اعراض الاكتئاب وطرق الوقاية منه وعلاج Depression

أعراض الاكتئاب

هناك العديد من الأعراض التي تظهر في حالة لتعرض إلى الاكتئاب ومن هذه الأعراض ما يلي:

• عدم القدرة على ممارسة الأفعال اليومية بشك طبيعي.
• الشعور بعصبية زائدة أو حزن عميق.
• فقدان الأمل في المستقبل وعدم القدرة على الحلم أو التمني.
• بكاء مفاجئ وبدون سبب.
• عدم القدرة على النوم في الليل والشعور بأرق.
• عدم القدرة على التركيز.
• صعوبة أخذ قرارات مصيرية.
• سهولة الانفعال.
• الشعور بقلق غير مبرر.
• الحزن لأقل سبب.
• عدم الرغبة في ممارسة الجماع.
• الرغبة في الانتحار طوال الوقت.
• شعور بآلام في الظهر وصداع غير مبرر.
• أعراض الاكتئاب تختلف فيما بينها بسبب اختلاف المرض من شخص لآخر، ومثال على ذلك أعراض الاكتئاب التي تبدو على شخص مصاب عمره 20 عام تختلف عن تلك التي تبدو على شخص مصاب عمره 60 عام. لكن ما سبق ذكره من أعراض تشيع لدى أغلب المصابين بالاكتئاب ويظهر على الشخص تغير سلوكه بشكل كبير. قد يشعر المحيطين بالشخص بأنه أصبح فجأة حزين أو غير سعيد في حياته وليس له هدف في الحياة دون معرفة سبب مزاجيته وتغير سلوكه.

تشخيص مرض الاكتئاب

يقوم الأطباء والمعالجون بطرح بعض الأسئلة التي تدور حول المزاج أو الأفكار الاعتيادية،وفي بعض الأحيان يُطلب من المريض أن يقوم بملء استمارة تحتوي على العديد من الأسئلة والتي تساهم في الكشف عن الاكتئاب وأعراضه، تنقسم هذه الفحوصات إلى (الفحوصات المخبرية – الفحص الجسدي – التقييم النفسي).

ومن الجدير بالذكر بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحال يعمل على تقييم الحالة وفقاً لعدة معايير يمكن توضيحها فيما يلي:

• اضطراب الأحكام: هو عبارة عن رد فعل عاطفي حاد ينتج من التعرض إلى حدث مؤلم، وهو ما يؤثر على العواطف والأفكار والسلوك.
• اضطراب المزج الدوري: يعتبر من ضمن أنواع اضطراب الأحكام.
• اضطراب ثنائي القطب: يُعرف باسم الذهان الهوسي الاكتئابي، وهو ما يعرف بتقلب المزاج على النقيض تماماً في كل فترة.
• اكتئاب ما بعد الولادة: هو اكتئاب ينشأ عند بعض السيدات بعد الولادة بسبب حدوث العديد من التغيرات في حياتهم.
• الاكتئاب الجزئي: هو عبارة عن نوع من أنواع الاكتئاب ولكن أقل حدة وخطورة.
• الاكتئاب الذهاني: هو نوع من أنواع الاكتئاب الحاد يظهر به العديد من الأعراض الخطر مثل الهلوسة.
• الاضطراب الفصامي العاطفي: هو مرض يظهر به أعراض الفصام واضطرابات المزاج.
• اكتئاب الشتاء: يرتبط هذا النوع من الاكتئاب بتغير الفصول أو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

أسباب مرض الاكتئاب

لا يمكن تحديد السبب بكل دقيق الذي يؤدي إلى الاكتئاب، و لكمن يمكن اعتباره مثل باقي الأمراض النفسية التي تتأثر بالعديد من العوامل، ومن هذه العوامل ما يلي:

• عوامل وراثية: يظهر الاكتئاب عند الأشخاص الذين يتواجد ليدهم أشخاص من أقربائمهم البيولوجيين مصابون بمرض الاكتئاب، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد العديد من الأبحاث حول الجينات التي تسببت في مرض الاكتئاب.
• عوامل بيوكيميائية: هناك بعض التغييرات الفيزيائية التي تحدث في دماغ بعض الأشخاص المعرضون للإصابة بمرض الاكتئاب وحتى الآن لم يتمكن التصوير أو التقنيات المتطورة التعرف على أسباب تلك التغيرات أو درجة أهميتها، ولكن يوجد احتمال أن تكون بسبب بعض المواد الكيميائية التي تعرف باسم الناقلات العصبية التي تخص المزاج بالإضافة إلى الخلل الهرموني الذي يحدث في الجسم.
• عوامل بيئية: تعتبر البيئة من العوامل المؤثرة في ظهور الاكتئاب، والتي تتمثل في الأوضاع أو الظروف الصعبة في الحياة والتي يمكن مواجهتها أو التعايش معها.
• أسباب أخرى: هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الاكتئاب إلا أن زيادته تكون السبب في حدوث العديد من المضاعفات، ومنها ما يلي:
  • حالات الانتحار.
  • تقلب المزاج خاصة في فترة الصباح.
  • العديد من الأمراض العضوية مثل السرطان أو الزهايمر أو أمراض القلب.

