ما هي فوائد بياض البيض للجسم

مريم قاسم 8 ديسمبر، 2019

في الفقرات التالية نعرض إليكم ما هي فوائد بياض البيض للجسم ، فالبيض من أكثر الأطعمة التي لها شعبية كبيرة، واستهلكته الشعوب منذ قديم الزمن، وذلك لأنه من الأغذية غير المكلفة والتي لا تتطلب الكثير من الوقت والعناء لتحضيرها، فيمكن تجهيز وجبة بيض لذيذة في دقائق معدودة، كما يُطهى بعدة طرق متنوعة، مثل السلق، والقلي، وصنع المعجنات به، وأكثر الأنواع شهرةً واستهلاكاً في العالم هو بيض الدجاج، ويتناول الكثيرون بياضه دون الصفار، وذلك لأن البياض يحتوي على قيمة غذائية عالية، فيمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها لينمو بطريقة طبيعية وصحية، ولهذا سنعرض من خلال مقال موسوعة التالي أبرز المنافع الصحية التي يحصل جسم الإنسان عليها عند تناوله لبياض البيض.

ما هي فوائد بياض البيض للجسم

  • يساعد بياض البيض في تعزيز طاقة الجسم وحيويته ونشاطه، وذلك لأنه يمد الجسم بالمعادن والمركبات العضوية الهامة.
  • ينشط من وظائف الغدة الدرقية، ويقي الجسم من التعرض للكسل والهزل والخمول.
  • يحافظ على صحة العينين، ويقيها من المشكلات المختلفة، فضلاً عن تعزيز الرؤية.
  • يقوي بصيلات الشعر من الجذور حتى الأطراف، ويقيه من التساقط والتلف والتقصف.
  • يمنح البشرة النضارة، ويجدد من شبابها، وذلك لأنه يقي من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
  • يمد الجسم بالكالسيوم الذي تحتاجه الأظافر لتنمو وتصبح قوية.
  • يعزز من قوة المفاصل والعظام، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من عنصر الكالسيوم.
  • يحد من انتشار الجراثيم والبكتيريا بالجسم، ويقي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • يحتوي بياض البيض على نسب عالية من الأحماض الأمينية والبوتاسيوم، الأمر الذي يجعل فاعليته كبيرة في ضبط ضغط الدم في الجسم ووقايته من الارتفاع.
  • يقلل من الكوليسترول الضار في الدم، ويساعد في التخلص من الدهون الثلاثية، الأمر الذي يجعله طعاماً مناسباً للراغبين في إنقاص وزنهم.
  • يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وذلك لأنه يعزز من عملية التمثيل الغذائي، ويمد الجسم بفيتامين B7.

فوائد بياض البيض للاطفال

  • تناول الأطفال لبياض البيض يعزز من قوة عظامهم، ويقيهم من الإصابة بهشاشة العظام والكساح.
  • يقي الطفل من الإصابة بفقر الدم وذلك لأنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للنمو بطريقة صحية.
  • يحافظ على صحة الجهاز العصبي، ويعزز من استجابة الطفل للمؤثرات الخارجية، ويقوي قدراته العقلية.
  • يحتوي البيض على مادة ليزوتيسيم التي تعمل على حماية العينين من الإصابة بالالتهابات، وتقي من الأمراض الجرثومية.
  • كما تساعد تلك المادة من وقاية الحلق والأنف من الإصابة بالفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا.
  • فضلاً عن وقاية الأذنين من الالتهابات والإفرازات الضارة.
  • يعمل بياض البيض على تعزيز صحة جهاز المناعة في جسد الطفل، ويزيد من قدرته على مكافحة الميكروبات والفيروسات والأمراض المعدية.

فوائد بياض البيض للبشرة

  • يمكن استخدام قناع بياض البيض لتصغير المسام الموجودة في الوجه، وذلك لأنه يحتوي على مواد قابضة للمسامات، كما يقلل من إفراز الزيوت في البشرة الدهنية.
  • يعمل بياض البيض على شد الجلد، وزيادة مرونته وملمسه الناعم، نتيجة وجود نسبة عالية من البروتينات به.
  • له قدرة كبيرة على علاج مشكلة حب الشباب، والتخلص من الآثار التي تتركها على الوجه، كما يعمل على امتصاص الزيوت التي تسبب ظهور البثور والحبوب في الوجه.
  • يخلص الوجه من الرؤوس السوداء الموجودة في منطقة الأنف والذقن، وذلك لأنه يعمل على تطهير المسام وتنظيفها.
  • يعالج مشكلة انتفاخ منطقة تحت العينين، بالإضافة إلى وقاية تلك المنطقة من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وظهور الترهلات بها.
  • يجدد من شباب البشرة ويقيها من الإصابة بالشيخوخة والجفاف في عمر مبكر.

فوائد بياض البيض للشعر

  • تناول بياض البيض بانتظام، أو استخدامه كقناع للشعر يعمل على زيادة نموه بطريقة طبيعية، وذلك لأنه يمد الشعر بالبروتينات التي تعزز من كثافته، وتجعله صحياً.
  • كما يحتوي بياض البيض على العناصر الغذائية التي تعالج مشكلة التساقط، فضلاً عن فعالية تلك المواد في تغذية فروة الرأس والجذور، ليصبح مظهر الشعر ناعماً، ولامعاً.
  • يعالج تلف الشعر عن طريق تزويده بالبروتين الذي يملأ فجوات الكيراتين بالشعر.

فوائد بياض البيض للحامل

تناول المرأة في فترة حملها لبياض البيض له العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على صحة الأم والجنين، ومن أبرز تلك الفوائد:

  • يحتوي بياض البيض على البروتين الذي يساعد على تكوين خلايا جسم الجنين بطريقة طبيعية.
  • يعزز من صحة الأم عن طريق تجديد أنسجة جسدها، وتنشيط عمل الخلايا به.
  • يعزز من نمو عظام الجنين بطريقة طبيعية.
  • كما يمد جسم المرأة بنسبة عالية من الكالسيوم الذي يقيها من الإصابة بهشاشة العظام في فترة الحمل.
  • يعزز من صحة جهاز مناعة الأم، ويقيها من الأمراض المعدية.
  • يحد من التقلبات المزاجية والتوتر الذي تتعرض له المرأة في فترة حملها نتيجة حدوث الاضطرابات الهرمونية في جسدها أثناء الحمل.
  • يمد جسم الأم بالمعادن المهمة التي تساعد على نمو خلايا جسم الجنين بطريقة طبيعية، مثل الأوميغا-3.

فوائد بياض البيض للمفاصل

  • يعمل بياض البيض على تقوية المفاصل، ووقايتها من التعرض للكسور.
  • وفي حالة تعرض المفاصل للكسور، فإن له فعالية كبيرة في تسهيل عمليه الشفاء واستعادة قوة المفاصل من جديد.
  • كما يُنصح لاعبي كمال الأجسام بتناول بياض البيض باستمرار، وذلك لأنه يمد الجسم بالبروتينات والمعادن التي تعزز من قوة مفاصل الجسم والعضلات.

المراجع

1

2

3

ما هي فوائد بياض البيض للجسم

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د