الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أقوى وأسرع 7 مشروبات للتخسيس بدون رجيم

بواسطة: نشر في: 7 يناير، 2019
mosoah
مشروبات للتخسيس بدون رجيم

مشروبات للتخسيس بدون رجيم مجربة وسريعة المفعول وطريقه تحضيرها في البيت ، يسعى عدد كبير من الأشخاص حول العالم للتخلص من مشكلة الوزن الزائد خاصةً مع تفشي العادات غير الصحية المساهمة في زيادة الوزن مثل انخفاض معدل ممارسة الأنشطة الحركية، والاعتماد بشكل كبير على الأطعمة المحفوظة والوجبات الجاهزة المفعمة بالسعرات الحرارية؛ وتتمثل طرق السعي في اللجوء لعمليات التجميل واتباع أنظمة الرجيم بمختلف أنواعها؛ لذا يبدو الأمر صعبًا للكثيرين إلا أنه في الواقع أبسط من ذلك إذ يعتمد على اتباع العادات الصحية الهامة لدعم الصحة العامة للجسم من خلال الاعتدال في القيام بالجهد البدني واتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية مع مراعاة أن يكون قدر السعرات الحرارية اليومية المتناولة أقل قليلًا من احتياج الجسم، ويُمكن دعم القدرة على الالتزام بذلك بالاستعانة بمشروبات التخسيس الشهية  الفعالة في تحسين عملية الأيض والمساهمة في كبح جماح الشهية ويُمكنك التعرف على أهم هذه المشروبات بمتابعة قراءة هذه المقالة التي يُقدمها لك موقع الموسوعة.

مشروبات للتخسيس بدون رجيم

1- مشروب الزنجبيل للتنحيف

المكونات

طريقة الإعداد

  • يُوضع الماء في وعاء على النار حتى يغلي.
  • تُخفض درجة.
  • يُضاف الزنجبيل، والقرفة، وحبة البركة.
  • يُترك المزيج ليغلي لمدة دقيقة ثم يُرفع عن النار.
  • يُصفى المشروب ويُحلى بالعسل.

معدل التناول

  • يتم تناول كوب من المشروب من مرتين يوميًا بعد تناول وجبتي الإفطار والغداء.
  • يحذر تناول المشروب في حالة الإصابة بقرح الجهاز الهضمي.

2- مشروب الديتوكس للتخسيس السريع

المكونات

  • ثمرة ليمون.
  • ثمرة برتقال.
  • ثمرة تفاح.
  • 4 كوب ماء.

طريقة الإعداد

  • تُقطع الفواكه إلى شرائح رقيقة.
  • تُغمر الفواكه في المياه لمدة ساعة على الأقل.

معدل التناول

  • يتم تناول كمية الديتوكس على مدار اليوم.

يُمكن إعداد الديتوكس بأي من أنواع الفواكه والخضروات المفضلة ومن أكثر أنواعه شيوعًا ديتوكس التفاح والقرفة، والخيار والليمون، والكمثرى والزنجبيل، والبرتقال والجزر، والبنجر والرمان.

3- وصفة عصير الرمان للرجيم

المكونات

  • ½ كوب ماء.
  • ¼ كوب عصير رمان غير محلى.
  • ¼ كوب عصير بنجر غير محلى.

طريقة الإعداد

  • تُخلط جميع المكونات معًا.

معدل التناول

  • يتم تناول كوب من المشروب مرة في اليوم كبديل لوجبة خفيفة.

4- وصفة عصير الجرجير للرجيم

المكونات

  • نصف كوب ماء.
  • 2 ملعقة كبيرة من أوراق الجرجير.
  • ¼ كوب عصير كيوي غير محلى.

طريقة الإعداد

  • تُمزج مختلف المكونات جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي.

معدل التناول

  • يتم تناول كوب من العصير يوميًا.

5- وصفة عصير الأناناس للدايت

المكونات

  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة.
  • ثمرة تفاح.
  • نصف كوب ماء.

طريقة الإعداد

  • تُقطع ثمرة التفاح ثم تُخلط مع باقي المكونات.

معدل التناول

  • يتم تناول كوب من المشروب مرة في اليوم كبديل للوجبة الخفيفة التي يتم تناول بين وجبتي الإفطار والغداء.

6- طريقة عصير الطماطم للرجيم

المكونات

  • ثمرة طماطم.
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • ملعقة كبيرة من أوراق الريحان، أو النعناع، أو السبانخ.
  • ربع ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.

طريقة الإعداد

  • تُخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس المكونات.

معدل التناول

  • يتم تناول كوب من المشروب من مرة إلى مرتين يوميًا.
  • المشروب غير مناسب لمرضى الكلى.

7- وصفة شاي الأعشاب للتخسيس

المكونات

  • ملعقة صغيرة ريحان، أو نعناع، أو ورق جوافة.
  • كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

  • تُغمر الأعشاب في الماء لمدة دقيقتين.
  • يُصفى الشاي.

معدل التناول

  • يتم تناول كوب من الشاي الدافيء عند بداية الشعور بالجوع.

نصائح للتخسيس

  • تناول كوبًا من المياه، أو الديتوكس، أو شاي الأعشاب قبل تناول الطعام للمساهمة في ضبط الشهية.
  • أخذ القسط الكافي من النوم لتحسين عملية الأيض.
  • زيادة معدل ممارسة المهام الحركية لزيادة قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
  • استبدال الحلوى والسكر بالفواكه الطازجة، والكريمة والقشطة بالحليب أو الزبادي؛ بالإضافة لتجنب تناول الطعام المقلي، والوجبات سريعة التحضير، والأطعمة المعلبة لخفض معدل السعرات الحرارية اليومية المتناولة.
  • مضغ الطعام جيدًا لتعزيز عملية الهضم ودعم قدرة الجسم على امتصاص المغذيات.
  • استخدام أدوات مائدة صغيرة الحجم لتناول الطعام لزيادة القدرة على ترويض الشهية من خلال تثبيط كمية الطعام المعتاد على تناولها تدريجيًا.

تذكر دائمًا أنه يوجد آلاف الأشخاص الذين نجحوا في التخلص من الوزن الزائد وتحسين صحتهم من خلال اتباع العادات الصحية لذلك يُمكنك أنت أيضًا النجاح في ذلك باتباع نهجهم من الآن، ولا تيأس إذا أخفقت مرة أو عدة مرات فقط ذكر نفسك بهدفك وتابع العمل على تحقيقه فالمكاسب تستحق.