الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

اختبار الاكتئاب اسأله واجوبه والنتيجة

بواسطة: نشر في: 14 ديسمبر، 2017
mosoah
اختبار الاكتئاب

يساعد اختبار الاكتئاب على تحديد ما إذا كان الشخص مصابا باكتئاب أم لا كما يقدر على تحديد درجة الإصابة ومدى شدة المرض تبعاً لمقياس بيك وهو من الطرق الناجحة لقياس حدة الاكتئاب وتحديد نوعه، والذي قام بوضع هذا الاختبار هو الطبيب النفسي والعالم المشهور إريون بيك الأمريكي وهو من العلماء المشاركين في تحسين حركة العلاج السلوكي المعرفي لمرض الاكتئاب وأمراض نفسية أخرى.

يعتمد هذا الاختبار على 21 مجموعة من الأسئلة، كل مجموعة تتعلق بعرض ما قد يرافق حدوث الاكتئاب ومدى حدته، ويجب قراءة الجمل بشكل جيد أولاً واختيار الإجابة الأقرب لما يشعر به الشخص تبعاً لحالته النفسية وهو يجيب على الأسئلة. يفضل أن يحاول الشخص أخذ هذا الاختبار وهو في كامل هدوءه النفسي ثم في النهاية يقوم الشخص بجمع النقاط التي حصل عليها

اختبار بيك لقياس درجة الاكتئاب

ما درجة شعورك بالحزن؟

  1. لا أشعر بأي أحزن
  2. أشعر بالحزن الشديد والكآبة
  3. أشعر أن حزني يسيطر على كل ما أفعله ويعيقني عن العيش بشكل طبيعي
  4. أشعر بالحزن والكآبة لدرجة شديدة ومؤلمة
  5. أشعر بالحزن والكآبة لدرجة لا أستطيع تحملها

كيف تنظر إلى المستقبل؟

  1. أرى مستقبلي جيد ولدى أحلام مستقبلية
  2. أحس بالتشاؤم عندما أفكر في المستقبل
  3. ليس لدي طموح ولا أحلام مستقبلية
  4. مشاكلي لا تنتهي
  5. أشعر باليأس عندما أفكر في المستقبل فالأمور لن تصبح أفضل أبدا

هل تعد نفسك فاشل؟

  1. لا لست فاشل
  2. أجل أرى أن الآخرين أكثر نجاحاً مني
  3. لا قيمة لحياتي ولم أحقق أي نجاح
  4. حياتي كانت مليئة بالخطط الفاشلة
  5. أنا شخص فاشل في كل شيء

هل تشعر بالرضا؟

  1. نعم أشعر بالرضا
  2. أشعر بالكثير من الملل في أغلب الأحيان
  3. حياتي ليست ممتعة الآن كما كانت في السابق
  4. لم يعد هناك ما يرضيني أو يفرحني
  5. أنا لا أشعر بالرضا نهائياً والملل يتملكني في كل ما أفعله

هل تشعر بأي نوع من أنواع الندم أو الإحساس بالذنب؟

  1. لا أشعر بالندم أو الذنب نهائياً على كل ما فعلته وأفعله
  2. أشعر بأني شخص غير جيد أو مستهتر معظم الوقت
  3. ينتابني شعور بالندم والذنب من وقت لآخر
  4. أشعر أني سيء للغاية وشخص تافه معظم الوقت غالباً
  5. أشعر أني سيء جداً وشخصيتي مستهتر جداً

هل تنتظر عقاب على ما فعلته؟

  1. لم أفعل أي شيء يستحق العقاب
  2. أشعر بأن الأشياء السيئة ستحدث مهما حاولت تجنبها
  3. أشعر بأني معاقب في حياتي الآن
  4. أستحق أن أنال العقاب
  5. أشعر برغبة شديدة في أن يتم عقابي

هل تكره نفسك؟

  1. لا أنا لا أفقد الأمل في نفسي أبداً
  2. أخيب ظني في نفسي
  3. لا أحب شخصيتي
  4. أحتقر نفسي
  5. نعم أكره نفسي

هل تدين ذاتك؟

  1. لا أشعر بأني استحق أن ألوم نفسي
  2. أقوم بانتقاد نفسي بسبب ضعفي وكثرة أخطائي
  3. أدين نفسي وألومها على أخطائي
  4. ألوم نفسي على كل ما يحدث في حياتي

هل تفكر في الانتحار؟

  1. لا أبداً
  2. تأتيني أفكار لكن لا أقدم على الانتحار
  3. نعم من الأفضل أن أموت
  4. عائلتي سترتاح إذا مت
  5. عندي خطة أود تنفيذها بشأن انتحاري
  6. سأقدم على الانتحار في أٌقرب فرصة

هل تبكي باستمرار؟

  1. لا
  2. أكبر أكثر من العادي
  3. أبكي أغلب الوقت ولا أتمكن من منع ذلك
  4. كنت أبكي في الماضي لكن الآن لا أٌقدر على ذلك مهما حاولت

