محتويات المقال
يعتبر الزنك واحداً من أهم العناصر الأساسية بأجسامنا، إذ أن الزنك له دوره العظيم في الكثير من العمليات الحيوية والوظائف البيولوجية بجسم الإنسان، كإنقسامات الخلايا وإمتصاص بعض عناصر الغذاء المهمة كالبروتين والفيتامينات وتوازن الهرمونات، بالإضافة إلى أنه مهم للغاية بالنسبة لـ200 إنزيم بجسم الإنسان كي تعمل كل هذه الإنزيمات بالصورة المطلوبة، هذه العمليات جميعها مهمة للغاية من أجل المحافظة على صحة الشعر ونموه وتجديده وحيويته.
تصل نسبة الزنك بجسم الإنسان البالغ من 2-3 جم، إذ أن الزنك موجود بكل أجزاء جسم الإنسان، فهو موجود العضلات وخلايا العظام وأنسجة الجسم والسوائل، ويتركز الزنك بنسب عالية في غدة البروستاتا لدى الرجل ويتركز أيضا في تكوين السائل المنوي.
تتعدد فوائد الزنك للشعر لكونه من العناصر المهمة لصحته، وفي حين قلة مستوياته فهذا يتسبب في إصابة الشعر والفروة بالعديد من المشاكل، أما عن فوائد للشعر هي:
يتوافر الكثير من الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الزنك كالأسماك واللحوم والدواجن، والبسلة والمأكولات البحرية مثل محار البحر، والشوفان واللفت والمكسرات واللبن بمنتجاته ،الحبوب الكاملة، الفول السوداني واللوز، الشوفان وجذور عشبة الزنجبيل، ولكن خبراء التغذية ينصحون بضرورة إعتماد الشخص على المصادر الحيوانية كي يحصل منها على عنصر الزنك، وذلك لأن المصادر النباتية تحتوي على نسب عالية من حمض الفتيك والألياف اللذان بدورهما يساعدان على التقليل من عملية الإمتصاص لعنصر الزنك.
تعد مشكلة نقص الزنك واحدة من أكثر المشكلات إنتشاراً بين النساء خلال فترات الرضاعة والحمل وبين الأطفال والمسنين، وهذا يرجع لسوء التغذية ولعدم قدرة الجسم على إمتصاص الزنك، ويظهر على الأشخاص الذين يشكون من نقص الزنك لديهم عدد من الأعراض كالإصابة بالإسهال بشكل متكرر وتساقط الشعر.
ويتم الفحص المخبري لحالة نقص الزنك وذلك عن طريق إجراء فحص لمستوى عنصر الزنك بالدم، ففي حال إن كانت نسبته أقل من 40 ميكروجرام على 100 مل من دم الجسم، حينها يتم تحديد العلاجات المناسبة.
قد يلمس الشخص الذي يتناول المكملات الغذائية التي يوجد بها نسب عالية من الزنك أثار جانبية واضحة حيال مشكلة سقوط الشعر، وذلك بعد أسبوعين فقط من تناولها، ولكن حذاري من تناولها دون إستشارة طبيب مختص.
لأنه في حال تناول الزنك بجرعات كبيرة فإن هذا له أثاره الغير مرجوة على المدى الطويل، فقد يصيب الشخص ألاماً بالبطن بجانب التقيؤ والغثيان والإحساس المفرط بالصداع، بجانب تأثيراته على العديد من المعادن الموجودة بجسم الإنسان كالنحاس والحديد، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بمشكلة فقر الدم وأحياناً الهشاشة بالعظام.
