متى اليوم العالمي للابتسامة ؟ الكثير من الناس في كل عام مع مجيء اليوم العالمي للابتسامة، يسألون عن موعده لكونهم يغفلون عنه، بل والجدير بالذكر هو سؤالهم عن سبب الاحتفال به ؟ نظرا لكون هذا الاحتفال من الاحتفالات الحديثة، وفي الحقيقة من السيئ جدا عدم تداول هذا اليوم وانتشاره لجهل الكثير به، فقد بدأت الاحتفالات به منذ قرابة العشرين سنة، وهدفه هو نشر أهمية الضحك وفوائدها التي تعود بها علي صحة الإنسان، والقدرة الرهيبة له علي تحرير الفرد من قيود الطاقة السلبية التي تحيط بنا، والتي تعمل علي الحد من إنتاجاتنا اليومية، ومن خلال الأسطر القادمة في مقالنا عبر موسوعة، سنعمل علي سرد كل ما يخص يوم الابتسامة.
متى اليوم العالمي للابتسامة
يحرص الإنسان بشكل كبير جدا علي أن يضم نظام حياته اليومي كل ما هو صحي له ولجسده، كالطعام الصحي وممارسة الرياضة وغيرها من الأشياء التي تعود بالنفع على الإنسان، إلا أن الكثير يغفلون عن فوائد الضحك الصحية التي يجنيها الإنسان من خلاله.
يحتفل أغلب سكان العالم بيوم الابتسامة لعالمي، في أول جمعة من شهر أكتوبر من كل سنة، وهو تخليدا لفكرة الفنان الضاحك هارفي بول.
فقد توفي الفنان الضاحك سنة 2001، لتنشأ حينها هيئة الابتسام العالمية، والتي هي حاملة لاسمه، وهي المسئولة عن تنظيم الاحتفالات الخاصة بذكري هذا اليوم.
بالإضافة إلى أن الكثير من الدول علي مستوي العالم تنتظر هذا اليوم بفارغ الصبر، ويشيع حينها مظاهر الاحتفال المتعددة، ولهذا فإن لم تكن علي دراية بتواجده من قبل، فلديك الفرصة لتكون ضمن مشاركيه لهذه السنة.
سبب ابتكار اليوم لعالمي للابتسامة
كان الهدف من ابتكار هارفي بول لهذا اليوم، هو إيمانه بفكرة أنه من الضروري أن نهب يوما واحد في السنة علي الأقل لمن حولنا.
وبناءا علي هذا فجاءات فكرته بأن نهب يوما واحد فقط في السنة للابتسام لبعضنا البعض، والتي لا تكون مقيدة بشكل محلي، بل تكون ابتسامات عابرة لكل العالم.
وبناءا علي ذلك فقد تم بناء هيئة Harvey Ball World Smile سنة 2001، لتخليد ذكري الفنان الضاحك المنشئ للفكرة سنة 1963.
فوائد الابتسامة والضحك
لا يعد الابتسام والضحك مجرد علامات للسعادة تظهر علي الوجه فقط، وإنما يعود الابتسام والضحك بالعديد من الفوائد الصحية علي الإنسان، لعل هذا هو ما سنعمل علي سرده في الأسطر القادمة :
الراحة النفسية
يساعد الضحك الجسم علي إفرازه لأنزيم الإندورفين وبعض المركبات الكيميائية الأخري التي تعمل علي تحسين الحالة المزاجية للفرد، كما يقوم بخفض معدل ضربات القلب مما يزيد شعور الفرد بالراحة النفسية والمزاج الجيد.
تعزيز الجهاز المناعي
يساعد الضحك والابتسام علي تحسين الحالة الصحية للجسم، وذلك عن طريق ما يعود به علي الفرد من استرخاء يؤدي لتقوية الجهاز المناعي.
التفاؤل والنظرة ألإجابية
يساعد الضحك والابتسام المستمر الشخص علي أن يكون إيجابي، فيخلصه من قيد الفطرة الإنسانية وميلها إلى رؤية الجوانب السلبية المحيطة بينا.
ولكن في حال التعود علي الابتسام، فقد يؤول ذلك بالعقل إلى أن يفكر بتفاؤل.
الحد من التوتر
يعد الابتسام أحد أهم الطرق التي تعمل علي تخليص الإنسان من الشعور بالتوتر والخوف والقلق، خصوصا من تلك الأعباء التي تعمل علي ضغطنا بشكل يومي، ولهذا فتعد من أفضل الطرق التي تؤدي بالإنسان للاسترخاء مع تمارين اليوجا والتأمل.
كما أن الضحك والابتسام يعد من أول العوامل التي تعمل علي الحد من أنزيم الكورتيزول، وهو المسئول عن التوتر في الجسم، بالإضافة إلى الأدرينالين والدوبامين.
فيعمل الضحك علي تضعيف أعداد الخلايا التي تقوم بإنتاج الأجسام المضادة، ويزيد من فاعلية الخلايا التائية،بالإضافة إلى عمله علي غضب بصر العقل عن التفكير في ما يغضبنا أو يعيق تفكيرنا لشعورنا بالذنب، فكل تلك الفاعليات تعمل علي الحد من شعور الإنسان بالتوتر.
تقليل الآلام
يعتبر الضحك أحد مسكنات الآلام الطبيعية، نظرا لكون سبب رئيسي في زيادة أفراز هرمون الالإندروفين والسيروتونين، وغيرهم من مسكنات الألم، فيؤول ذلك للحد من الشعور به.
