الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

من فوائد الموز لجسم الانسان

بواسطة: نشر في: 28 أكتوبر، 2019
mosoah
من فوائد الموز لجسم الانسان

من فوائد الموز لجسم الانسان ، هذا ما سنجيب عليه خلال مقالنا اليوم من موسوعة، للموز الكثير من الفوائد الصحية سواء للأعضاء الحيوية، أو البشرة، أو الجسم ككل، فمن المهم أن يتم إضافته للنظام الغذائي الخاص بكل فرد، فهو من الفواكه الموجودة باستمرار سواء خلال فصل الصيف، أو في الشتاء.

ويشتمل الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، تصل إلى حوالي 422 مللي جرام في الموزة الواحدة متوسطة الحجم، وأيضاً يحتوي على ألياف غذائية، وبروتين، وأيضاً يتضمن مواد مضادة للأكسدة تُساعد على انخفاض خطر الإصابة بالأمراض القلبية، كما يساعد العضلات أيضاً على الانقباض، وغيرها من الفوائد الأخرى، ومن خلال السطور التالية سنعرض أهم فوائد الموز وحقائق مذهلة عنه، فتابعونا.

من فوائد الموز لجسم الانسان

فوائد الموز للصحة

  • يساهم تناول الموز في التخلص من الاكتئاب؛ وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان والذي يتم تحويله إلى هرمون السعادة والمزاج وهو السيروتونين.
  • يلعب دور هام في إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويعود هذا الأمر إلى المستويات المرتفعة من فيتامين B-6.
  • يساهم في التقليل من التورم، ويعمل على حماية الفرد من مرض السكري.
  • يعمل على فقدان الوزن، وذلك لأنه يتضمن نسبة مناسبة من السكريات، ويخلو من أي دهون، وبالتالي من الممكن أن يتم تناوله بدلاً من الحلوى، للمساهمة في إنقاص الوزن.
  • يساعد أيضاً على شعور الفرد بالشبع، ولا يحتاج أن يتناول الطعام لفترة كبيرة.
  • ويعزز الموز بنسبة كبيرة من قوة الجهاز العصبي.
  • يحمي الجسم من التشنجات العضلية التي قد تحدث خلال النوم، أو التدريبات.
  • يعمل على مكافحة فقدان الكالسيوم خلال التبول، بالإضافة إلى مساهمته في بناء العظام القوية، لأنه يحتوي على مادة المنجنيز.
  • يُحافظ على نسبة السكر داخل الدم.فيُمكنك أن تتناوله بين الوجبات الرئيسية الثلاثة
  • يُحسن المزاج ويخفف من حدة التوتر والقلق.
  • يُساعد في حماية العين من الضمور البقعي، وذلك من خلال امتصاص الكالسيوم.
  • يعمل على تنمية مستوى الذكاء وتكون أكثر يقظة، ويساعد في تنشيط الذاكرة.
  • يُساعد في علاج الإسهال والإمساك؛ فهو يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان.

فوائد الموز للجسم

بالإضافة إلى الفوائد التي ذكرناها في السطور الماضية نجد أن هناك فوائد أخرى هامة للموز ومن بينها:-

  • حماية نفسك من البكتريا والفيروسات بتناولك للموز؛ وذلك لأنه يحتوي على فيتامين C ، وهو الذي يقوي المناعة ويعمل على قتل البكتريا.
  • يساعد على علاج الأنيميا وتعزيز مجرى الدم، وهذا ما يتميز به عن غيره من الفواكه الأخرى، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • من خلال قشرة الموز يُمكنك أن تُبيض أسنانك عن طريق فرك القشرة بالأسنان، مما يعطيها بياضاً ملحوظاً.
  • يعتبر بمثابة مضاد طبيعي للحد من الحموضة.
  • يحمي الجسم من السكتة الدماغية، والنوبات القلبية ويقلل من ضغط الدم، وذلك لأنه لا يتضمن نسبة عالية من الأملاح، ويحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
  • يقوم بدور هام في حماية الجسم من السرطان، ويمنع عنه الإصابة بسرطان الكلى، نظراً لاحتواءه على مضادات الأكسدة.
  • يُساهم في إزالة كافة السموم والمعادن الثقيلة المتواجدة في الجسم.

فوائد الموز للمعدة

  • يعتبر الموز الفاكهة الوحيدة التي يمكنك تناولها دون أي ضيق، فهو يُساعد في تقليل قرحة المعدة، وذلك من خلال طلاء بطانة المعدة ضد أي أحماض تُسبب التآكل.
  •  يساعد الموز في عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على مادة البكتين، بالإضافة إلى ذلك نجد أنه له دور هام في إنتاج الأنزيمات الهاضمة التي تُساعد في امتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
  • يُساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي وسلامته، نظراً لاحتوائه على الألياف التي تعزز وظائف هذا الجهاز.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.