الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

دليل أفضل تطبيقات التخلص من التدخين مع الشرح

بواسطة: نشر في: 8 يوليو، 2020
mosoah
تطبيقات التخلص من التدخين  

استخدام أفضل تطبيقات التخلص من التدخين ساعد عدد مهول من المدخنين في استعادة حياتهم والتحرر من أسر التدخين بالتدريج دون الحاجة لطلب دعم مختص؛ وذلك لأن التطبيقات تعتمد على تقنيات منوعة وأساليب متكاملة تجمع بين التحفيز على البدء في العمل على تحقيق الهدف من خلال عرض الفوائد الصحية لذلك، وتوضيح قدر التغيرات الإيجابية في حياة المتوقفين عن التدخين؛ فضلًا عن استعراض الكثير من الاختيارات للتعامل مع مُحفزات الرغبة في التدخين وتخفيف الرغبة العارمة في اللجوء للسجائر؛ ويُمكنك ملاحظة ذلك بمطالعة أهم المعلومات عن أفضل تطبيقات التخلص من التدخين التي يستعرضها لك موقع الموسوعة في المقالة الحالية.

أفضل تطبيقات التخلص من التدخين

تطبيق My Quit Coach

معلومات عن التطبيق

  • يُتيح الاختيار بين خطة التوقف التام مرة واحدة عن التدخين أو التوقف التدريجي.
  • يُساعد على تقليل عدد السجائر المستهلكة بالتدريج بتحديد أهداف متوافقة مع عدد السجائر التي تُدخنها يوميًا في الفترة الحالية.
  • يوضح مدى التغير في عدد السجائر المستهلكة يوميًا برسم بياني مبسط.
  • يُمكنك من التواصل مع مُدخنين سابقين نجحوا في الإقلاع عن التدخين نهائيًا مما يُحفزك على الامتناع عن التدخين ويُمكنك من الاستفادة من خبراتهم في التعامل مع المواقف الصعبة التي شعروا فيها بالرغبة المُلحة في التدخين، وكيفية تعاملهم مع الأعراض الانسحابية.
  • يُحفز على التوقف عن التدخين عبر تذكيرك بأهدافك ودوافعك للإقلاع عن التدخين.
  • مناسب للمدخنين بدايةً من 12 سنة.
  • مضمونه يُعرض باللغة الإنجليزية.

رابط تحميل تطبيق  My Quit Coach من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق My Quit Coach

تطبيق Smoke Free

معلومات عن التطبيق

  • يوضح الكثير من اختيارات الخطط التي أثبتت فعاليتها في مساعدة عدد مهول من الأشخاص في التوقف عن التدخين لتختار بينها.
  • من أكثر التطبيقات المحفزة على التوقف عن التدخين؛ إذ يُتابع العديد من المكاسب التي تجنيها من توقف عن التدخين وعلى قائمتها الأمور الصحية مثل: مدى انخفاض مخاطر الإصابة بعدد من الاضطرابات الصحية كأمراض الجهاز التنفسي.
  • يُتابع عدد الأيام التي التزمت فيها بالتوقف عند التدخين وقدر المال الذي وفرته على مدار المدة التي امتنعت فيها عن التدخين.
  • يُتيح إمكانية الحصول على مساعدة متخصصة للإقلاع عن التدخين.
  • يُمكنك من مشاركة قصة نجاحك في التوقف عن التدخين مع مستخدمي التطبيق.
  • غير مناسب سوى للمدخنين الأكبر من 17 سنة.
  • يُتيح اختيار لغة العرض بين اللغات التالية: الإنجليزية، الفرنسية، الألمانية، الروسية، الأسبانية.