تقوية الصحة القلبية
يساعد الضحك في تعزيز حالة القلب، وذلك نظرا لكون الضحك يعمل علي تقوية الأوعية الدموية ويزيد من تدفقات الدم نحو جميع أجزاء الجسم، بالإضافة إلى دوره في نمرين عضلة لحجاب الحاجز وتقليص عضلات البطن.
كما يمكن أن يعمل علي تمرين الكتفين، مما يزيد من استرخاء الجسم، بجانب دوره كأهم تمارين عضلة القلب.
زيادة التفاعل الاجتماعي
في الأغلب يحب الجميع مرافقة الأشخاص ذوي الروح المرحة والوجه الضاحك، علي الناس العبوسين طوال الوقت وتغلبهم أحزانهم، بل ويحاولن تجنبهم من الأساس.
إلا أن الضحك يعمل علي نشر مشاعر المودة والألفة مما يزيد من التفاعل الاجتماعي للأشخاص ويقوي الارتباطات بينهم.
يخفي علامات كبر السن
يساعد الضحك علي الحد من بيان ووضوح علامات تقدم العمر، ويعمل علي إخفاء التجاعيد وتمدد الجلد، بل له كبير الأثر في أصحابه علي أنهم أصغر سنا.
يعبر عن الحب
يعد الابتسام في وجه الآخرين أحد دلالات الحب ، ويعتبر من أهم الرسائل التحفيزية التي يمكنك إرسالها لأي شخص.
يعد الابتسام معدي
تعتبر الابتسامة والضحك من أكثر الأشياء التي تنتقل بين الأشخاص بسرعة كبيرة، وكأنها عدوي ففي حين تبسمك في وجه شخصا ما فيعمل علي رد تلك الابتسامة لك.
كما أن الابتسام في وجه الأشخاص يعمل علي زيادة الألفة بينهم وكسر الحواجز التقليدية بين الناس.
إراحة الآخرين
لا تتوقف فوائد الابتسام والضحك علي استرخاء صاحبها أو أن تكون منفعة له وحده، وإنما قد تكون أحد الأسباب في تحسين الحالة المزاجية للأشخاص المحيطين بالمبتسم، وذلك نظرا لكونها تعمل علي بث المشاعر الإيجابية، والحد من الشعور بالقلق والتوتر.
كيفية الاحتفال باليوم العالمي للابتسامة
يوجد العديد من المظاهر التي تمكن الأفراد من الاحتفال باليوم العالمي للابتسامة، ولعل أهم تلك الفاعليات هي ما سنذكره في الأسطر الأتية:
تعتبر أولي طرق الاحتفال بيوم الابتسام، هو التبسم، ولهذا فيمكنك مشاركة فعاليات هذا اليوم عن طريق الابتسام والضحك في وجه كل من تقابله، مع إمكانية إخبار الآخرين بهذا اليوم ودعوتهم لمشاركتك هذا الاحتفال.
بالإضافة إلى إمكانية مشاهدة الأفلام والأعمال الكوميدية التي من شأنها أن تعمل علي رسم البسمة والضحك علي وشوش مشاهديها، فستكون لحظة رائعة لو شاركتها مع أحبتك.
كما يمكن الاحتفال به عن طريق رسم البسمة علي وجوه الآخرين، فلا يقتصر الأمر علي ابتسامك انت في وجه كل من تقابله، وإنما عمل فارق في أوقات الآخرين، فيمكن زيارة دور المسنين ومستشفيات الأطفال، والعمل علي رسم الضحك ولبسمة علي وجوه المحتاجين.
كيف ابتسم دائما
في بعض الأحيان يتواجد العديد من الناس الذي هم غير معتادين علي الابتسام والضحك، فيعانون من بعض المشكلات في الابتسام والضحك حينها، ولكن تتواجد العديد من الطرق التي مكن الاسترشاد بها للابتسام، ولعل أهم تلك الطرق هي الأتية :
في بدء الأمر يجب معرفة أننا نقوم بالابتسام والضحك حتي نستفيد بفوائدها، من تحسين للحالة المزاجية والشعور بالراحة والاسترخاء، كما أنه ليس من الضروري أن تتواجد أشخاص لتبتسم في وجوههم، وإنما يمكن التأمل في المحيطات بنا الابتسام، مع مراعاة أن تكون تلك الابتسامة طبيعية صادقة غير مصطنعة.
يساعد التنفس بعمق أثناء الابتسام علي الحد من أي شعور بالتوتر أو القلق، مما يتيح للباسم الفرصة للشعور بجمال اللحظة التي يعاصرها، نظرا لكون الابتسام عامل من عوامل الاسترخاء وتحسين المزاج.
كما تتواجد العديد من التطبيقات التي يمكن تحميلها، وتعمل علي تذكير الشخص للابتسام، والتي يمكن الاستعانة بها.
بالإضافة إلى ضرورة الحفاظ علي نظافة الفم والأسنان، حتي لا يسبب الابتسام والضحك الإحراج لصاحبه، سواء بسبب تواجد أي روائح سيئة أو كون الأسنان غير نظيفة.
في النهاية ومع وصولنا لنقطة الختام في مقالنا الذي كان يدور حول إجابة سؤال متى اليوم العالمي للابتسامة والذي نكون قد أوضحنا أنه يتم الاحتفال به في أول جمعة من كل أكتوبر، ومبتدع هذا اليوم كان الفنان الضاحك هارفي بول، صاحب فكرة تكريس يوم واحد علي الأقل سنويا للعمل علي إدخال السرور علي الآخرين.
كما يمكنك عزيزي القارئ معرفة المزيد من المعلومات عن طريق الاطلاع علي الموضوعات الأتية :
