فوائد الشمر المغلي للصحة والجمال

مها عبد الودود 3 أغسطس، 2019

يساعدك التعرف على فوائد الشمر المغلي في الاستفادة من القيمة الغذائية الجمة لبذور الشمر بسهولة حيث تبدأ التمتع بفوائده بدايةً من استنشاق رائحته العطرة حيث تصل إلى خلايا الجهاز العصبي فتدعم القدرة على الاسترخاء وتصل إلى ممرات الشعب الهوائية فتعزز معدل التنفس. بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في تحسين رائحة الفم بمجرد البدء في تناوله أما فوائد المواظبة على استهلاكه فيمكنك معرفتها بعد قراءة فقرات هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة.

أهم المغذيات المتوفرة في الشمر

لمعرفة أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 50 جرام من بذور الشمر وقدر كل منها في هذا القدر اقرأ المقالة التالية: (ما فوائد الشمر والميرميه).

فوائد الشمر المغلي

يقوي المناعة

لوفرة محتواه من الكثير من مضادات الأكسدة القوية كحمض الكلوروجينيك، والليمونين، والكريستين. وقد ربطت الدراسات بين تزويد الجسم بهذه المغذيات وبين دعم قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة وخفض مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات.

يدعم القدرة على ضبط الشهية

وهو الأمر الذي بينته دراسة شارك فيها 9 إناث أصحاء بالمداومة على استهلاك 250 ملليتر من شاي الشمر المُعد باستخدام 2 جرام من البذور وذلك قبل تناول وجبة الغداء يوميًا على مدار فترة الدراسة.

يُحسن صحة الجهاز الدوري

نظرًا لتعدد أدواره المتعلقة بهذا الشأن؛ إذ يزوده بالبوتاسيوم المساعد في تنظيم معدل ضغط الدم، ومضادات الأكسدة المساهمة في خفض احتمالات الإصابة بالكثير من الاضطرابات، والحديد الضروري لضبط نسبة الهيموجلوبين في الدم.

قد يدعم القدرة على مكافحة السرطان

حيث أشارت بضعة دراسات إلى مساهمته في مقاومة خلايا كلًا من سرطان الثدي وسرطان الكبد. وهنا يجب التنويه إلى أن الدراسات التي أجريت بخصوص ذلك إلى الآن لا تزال مقتصرة على الدراسات المختبرية والدراسات التي أجريت على الحيوانات.

يعالج الانتفاخ

بفضل دوره في تعزيز قدرة الخلايا المناعية في أداء وظائفها الحيوية ومساهمته في تحسين صحة الجهاز الهضمي. وللاستفادة منه بخصوص ذلك يوصي بتناول كوب من شاي الشمر المعد باستعمال قدر يتراوح من 2 إلى 6 جرام من البذور.

يقاوم اضطرابات الجهاز التنفسي

حيث تتغلغل رائحته العطرة في ممرات الشعب الهوائية فتعزز معدل تدفق الهواء فيها كما يساهم في في مكافحة مسببات الاضطراب بتزويده بالعديد من مضادات الأكسدة القوية.

يُعزز صحة الجهاز البصري

فقد أشارت عدة أبحاث إلى مساهمة مستخلص بذور الشمر في تحسين القدرة على مكافحة الجلوكوما (المياه الزرقاء) كما بينت الأبحاث مساعدته في مكافحة التهاب العين والتنكس البقعي.

يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الحيض

إذ يزود الجسم بالأستروجين النباتي المساهم في ضبط الهرمونات، والمغنيسيوم المساعد في تحسين الحالة المزاجية، وفيتامين ج الخافض لمعدل تأثر صحة الخلايا في المراحل العمرية المتقدمة.

يزيد حيوية ونعومة البشرة

عبر إمداد خلاياها بفيتامين ج المعزز للقدرة على إنتاج الكولاجين، والبوتاسيوم المحسن لمعدل وصول الدم إلى الخلايا، والبروتينات المحفزة لنمو الخلايا الجديدة. ويمكن التمتع بكل هذه المزايا بتدليك البشرة بالقليل من الشمر المغلي والمداومة على ذلك عدة مرات في الأسبوع.

انتبه أنه على الرغم من عدم وجود أضرار أو آثار جانبية في حالة شرب الشمر المغلي في أغلب الحالات إلا أنه يجب استشارة طبيب مختص قبل المداومة على استهلاكه كعلاج بديل لأي من الاضطرابات الصحية.

المصادر: 1، 2، 3.

فوائد الشمر المغلي للصحة والجمال

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د