عوامل خطر تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الاكتئاب، ومن هذه العوامل ما يلي:

• بعض الصفات الشخصية السلبية مثل ضعف الثقة بالنافس والنقد الذاتي بشكل كبير أو التشاؤم.
• التعرض إلى أحداث صادمة تؤدي إلى الإجهاد النفسي مثل الموت أو الفراق أو التعرض لمشكلات مادية.
• وجود أقارب مصابة بمرض الاكتئاب أو ثنائي القطب أو إدمان الكحوليات .
• وجود بعض الصفات التي لا تُدعم من قبل العديد.
• وجود تاريخ مرضي خاص بالاضطرابات العقلية والتي تتمثل في اضطراب القلق أو اضطراب الشهية.
• الإصابة بعض الأمراض المزمنة والخطيرة مثل السرطان أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب.

مضاعفات الإصابة بمرض الاكتئاب

قد يكون الاكتئاب السبب في ظهور العديد من المضاعفات الضارة والآثار الوخيمة في حالة إهمال العلاج، وقد تكون هذه المشكلات انفعالية أو سلوكية أو صحية، ومن هذه المضاعفات ما يلي:

• ظهور بعض الآلام البدنية.
• زيادة الوزن والإصابة بالسمنة والتي تكون السبب في الإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري.
• الاتجاه إلى إدمان الكحوليات أو المواد المخدرة.
• التعرض إلى القلق والاضطراب أو الهلع والرهاب الاجتماعي.
• وجود خلافات أسرية أو علاقات ومشكلات صعبة.
• الانعزال عن المجتمع.
• الرغبة الشديدة في الانتحار.
• المحاولة في تشويه الجسم.

علاج مرض الاكتئاب

قد تشتد بعض حالات المرض مما يستدعي الرعاية الكاملة في المستشفى أو إدراج الشخص المصاب بالاكتئاب في مستشفى النفسية والعصبية. لكن مرض الاكتئاب لا يكون شديداً في أغب الحالات، كما أن علاجه يحتاج لدراسة كافية لحالة المريض وكيفية تفكيره وإذا أبدى المريض تطوراً في حالته خارج المستشفى فلا يشترط إدخاله للمستشفى ورعايته طوال اليوم، ولا يدخل الطبيب المكتئب إلى المستشفى إلا في حالة عدم ثقته في أفعاله أو الشك في كونه مقبل على الانتحار أو كونه غير جدير بحماية نفسه والتعامل مع الأشخاص المحيطين به وذلك حتى تمام شفائه من المشاكل التي يعاني منها.

الوقاية من الإصابة بالاكتئاب

لا يوجد طريقة للوقاية من مرض الاكتئاب لكن إتباع بعض الأساليب الناجحة في الحياة يقي ويقلل خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب ومنها:

1. دعم الأشخاص المحيطين بالشخص الحزين وبشكل خاص المقربين منه من أهل وأصدقاء ولا سيما في الفترات التي يشعر فيها بالوحدة وعدم وجود أشخاص بجانبه.
2. محاولة ابتكار أساليب للقضاء على التوتر والقلق مما يزيد من شعوره بالفرحة وفخره بنفسه.
3. علاج الاكتئاب في المراحل المبكرة يمنع تدهور الحالة.
4. العلاج الوقائي لفترة طويلة يمنع الإصابة بالاكتئاب مرة أخرى.
5. ممارسة اليوجا بصورة يومية يعمل على الاسترخاء ويقضي على الشعور بالقلق وضغوط الحياة.
6. التخيل الموجه من التقنيات المتبعة اليوم لطرد الأفكار السلبية ولزرع الأفكار الحسنة، حيث ينمي لدى الشخص فخره بنفسه ويزيد من فرحته بالذكريات الحسنة والأشياء الجيدة التي فعلها في حياته.
7. التأمل بصورة منتظمة يعمل على تصفية الذهن.
8. العلاج بالتدليك يقلل من الآلام الجسدية والنفسية.
9. العلاج بالإبر الصينية يقي من الكثير من الأمراض النفسية.

أسئلة شائعة