فوائد الليمون مع الماء للصحة والجمال

مها عبد الودود 17 يوليو، 2019

بعض الأشخاص لا يحبون تناول الماء بكثرة لذا يُعد من أبرز فوائد الليمون مع الماء مساعدتهم على إشباع احتياجات جسمهم من الماء ومع ذلك فإن فوائد هذا المزيج الشهي المنعش تشمل مختلف أعضاء الجسم ويرجع ذلك لتضمنه قدر وفير من المغذيات الهامة كمضادات الأكسدة. وهكذا فإن هذا المشروب بسيط الإعداد ينتمي لأفضل المشروبات الصحية؛ لذا يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لإرشادك إلى كيفية إعداده وإلى عدد من أبرز فوائده  للعناية بصحتك وجمالك.

طريقة إعداد الليمون مع الماء

المكونات

  • 2 كوب ماء.
  • 3 ملعقة كبيرة من شرائح الليمون.
  • ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.

طريقة الإعداد

  • يُغمر الليمون والنعناع في الماء.
  • يُحفظ المزيج في الثلاجة بضعة ساعات قبل الاستهلاك.

أهم العناصر الغذائية المتوفرة في الليمون مع الماء

تتمثل أبرز العناصر المتمثلة في هذا الديتوكس الشهي فيما يلي:

  • البروتينات.
  • الثيامين.
  • الريبوفلافين.
  • النياسين.
  • حمض البانتوثينيك.
  • فيتامين ب6.
  • فيتامين ج.
  • الكالسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • الصوديوم.
  • الفوسفور.
  • النحاس.
  • الحديد.
  • الزنك.

فوائد الليمون مع الماء

  • المساهمة في إشباع احتياجات الجسم للمياه حيث يُمثل طريقة صحية وشهية محفزة على شرب المياه.
  • المساهمة في تحسين معدل تدفق الدم في مختلف خلايا الجسم وذلك بفضل اشتماله على البوتاسيوم الفعال في ذلك.
  • خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ودعم القدرة على التعافي وذلك بفضل احتوائه على عدد من أقوى مضادات الأكسدة كفيتامين ج.
  • المساعدة في تحسين الحالة المزاجية وزيادة القدرة على التركيز من خلال إمداد الخلايا العصبية بعدد من المغذيات الهامة لدعم قدرتها على أداء مهامها.
  • المساهمة في تقليل معدل تأثر صحة خلايا الجسم مع التقدم في العمر عبر تزويد الجسم بالعديد من المغذيات الهامة لذلك مثل فيتامين ج.
  • تعزيز جودة النوم لتضمنه للمغنيسيوم، والنياسين، والريبوفلافين، وفيتامين ب6، وحمض البانتوثينيك.
  • تقليل احتمالات الإصابة بالأنيميا عبر إمداد الجسم بفيتامين ج المُحسن للقدرة على امتصاص الحديد.
  • دعم القدرة على ضبط الوزن حيث يساعد في السيطرة على الشهية ويُحسن عملية الهضم.
  • يُحسن رائحة الفم بفضل رائحته العطرة واحتوائه على عدد من المغذيات الفعالة في القضاء على عدة أنواع من مسببات تكون الروائح الكريهة في الفم.
  • تقوية صحة فروة الرأس بدعم قدرتها على التخلص من بقايا الخلايا المتهالكة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة.
  • تعزيز نضارة البشرة لتضمنه للكثير من المغذيات الداعمة لصحة خلاياها كفيتامين ج المحفز لانتاج الكولاجين.

انتبه إلى أن استعمال الليمون والماء على البشرة غير مناسب لذوي البشرة الحساسة والمصابين بالتهاب البشرة و وفي جميع الحالات يجب تجربة استعماله على جزء ضئيل من بشرة الساق قبل استعماله على استعماله على الوجه أو فروة الرأس.

المصادر: 1، 2.

فوائد الليمون مع الماء للصحة والجمال

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د