أعراض تعب عضلات العين اسبابه و علاجه

آلاء ماضي 16 مايو، 2017

العين من أكثر الأجزاء الحساسة في جسم الانسان و التي يتوجب على الفرد العناية بها من وقت لأخر لأننا في حياتنا اليومية و بشكل خاص بعد التطورات التكنولوجية الحالية أصبحنا طوال الوقت نسمك بين أيدينا هواتفنا النقالة أو نشاهد التلفاز أو غير لك مما جعلنانجهد أعيننا كثيرا و لأن أغلبنا لا يعرف أعراض تعب العين و كيفية معالجتها فيبدأ الأمر يسوء و في مقالنا هذا سوف نتحدث عن اعراض تعب عضلات العين و كيفية التخلص منها بسهولة.

اسباب تعب عضلات العين

  • من أهم الأسباب التى تؤدي لارهاق عضلا العيون أن الشخص يشاهد التليفزيون بشكل مستمر و هو ما يجعل العين ترهق.
  • يعد الجلوس أمام شاشات الكومبيوتر من أهم الاسباب التي تؤدي لارهاق العين حيث أن الجلوس أمام الكومبيوتر يتطلب الاقتراب من الشاشة بشكل يجهد العين فضلا عن التركيز فيها.
  • القراءة في الاضاءة الضعيفة أو القراءة باستخدام الحواسب اللوحية أو الهواتف النقالة.
  • التواجد في أماكن ذات أضواء صاخبة لفترات طويلة أو التعرض للحرارة المبالغ فيها لوقت طويل.
  • مشكلات طول و قصر الرؤية أيضا من أهم الأسباب التي تساعد على اجهاد العين.

أعراض تعب عضلات العين

  • من يعاني من تعب في عضلات العين تجده أغلب الأوقات يشكو من الام في منطقة العين و المناطق المحيطة بها.
  • الشعور بالزغللة أو عدم وضوح الصورة من أهم الأعراض.
  • من يعاني من تعب في عضلات العين تجده حينما يحاول التركيز في شئ ما تحول عيونه بعض الشئ.
  • الصداع أيضا من أكثر الأشياء التي تسببها العيون المجهدة و بشكل خاص في منطقة الجبهة.
  • من علامات اجهاد العين أن الشخص أحيانا يجد أنه يرى الصورة بشكل مزدوج.
  • عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد أثناء التعرض لضوء ساطع.
  • مع الوقت و مع تكرار تعب عضلات العين و عدم المعالجة يحدث قصور في النظر.

طرق علاج تعب عضلات العين و الوقاية منها

  • حتى يتم علاج مشكلات ارهاق العيون و تعب عضلات العين عليك اتباع بعض النصائح الهامة مثل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مبالغ فيه و ان كان من الضروري ذلك فعليك ارتداء نظارة شمسية جيدة حتى تتمكن مك حجب أشعة الشمس عن العين و لو بشكل بسيط.
  • اذا تطلب الامر ان ترتدي نظارة طبية فلا تتاخر في عملها حفاظا على صحة عينيك.
  • هناك بعض الأدوية و العقاقير مثل أنواع القطرات المرطبة لمقلة العين و التي تساعدها على دوام الترطيب و تبعد مشكلات الجفاف عنها.
  • عليك شراب السوائل بشكل كبير خلال اليوم.
  • حاول التقليل من الوقت الذي تشاهد فيه التلفاز أو الكومبيوتر و ان كان لابد من أن يتم ذلك دون تقليل فحاول على الاقل ان تترك لعينيك وقتا للراحة بين الحين و الاخر.
  • عند القراءة اخنار مكان تكون الاضاءة فيه جيدة و حالو التقليلي من القراءة من خلال الحاسب اللوحي.
  • عادات النوم الصحية من أهم الأشياء التي تساعد على القضاء على ارهاق العينين.
  • عليك الاقلاع عن التدخين.
  • احرص على ممارسة الرياضة و بشكل خاص في الهواء الطلق حراص على توفير كمية أكسيجين جيدة للجسم.
  • يمكنك عمل كمادات من الشاي البارد يوميا قبل النوم لتهدئة منطقة العين.

 

أعراض تعب عضلات العين اسبابه و علاجه

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د