الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

اعراض نقص الزنك في الشعر

بواسطة: نشر في: 18 نوفمبر، 2017
mosoah
اعراض نقص الزنك في الشعر

يعتبر الزنك واحداً من أهم العناصر الأساسية بأجسامنا، إذ أن الزنك له دوره العظيم في الكثير من العمليات الحيوية والوظائف البيولوجية بجسم الإنسان، كإنقسامات الخلايا وإمتصاص بعض عناصر الغذاء المهمة كالبروتين والفيتامينات وتوازن الهرمونات، بالإضافة إلى أنه مهم للغاية بالنسبة لـ200 إنزيم بجسم الإنسان كي تعمل كل هذه الإنزيمات بالصورة المطلوبة، هذه العمليات جميعها مهمة للغاية من أجل المحافظة على صحة الشعر ونموه وتجديده وحيويته.

تصل نسبة الزنك بجسم الإنسان البالغ من 2-3 جم، إذ أن الزنك موجود بكل أجزاء جسم الإنسان، فهو موجود العضلات وخلايا العظام وأنسجة الجسم والسوائل، ويتركز الزنك بنسب عالية في غدة البروستاتا لدى الرجل ويتركز أيضا في تكوين السائل المنوي.

الفوائد العامة لعنصر الزنك:

  • يساعد على تنظيم عملية الإنتاج للخلايا بالجهاز المناعي بالإضافة إلى تعزيز وتقوية جهاز المناعة.
  • تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين المهم في تجديد الخلايا.
  • معالجة كافة المشاكل الجلدية.
  • معالجة حب الشباب ومشكلة البثور والأثار التي تنتج عنهما.
  • معالجة الإضطرابات التي تصيب البروستاتا.
  • التحسين من عمل وأداء الجهاز الهضمي.
  • تعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض).
  • تنظيم نسب هرمون التستوستيرون بالجسم.
  • معالجة نزلات البرد.
  • تحسين وظيفة الكرات البيضاء بالدم في مقاومتها للأمراض، وعدم إصابة الجسم بالعدوى.
  • يساعد على شفاء الجسم من الجروح والحروق والقرحة سريعاً.
  • التحسين من مستويات الرؤية.

فوائد الزنك بالنسبة للشعر

تتعدد فوائد الزنك للشعر لكونه من العناصر المهمة لصحته، وفي حين قلة مستوياته فهذا يتسبب في إصابة الشعر والفروة بالعديد من المشاكل، أما عن فوائد للشعر هي:

  • الحد من تساقط الشعر.
  • يساعد على صحة الشعر وجعله أقوى وأكثر كثافة.
  • يساعد على سرعة النمو للشعر وتجديده.
  • وقاية الشعر من الإصابة بقشرة الرأس لذا نجد أن أغلب الشامبوهات التي يتم إعدادها لمعالجة قشرة الرأس ذات نسب عالية من الزنك.
  • حمايته من الشيب بسن صغير.

الأغذية التي تحتوي على الزنك

يتوافر الكثير من الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الزنك كالأسماك واللحوم والدواجن، والبسلة والمأكولات البحرية مثل محار البحر، والشوفان واللفت والمكسرات واللبن بمنتجاته ،الحبوب الكاملة، الفول السوداني واللوز، الشوفان وجذور عشبة الزنجبيل، ولكن خبراء التغذية ينصحون بضرورة إعتماد الشخص على المصادر الحيوانية كي يحصل منها على عنصر الزنك، وذلك لأن المصادر النباتية تحتوي على نسب عالية من حمض الفتيك والألياف اللذان بدورهما يساعدان على التقليل من عملية الإمتصاص لعنصر الزنك.

مشكلة نقص الزنك بالجسم

تعد مشكلة نقص الزنك واحدة من أكثر المشكلات إنتشاراً بين النساء خلال فترات الرضاعة والحمل وبين الأطفال والمسنين، وهذا يرجع لسوء التغذية ولعدم قدرة الجسم على إمتصاص الزنك، ويظهر على الأشخاص الذين يشكون من نقص الزنك لديهم عدد من الأعراض كالإصابة بالإسهال بشكل متكرر وتساقط الشعر.

ويتم الفحص المخبري لحالة نقص الزنك وذلك عن طريق إجراء فحص لمستوى عنصر الزنك بالدم، ففي حال إن كانت نسبته أقل من 40 ميكروجرام على 100 مل من دم الجسم، حينها يتم تحديد العلاجات المناسبة.

اعراض نقص الزنك في الشعر

  • إصابة فروة الدماغ بنسبة كبيرة من القشرة.
  • أن يكون نمو الشعر ضعيفاً وسمك الشعر نفسه رقيق.
  • إصابة الشعر بالتلف حيث يفقد لمعانه وقوته وحيويته.
  • الشكوى من تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
  • ظهور مشكلة الشيب في سن صغيرة.
  • أن يكون تجديد ونمو الشعر بطئ جداً.

أهمية المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الزنك

قد يلمس الشخص الذي يتناول المكملات الغذائية التي يوجد بها نسب عالية من الزنك أثار جانبية واضحة حيال مشكلة سقوط الشعر، وذلك بعد أسبوعين فقط من تناولها، ولكن حذاري من تناولها دون إستشارة طبيب مختص.

لأنه في حال تناول الزنك بجرعات كبيرة فإن هذا له أثاره الغير مرجوة على المدى الطويل، فقد يصيب الشخص ألاماً بالبطن بجانب التقيؤ والغثيان والإحساس المفرط بالصداع، بجانب تأثيراته على العديد من المعادن الموجودة بجسم الإنسان كالنحاس والحديد، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بمشكلة فقر الدم وأحياناً الهشاشة بالعظام.

نصائح مهمة لصحة الشعر

  • على الرغم من النصائح العديدة لمعدن الزنك للجسم عموما والشعر خصوصاً إلا أنه لا يمكن الإعتماد على الزنك بشكل كلي لحل مشاكل تساقط وخسارة الشعر، بل لابد من إجراء فحوصات للوقوف على كافة العوامل الطبية والأسباب لمعالجة المشكلة.
  • بعد إجراء كافة الفحوصات يتم التوجه إلى إعتماد الأنظمة الغذائية المتوازنة والشاملة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية، بحانب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الزنك، مع الحرص على تناول جرعات الزنك الموصى بها وهي 14 ملجرام بالنسبة للسيدات بينما الرجال 8 مليجرام.
  • الإهتمام بتناول العناصر الغذائية المهمة الأخرى التي تعتبر مكملة لدور عنصر الزنك في حل مشاكل الشعر من حيث ضعفه وسقوطه، كالأطعمة التي تحتوي على عنصر السيلينيوم وفيتامين A, E, C, B, B6 ،لذا فلابد من إتباع الأنظمة الغذائية التي تكون متوازنة وصحية من أجل المحافظة على صحة الجسم بشكل عام وعلى صحة الشعر بشكل خاص.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.