تعرفي على أبرز فوائد التمر وزيت السمسم للحامل، تمتلك الطبيعة العديد من العناصر الطبيعية المفيدة لصحة الجسم، فلا غناء عن الطبيعة إن أردت أن تتمتع بصحة جيدة.
ومن أبرز العناصر الطبيعة المفيدة التمر، حبوب السمسم والزيوت المستخلصة منها، حيثُ يساعد كل منهما على منح الجسم الطاقة والحيوية اللازمة لأداء الكثير من العمليات الحيوية والوظائف الداخلية، كما أن التمر من الأطعمة التي أوصانا النبي صلى الله عليه وسلم بتناولها يومياً في حديثه “مَنْ تَصبَّح بسبْعِ تَمَراتٍ، عَجْوةٍ، لم يضرَّه ذلك اليومَ سُمٌّ ولا سِحْرٌ” نظراً لفوائده الصحية العديدة حيثُ يتضمن الفيتامينات، مضادات الأكسدة، الألياف الطبيعية.
ونظراً لكون فترة الحمل من الفترات المهمة في حياة المرأة، فإنها تحتاج لتناول الكثير من الأطعمة الصحية المفيدة لصحتها وصحة جنينها لذا في السطور التالية من موسوعة نستعرض معكم أبرز فوائد التمر، زيت السمسم للحامل، فتابعونا.
التمر وزيت السمسم للحامل
فوائد التمر للحامل
يمتلك التمر العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين خاصةً في الأشهر الأولى والأسابيع الأخيرة من الحمل وصولاً إلى مرحلة الرضاعة الطبيعية، حيثُ يتضمن الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الألياف الطبيعية إلا أنه يُفضل أن يتم تناوله بكميات قليلة صيفاً تجنباً لارتفاع درجة حرارة الجسم؛ نظراً لأنه غني بالسكريات.
ومن أبرز فوائد التمر للحامل:
تسهيل عملية هضم الطعام داخل المعدة والأمعاء، حيثُ يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين عملية الهضم ووقاية الحامل من الإصابة بالإمساك كأبرز أعراض الحمل.
يساعد التمر على وقاية الجنين من الإصابة بنقص فيتامين ك، حيثُ يولد غالبية الأطفال يعانون من ذلك ، إلا أنه إن كانت الحامل تداوم على تناول التمر بصفة منتظمة خلال حملها فذلك سيقي طفلها من الإصابة به.
وقاية الحامل من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم حيثُ يحتوي التمر على مستويات مرتفعة من الحديد الذي يعمل على تحسين الحالة الصحية للأم والجنين وتقوية الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض.
يحتوي على مستوى مرتفع من حمض الفوليك الذي يسهم في وقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية لا قدر الله.
يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم وتوازنها من خلال العمل على توازن مستويات الأملاح بالجسم، وإخراج السوائل الزائدة بالجسم ومنع احتباسها داخل الجسم.
يتضمن عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم، والمحافظة على صحة عمل الكليتين، منع عضلات جسم الحامل من التشنج.
تسهيل عملية الولادة من خلال توسيع فتحة المهبل، وتقليل آلام الانقباضات المهبلية.
يسهم في تعزيز نمو وصحة الجنين.
السمسم للحامل في الشهر الخامس
السمسم من الحبوب الطبيعية الصحية للأم الحامل، ولكن إن تم تناوله بصورة معتدلة تجنباً لحدوث المضاعفات الصحية التي قد تصل إلى الإجهاض حيثُ يعمل السمسم على تحفيز تدفق الدم إلى الرحم.
ومن أبرز فوائد السمسم للحامل:
يقي الحامل من الإصابة باكتئاب الحمل ويساعدها في التخلص من مشاعر التوتر والقلق الملازمة لاقتراب موعد الولادة وذلك لاحتواءه على فيتامين B2.
يسهم في الحفاظ على صحة المفاصل والعظام ووقاية الحامل من الإصابة بأمراض هشاشة العظام حيثُ يحتوي على الكثير من المعادة المفيدة للجسم مثل الكالسيوم والحديد.
يسهم في وقاية الحامل من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك خاصة في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لاحتواءه على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية.
يساعد دهن زيت السمسم على الجسم في التخلص من آلام العظام وتسكينها ومساعدة الجسم على الاسترخاء.
يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في بناء عظام جسم الجنين ووقايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية أو تشوهات العمود الفقري.
يساعد في حماية الحامل من الإصابة بالتهاب الأعصاب، كما يحفظ سلامة الجهاز العصبي للجنين وذلك لاحتواءه على فيتامين B8.
يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في دعم الجهاز المناعي للجنين ووقايته من التعرض للإصابة بالأمراض البكتيرية.
يتضمن مستويات مرتفعة من الحديد الذي يسهم في منع الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا.
يسهم في تقوية الجسم ورفع معدل نشاط وحيوية الجسم حيثُ يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية المفيدة للجسم.
يحتوي عنصر الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تسهم في وقاية الحامل من الكثير من الأمراض الخطيرة بسبب تقوية جهازها المناعي.
يساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم ويعمل على زيادة تدفق الدماء إلى الجنين عبر الرحم.
السمسم للحامل في الشهر التاسع
يعود زيت السمسم على الحامل في الشهر التاسع بالعديد من الفوائد، وأكد على ذلك العديد من استشاري النسا والتوليد، وذلك لاحتوائه على العديد من الألياف والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين A ، B، C، E”، كما أن زيت السمسم يحتوي على العديد من المعادن المختلفة التي يحتاج إليها جسم الحامل مثل الحديد، الماغنسيوم، الفوسفور، النحاس، الزنك، المنغنيز.
تصاب الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل ببعض المشاكل في المعدة والتي تؤثر عليها بشكل سلبي مثل الإمساك، ويعمل زيت السمسم على محاربة الإمساك في الشهور الأخيرة من الحمل.
يساعد زيت السمسم في المحافظة على صحة جلد الحامل من التشققات، وذلك لأنها قد تصاب بالجفاف في الشهر التاسع مما يؤدي إلى حدوث تشققات ولكن بمساعدة زيت السمسم الذي يعمل على ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف عن طريق تدليك الجلد بقطرات بسيطة من الزيت.
يعود زيت السمسم بالعديد من الفوائد على الجلد، حيث أنه يساعد في مرونة جلد الحامل خاصةً في الشهر التاسع من خلال إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.
في أشهر الحمل وخصوصًا الأشهر الأخيرة تصاب المرأة الحامل بضعف الصحة العامة والتي تؤدي إلى تدهور صحة الشعر والبشرة، ويساعد زيت السمسم على تعزيز جمال بشرة وشعر الحامل ويتم ذلك من خلال استخدام قطرات بسيطة على الشعر والبشرة والتدليك البسيط.
أسئلة شائعة
ما هي فوائد التمر بالسمسم؟
كرات التمر بالسمسم هي غذاء معالج لفقر الدم، وتساعد في الحفاظ على صحة القلب، كما أنها تعتبر واقي فعال للقلب، تقي لإنسان من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يعتبر غذاء صحي متوازن لاتباع نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن.
هل اكل التمر مع السمسم يزيد الوزن؟
يحتوي 100غم من السمسم على573 سعر حراري، وهذا يعني أن أكل السمسم بكثرة وبشكل مستمر يساعد على زيادة الوزن، وأكدت على ذلك العديد من الدراسات التي أضافت أن أكل الوجبات التي تحتوي على السمسم يوميًا تساعد في زيادة الوزن.
