فوائد السماق للجسم

مها عبد الودود 10 يونيو، 2019

فوائد السماق للجسم وطرق استخدامه ، يتميز السماق بلونه الأحمر ومذاقة المحبب للكثيرين مما جعله يدخل في تتبيل الكثير من أطباق اللحوم، والأسماك، والخضروات بالإضافة إلى أن تناول البعض له كشاي أو عصير. ولا يقتصر الأمر على ذلك حيث تتعدد فوائد السماق والتي يُمكنك التعرف على أبرزها وأهم وأيسر طرق الاستمتاع بها عبر مواصلة قراءة هذه المقالة التي أعدها لك موقع الموسوعة. ولكن قبل المتابعة لاحظ أن التوابل كالسماق تُستعمل بكميات ضئيلة لذا ففوائدها ضئيلة مقارنةً بفوائد الأغذية الأساسية.

فوائد السماق للجسم

  • المساهمة في ضبط معدل السكر في الدم فقد بينت دراسة شارك فيها 41 مريض سكر بتناول 3 جرام من السماق يوميًا لمدة 3 شهور فانخفضت مستويات السكر لديهم بمعدل 13 %.
  • تقوية المناعة نظرًا لوفرة محتواه من عدد من أقوى أنواع مضادات الأكسدة الفعالة في مكافحة الجذور الحرة.
  • المساهمة في تسكين الألم وهو الأمر الذي أوضحته دراسة ساهم عدد من البالغين الأصحاء من ممارسي تدريبات الأيروبيك إذ ساهم تناولهم لعصير السماق في تخفيف الألم أثناء ممارسة التدريبات.
  • تنقية البشرة عبر دعم قدرتها على التخلص من ترسبات الجلد المتهالكة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة.
  • مكافحة اضطرابات فروة الرأس كالقشرة بفضل احتوائه على فيتامين ج.

طرق الاستمتاع بفوائد السماق

شاي السماق

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة سماق.
  • كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

  • يُغمر السماق في الماء بضعة دقائق مع تغطية الكوب.
  • يُصفى الشاي.

تتبيلة السماق

المكونات

  • ملعقة صغيرة سماق بودر.
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون.

طريقة الإعداد

  • تُخفق المكونات معًا.

طريقة الاستعمال

  • تُستعمل التتبيلة لتجهيز اللحوم والخضروات قبل الشوي.

سلطة السماق

المكونات

  • كوب زبادي.
  • 2 ملعقة كبيرة باذنجان مشوي.
  • ملعقة صغيرة عصير رمان غير مُحلى.
  • ملعقة صغيرة سماق بودر.

طريقة الإعداد

  • تُخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.

ماسك السماق للبشرة

المكونات

  • ملعقة صغيرة شاي سماق.
  • ملعقة صغيرة زبادي.
  • ملعقة صغيرة عسل أسمر.
  • ملعقة صغيرة دقيق.
  • قطرتي زيت زيتون.

طريقة الإعداد

  • يُمزج العسل مع الشاي والزبادي.
  • يُضاف الدقيق إلى المزيج مع التقليب المتواصل حتى الحصول على قوام كريمي.

طريقة الاستعمال

  • يوزع الماسك على البشرة ويُترك لمدة دقيقة.
  • تُغسل البشرة بالماء الفاتر ثم تُجفف بمنشفة قطنية برفق.
  • تُدل البشرة بالزيت.

تنبيه

  • لا يُستعمل الماسك على البشرة الحساسة أو المصابة بأي من الاضطرابات كالالتهاب أو الجرح.
  • استعمل القليل من الماسك على مساحة ضئيلة من بشرة الساق قبل استخدامه للبشرة لأول مرة.

غسول السماق للشعر

المكونات

  • كوب من شاي السماق.

طريقة الاستعمال

  • يُغسل الشعر جيدًا بالماء والشامبو.
  • يُوزع الغسول على الشعر ويُترك لمدة دقيقة.
  • يُغسل الشعر بالماء الفاتر.

 

انتبه أن السماق يتسبب في الحساسية للبعض كما أنه يجب استشارة طبيبك قبل استعماله في حالة استعمالك لأحد أنواع العلاجات الهادفة لخفض معدل السكر في الدم وذلك لتجنب أي نتائج غير مرغوبة قد تحدث نتيجة لتداخل تأثير البهار مع تأثير العلاج. كما أنه من الجدير بالذكر أن أخصائي التغذية يوصون بالاعتدال في استعمال كافة أنواع الأغذية خاصةً التوابل.

 

 

المصادر: 1، 2.

فوائد السماق للجسم

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د