كيف ترى أيامك الحالية؟

  1. أشعر بالرضا حول الحاضر
  2. سريعاً ما أشعر بالضيق
  3. اشعر بالضيق والانفعال العصبي طول الوقت
  4. لا أشعر بالضيق أو الغضب حتى مع الأشياء التي يغضب وينفعل لها الآخرين

هل فقدت اهتمامك بالآخرين؟

  1. لا ما زالت أهتم بهم
  2. الآن فقدت اهتمامي بالآخرين عن السابق
  3. فقدت اهتمامي وشعوري بأن الآخرين محيطين بي
  4. فقدت اهتمامي الكامل بالآخرين ولا أبالي بآرائهم

كيف تتخذ قرارات حياتك؟

  1. قدرتي على اتخاذ القرارات كما كانت في السابق
  2. أؤخر اتخاذ القرارات الآن عن السابق
  3. أجد صعوبة كبيرة في اتخاذ القرارات الحاسمة
  4. لا أقدر على اتخاذ أي قرارات في الوقت الحالي

كيف ترى مظهرك الآن؟

  1. كما كان في السابق
  2. أشعر بأني أبدو أقل وسامة وأكبر في السن
  3. أجد نفسي غير وسيم وحدثت تغيرات كبيرة في شكلي تجعل الآخرين ينفرون مني

كيف ترى مستوى كفاءتك وعملك؟

  1. أشعر بأني بنفس درجة الكفاءة كالسابق
  2. أحتاج إلى بذل بعض الجهد للقيام بعمل ما عن السابق
  3. لست بنفس مستوى الكفاءة كما في السابق
  4. أعاني الكثير من الصعوبة لأنجز الأعمال
  5. لا أقدر على القيام بأي عمل نهائياً

ما نوعية نومك الآن؟

  1. أنام بشكل جيد كالسابق
  2. استيقظ في مواعيد مبكرة عن الطبيعي
  3. أستيقظ ساعتين أو أكثر مبكراً عن موعدي ولا أٌقدر على النوم ثانية
  4. أستيقظ مبكراً جداً ولا أقدر على النوم ثانية

هل تشعر بإرهاق زائد؟

  1. لا
  2. أشعر بتعب عن السابق
  3. أشعر بتعب حتى مع عدم بذل أي مجهود خلال يومي
  4. أشعر بإعياء تام يمنعني عن القيام بأي عمل

هل تعاني من فقدان الشهية؟

  1. شهيتي كما كانت في السابق
  2. شهيتي أسوأ من السابق
  3. شهيتي أسوأ بكثير عن السابق
  4. لا أرغب في تناول أي طعام نهائياً

هل نقص وزنك في الفترة الأخيرة؟

  1. لا وزني ثابت تقريباً
  2. خسرت أكثر من 3 كجم
  3. خسرت أكثر من 6 كجم
  4. خسرت أكثر من 8 كجم

هل لاحظت تغير في رغبتك الجنسية؟

  1. لا
  2. لم أعد أقبل على الجنس كالسابق
  3. قلت رغبتي بشدة
  4. لم أعد أرغب في الجنس نهائياً

هل انشغلت في الاهتمام بصحتك في الفترة الحالية؟

  1. لا فقط كالسابق
  2. انشغلت بسبب وجود مرض أو ألم في المعدة أو مصاب بالإمساك
  3. أفكر كثيراً في التغيرات التي تحدث في جسمي والأوجاع التي أشعر بها
  4. أصبحت مهووساً بالأمراض التي أصابتني في الفترة الأخيرة
  • قم بجمع النقاط التي حصلت عليها في الاختبار لتحديد حالتك، ويوجد 3 احتمالات:

  1. إذا كان مجموع النقاط 8 أو أٌقل:

قد تكون غير مصاب بالاكتئاب أو تعاني من مشكلة مؤقتة وستحل من تلقاء نفسها، مهاراتك السلوكية والاجتماعية ممتازة وعادة ما تحب الضحك والبهجة وذا طباع مميزة تجعل الآخرين يحبون صحبتك للغاية

  1. إذا كان مجموع النقاط ما بين 8 إلى 16:

أنت على الأغلب تعاني من اضطرابات في حياتك لكونها غير مستقرة بأي شكل من الأشكال، مما يجعلك ترغب في ممارسة الرياضة والتحسين من كفاءتك وتحقيق ذاتك وأحلامك التي تريد الوصول إليها فأنت مذبذب بعض الشيء لكن في الوقت نفسه لم تفقد الأمل في التغيير وإحداث تغيير جذري في حياتك.

ملاحظة: يمكن أن تكون مكتئباً بالفعل لكن أجبت على الأسئلة وأنت في أفضل حالاتك المزاجية أو في يوم غير عادي بالنسبة لك

  1. إذا كان مجموع النقاط ما 16 فأكثر

أنت مصاب بمرض الاكتئاب، يجب عليك الاهتمام بالأمر وأخذه على محمل الجد وذلك عن طريق استشارة طبيب نفسي أو طلب المساعدة من صديق أو محاولة عدوة الرجوع إلى ما كانت عليه من قبل من تلقاء نفسك

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.