فوائد الشطة للصحة العامة

مها عبد الودود 27 يوليو، 2019

يشيع الجدل حول فوائد الشطة فالبعض يشعر بتحسن حالته الصحية بعد تناولها والبعض الآخر يُلحقه الضرر والذي من أبرزه عدم القدرة على تحمل حرقتها متفاوتة الشدة. ومع كل ذلك فإنها متعددة الفوائد من الناحية الطبية ومن أهم هذه الفوائد المساعدة في تقوية المناعة وخفض الوزن ويمكنك التحقق من ماهية فوائدها بمواصلة قراءة هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة. ولكن قبل أن تتابع انتبه إلى أن فوائد الشطة تختلف نسبيًا باختلاف تنوع الفلفل المستخدم في إعدادها.

فوائد الشطة

تحسين القدرة على ضبط الوزن

إذ تساهم في زيادة معدل عملية الأيض كما تعزز مذاق الأطعمة دون الحاجة لإضافة الكثير من المنكهات مرتفعة السعرات الحرارية وذلك لنظرًا لاحتواء الملعقة الصغيرة منها على 6 سعرات في. وهنا يجب التنويه إلى أن هذا القدر يختلف نسبيًا من نوع لآخر تبعًا لاختلاف المواد المضافة كالمواد الحافظة.

تقوية المناعة

بفضل اشتمالها على الكثير من العناصر الغذائية الداعمة لصحة الخلايا المناعية على أداء مهامها الحيوية بفعالية ويُعتبر من أبرز هذه المغذيات حمض الأسكوربيك (فيتامين ج)، والفلافونويد، والكاروتينات.

تعزيز صحة الجهاز الدوري

نظرًا لتضمنها للبوتاسيوم المساهم في تحسين معدل تدفق الدم، والألياف المساعدة في ضبط نسبة الكوليسترول، ومضادات الأكسدة الخافضة لمخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات، والحديد المعزز للقدرة على إنتاج الهيموجلوبين.

دعم صحة الجهاز العصبية 

عبر إمداده بالكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة خلاياه، وتحسين معدل وصول الدم إلى خلاياه؛ فضلًا عن تثبيط معدل تأثر صحة الخلايا مع التقدم في العمر مما يقلل احتمالات الإصابة بالعديد من الاضطرابات المرتبطة بمرحلة الشيخوخة.

المساعدة في تسكين الألم

نظرًا لتضمنه لمركب الكابسيسين الذي بينت العديد من الدراسات فعاليته في ذلك. وهنا يجب التنويه إلى أن هذه الفائدة يمكن التمتع بها في حالة تناولها باعتدال لأن الإفراط في تناوله يؤدي لنتائج عكسية.

تحسين القدرة على مكافحة الأنيميا

فعلى الرغم من انخفاض محتواها من الحديد إلا أنها تزود الجسم بعدد من العناصر الغذائية المعززة لقدرة الجسم على امتصاص العديد من المغذيات والتي من أبرزها الحديد. بالإضافة إلى كل هذا فإنها تزود الجسم ببعض أنواع العناصر الهامة لإنتاج الهيموجلوبين ومن أمثلة هذه العناصر النحاس وحمض الفوليك.

انتبه أن الشطة غير مناسبة للاستهلاك بالنسبة للمصابين باضطرابات الجهاز الهضمي. ولاحظ أنه إذا كنت من الأشخاص غير المفضلين لمذاقها فتوجد الكثير من الطرق البديلة للتمتع بهذه الفوائد.

المصادر: 1، 2، 3، 4.

فوائد الشطة للصحة العامة

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د