بعض الأشخاص لا يحبون تناول الماء بكثرة لذا يُعد من أبرز فوائد الليمون مع الماء مساعدتهم على إشباع احتياجات جسمهم من الماء ومع ذلك فإن فوائد هذا المزيج الشهي المنعش تشمل مختلف أعضاء الجسم ويرجع ذلك لتضمنه قدر وفير من المغذيات الهامة كمضادات الأكسدة. وهكذا فإن هذا المشروب بسيط الإعداد ينتمي لأفضل المشروبات الصحية؛ لذا يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لإرشادك إلى كيفية إعداده وإلى عدد من أبرز فوائده للعناية بصحتك وجمالك.
طريقة إعداد الليمون مع الماء
المكونات
2 كوب ماء.
3 ملعقة كبيرة من شرائح الليمون.
ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
طريقة الإعداد
يُغمر الليمون والنعناع في الماء.
يُحفظ المزيج في الثلاجة بضعة ساعات قبل الاستهلاك.
أهم العناصر الغذائية المتوفرة في الليمون مع الماء
تتمثل أبرز العناصر المتمثلة في هذا الديتوكس الشهي فيما يلي:
البروتينات.
الثيامين.
الريبوفلافين.
النياسين.
حمض البانتوثينيك.
فيتامين ب6.
فيتامين ج.
الكالسيوم.
البوتاسيوم.
المغنيسيوم.
الصوديوم.
الفوسفور.
النحاس.
الحديد.
الزنك.
فوائد الليمون مع الماء
المساهمة في إشباع احتياجات الجسم للمياه حيث يُمثل طريقة صحية وشهية محفزة على شرب المياه.
المساهمة في تحسين معدل تدفق الدم في مختلف خلايا الجسم وذلك بفضل اشتماله على البوتاسيوم الفعال في ذلك.
خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ودعم القدرة على التعافي وذلك بفضل احتوائه على عدد من أقوى مضادات الأكسدة كفيتامين ج.
المساعدة في تحسين الحالة المزاجية وزيادة القدرة على التركيز من خلال إمداد الخلايا العصبية بعدد من المغذيات الهامة لدعم قدرتها على أداء مهامها.
المساهمة في تقليل معدل تأثر صحة خلايا الجسم مع التقدم في العمر عبر تزويد الجسم بالعديد من المغذيات الهامة لذلك مثل فيتامين ج.
تقليل احتمالات الإصابة بالأنيميا عبر إمداد الجسم بفيتامين ج المُحسن للقدرة على امتصاص الحديد.
دعم القدرة على ضبط الوزن حيث يساعد في السيطرة على الشهية ويُحسن عملية الهضم.
يُحسن رائحة الفم بفضل رائحته العطرة واحتوائه على عدد من المغذيات الفعالة في القضاء على عدة أنواع من مسببات تكون الروائح الكريهة في الفم.
تقوية صحة فروة الرأس بدعم قدرتها على التخلص من بقايا الخلايا المتهالكة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة.
تعزيز نضارة البشرة لتضمنه للكثير من المغذيات الداعمة لصحة خلاياها كفيتامين ج المحفز لانتاج الكولاجين.
انتبه إلى أن استعمال الليمون والماء على البشرة غير مناسب لذوي البشرة الحساسة والمصابين بالتهاب البشرة و وفي جميع الحالات يجب تجربة استعماله على جزء ضئيل من بشرة الساق قبل استعماله على استعماله على الوجه أو فروة الرأس.