الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد شرب الليمون يوميا

بواسطة: نشر في: 20 فبراير، 2020
mosoah
فوائد شرب الليمون يوميا

فوائد شرب الليمون يوميا ، هو موضوع مقالنا اليوم، فالحامض يعتبر من الفواكه التي تفيد الجسم، ويتميز بأنه يمكن إضافته للعديد من الأطعمة، ويمكن تناوله كمشروب ساخن أو بارد، وله عدة فوائد لأنه غني بالفيتامينات والمعادن، ومن خلال السطور التالية على موسوعة سنتحدث عن فوائد الليمون.

فوائد شرب الليمون يوميا

هو من ثمار الفاكهة ذات التأثير الصحي لجسم الإنسان، فهو يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب، وفيتامين c، كما يحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم، الحديد، النحاس، الزنك، الفسفور، والكالسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وبعض الأحماض مثل حمض الفوليك، وحمض الستريك، وكل هذه العناصر تُعطي الجسم العديد من الفوائد.

فوائد الليمون للرجيم

  • يساعد الليمون على فقدان الوزن الزائد، والتخلص من السمنة، وذلك لاحتوائه على بعض المركبات التي تمنع تراكم الدهون، وليس ذلك فقط بل تعمل على تحويل الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة.
  • يعمل الليمون على زيادة حموضة الجهاز الهضمي، ويساعد ذلك على امتصاص الكالسيوم الموجود في الخلايا الدهنية بطريقة أفضل، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، لأن زيادة الكالسيوم في هذه الخلايا يحفر عملية الحرق.
  • يزيد تناول الليمون من إفراز العصارة الصفراوية في الجسم، فيتم حرق الدهون بشكل أسرع من المعتاد.
  • يساعد على فقدان الشهية لأنه غني بعنصر البكتين، وغالبًا أنظمة الرجيم تحتوي في عناصرها على الليمون.

فوائد الليمون على الريق

هناك عدة فوائد لتناول الليمون على الريق ومنها الآتي:

  • يعمل تناول الليمون على الريق على التخلص من السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي.
  • يعزز عملية الهضم، ويساهم في التخلص من الغازات، كما يعمل علي تنظيف القولون.
  • شُرب كوب من عصير الليمون في الصباح يمد خلايا الجسم بالمياه والأملاح التي تحتاجها، فيزيد ذلك من نشاطها.
  • يجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية، وله دور فعال في الوقاية من ضربات الشمس.
  • يقي من الإصابة بنزلات البرد، لاحتوائه على فيتامين c، الذي يقوم بتحفيز جهاز المناعة.
  • يساهم في علاج الأنيميا ويقلل من الإصابة بها أيضًا، فهو يعمل على أمتصاص الحديد من الطعام الذي يتم تناوله طوال اليوم، فالأنيميا لا تحدث فقط بسبب نقص الحديد في الأكل، وإنما تحدث أيضًا في حالة عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
  • يساعد علي زيادة معدلات الحرق، بالإضافة إلى أنه يمنح الإحساس بالشبع على مدار اليوم.
  • له دور في تجديد خلايا الكبد وتنقيتها من السموم، ويساعد أيضًا في الحد من أعراض الشيخوخة، فهو ينمح للوجه نضارة ولمعان.
  • يساهم في علاج نزلات البرد فهو يقوم بإذابة البلغم بالجهاز التنفسي، ويعمل على توسيع الشعب الهوائية.
  • يعمل على تيسير عملية التنفس، ما يساعد على زيادة نسبة الأكسجين في الجسم، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون.
  • يساهم في تحسين الحالة المزاجية، والحد من حالات الاكتئاب، لاحتوائه على الماغنسيوم والبوتاسيوم.
  • يساعد على تنشيط الذهن وزيادة نسبة التركيز.

وجب التنوية عن أن تناول الليمون يكون مفيد لكل الأفراد إلا مرضى الأملاح، ولذلك على من يعانون من أي نوع من أنواع الأملاح استشارة الطبيب أولًا قبل الإكثار في تناوله.

فوائد الليمون للكلى

  • يمنع حصوات الكلى من التجمع فيها، كما يعمل على تنقية الكلى من السموم.
  • يساهم في التخلص من حصوات الكلى، لاحتوائه على نسبة كبيرة من سترات البوتاسيوم الطبيعية التي تعمل على تفتيت الحصوات الصغيرة.
  • يمد الجسم بالمياه مما يؤدي إلى زيادة البول، وبالتالي خروج الحصوات الموجودة في الكلى عن طريق البول.
  • يمنع نمو البكتيريا التي تضر بالكلى، وبالتالي يقل خطر حدوث التهابات فيها.
  • يعمل علي تفتيت الحصوات الموجودة في الكلى ونقلها إلى المثانة وبالتالي يستطيع الجسم التخلص منها عن طريق البول.

فوائد الليمون الساخن

فائدة الليمون تزداد عن تناوله ساخن، ويظهر ذلك من خلال الفوائد التالية:

  • يساهم في علاج آلام اللثة، والأسنان، ويمنح الفم رائحة ذكية.
  • يساهم في الحفاظ على مرونة الأنسجة والعظام.
  • يمد الجسم بالطاقة، فهو غني بالفيتامينات.
  • يعالج حب الشباب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تدمر البكتيريا، ويمنح البشرة لمعان.
  • يعمل على إزالة السموم من الجسم.
  • يساهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، والانفلونزا، ونزلات البرد.
  • كما يعمل على التخلص من حصوات المرارة، وحصوات الكبد، عن طريق البول فهو مدر للبول.

المراجع

1

2

3

4

5

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.