم والليمون وهذا عن طريق وضع فصوص من الثوم مع الليمون ويضاف هذا الخليط إلى حوالى خمسة أكواب من الماء، ويفضل أن يتم إضافة البقدونس إلى الخليط، ويتم هذا عن طريق تقطيع الليمون إلى شرائح وبعدها يتم وضع الخليط فى الماء على النار مع إضافة الثوم حتى يغلى الخليط وبعدها يتم إضافة البقدونس، وبعد أن يبرد المشروب يتم وضع المشروب فى زجاجة نيفة فى الثلاجة ويتم شرب حوالى ثلاثة أكواب من الخليط فى اليوم الواحد، لأن هذا الخليط يساعد على التخلص من مشكلة الدهون الصعبة والمتراكمه فى الجسم.
ومن وصفات الثوم الطبيعية التى تساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى الأرداف، يمكن إستخدام العسل والثوم، وهذا عن طريق تناولهم يومياً قبل النوم ولمدة شهر كامل للتخلص من حوالى عشرة كيلوجرامات من الدهون فى الشهر الواحد.
ويمكن بسهولة تناول الثوم مطبوخاً أو نيئاً أو مجففاً أو مطحوناً، للعمل على التخلص من الوزن الزائد بالجسم.
ومن الطرق الأخرى التى تستخلص من الثوم فى المنزل هى الحصول على خل الثوم الذى يساعد على التنحيف، ويمكن بسهولة صناعته فى المنزل عن طريق إضافة حوالى نصف لتر من الخل الأبيض العادى أو حتى خل التفاح المشهور، ويضاف إلى الخل حوالى عشرون فص من الثوم المهروس جيداً، وبعدها يتم وضع الخليط فى وعاء زجاجة أو وعاء بلاستيكى محكم الغلق فى الثلاجه لمدة عشرة أيام تقريباً ولكن بدون فتحها على الأطلاق، وبعد مرور العشرة أيام يتم تصفية الخليط ثم بعدها نعيد تلك العصارة التى تبقت فى الثلاجة مرة أخرى لمدة يومين على الأقل، وبعد ذلك يكون خل الثوم جاهز للإستخدام.