رابط تحميل تطبيق  Smoke Free من جوجل بلاي

رابط تحميل تطبيق Smoke Free من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق Smoke Free

تطبيق توقف عن التدخين

معلومات عن التطبيق

  • يفوق عدد مستخدميه 4000.000.
  • يُساعد على إحداث تغيير متكامل في أسلوب الحياة.
  • يُحفز على اتباع نظام غذائي صحي والمواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية.
  • يُمكنك من تحديد أهداف شاملة لصحتك فيما يتعلق بالتوقف عن التدخين، والعادات الغذائية الصحي التي ستتبعها، وأهدافك بشأن ممارسة الرياضة.
  • يتميز بالفعالية في تحديد مُحفزات الرغبة في التدخين لمساعدتك على التعامل مع كل منها بالطريقة الملائمة.
  • يضم العديد من الألعاب التي يُمكن لعبها عند الشعور بالرغبة الحادة في التدخين.
  • يعتمد في تقديم خدماته على اللغة الإنجليزية.
  • مناسب للمدخنين في جميع المراحل العمرية.

رابط تحميل تطبيق توقف عن التدخين من جوجل بلاي

رابط تحميل تطبيق توقف عن التدخين من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق توقف عن التدخين

تطبيق دليل التوقف عن التدخين

معلومات عن التطبيق

  • يُتابع أوقات اشتهائك للتدخين يوميًا، بتحديد الوقت، والمُحفزات، ومكانك تواجدك.
  • يعرض العديد من الرسائل المُحفزة على الإقلاع عن التدخين.
  • يُساعدك في تحديد أهم دوافعك للتوقف عن التدخين.
  • يُزودك بإرشادات وعدد من اختيارات شغل وقت اشتهائك للتدخين.
  • يُمكنك من متابعة مدى اقترابك من تحقيق هدفك في التوقف عن التدخين.
  • يتضمن أدوات لتسجيل يومياتك خلال سعيك للتوقف عن التدخين.
  • مناسب للمدخنين بدايةً من 12 سنة القادرين على القراءة باللغة الإنجليزية.

رابط تحميل تطبيق دليل التوقف عن التدخين من جوجل بلاي

رابط تحميل تطبيق دليل التوقف عن التدخين من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق دليل التوقف عن التدخين

تطبيق quit START

معلومات عن التطبيق

  • يُنمي الوعي عن طرق التحرر من التدخين لمساعدتك على البدء في العمل جديًا على تحقيق هدفك بالامتناع عن التدخين تمامًا.
  • يُتابع تقدمك ويمنحك إشارات عند تحقيقك كل من الأهداف الصغيرة.
  • يساعدك في التعامل مع اشتهاء التدخين وأوقات سوء الحالة المزاجية بطرق صحية تدعم قدرتك على مقاومة الرغبة في التدخين.
  • يشتمل على الكثير من الألعاب والتحديات المثيرة التي يُمكنك شغل نفسك بها عن التدخين.
  • يُتيح مشاركة نجاحك عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
  • مخصص للمدخنين الأكبر من 17 سنة.
  • محتواه متاح باللغة الإنجليزية فحسب.
  • استخدامه مجاني.

رابط تحميل تطبيق quit START من جوجل بلاي

رابط تحميل تطبيق quit START من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق quit START

تطبيق Kwit

معلومات عن التطبيق

  • يعتمد على أساليب وتقنيات العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
  • يُمكنك من التوقف عن التدخين عبر استخدام طرق التعامل مع اشتهائه والتعامل مع سوء الحال المزاجية بالأساليب النفسية المُتبعة في العلاج المعرفي السلوكي.
  • يُتابع عدد الأيام التي توقف فيها عن التدخين، وعدد السجائر التي لم تُدخنها، وقدر المال الذي وفرته نتيجة لعد التدخين.
  • يوجه لكيفية التعامل مع الانتكاسة ويُحفز على مواصلة العمل نحو تحقيق غايتك النهائية بتحرير نفسك من عادة التدخين.
  • يعرض عبارات تحفيزية دوريًا لتشجيعك على تحقيق هدفك.
  • يُمكنك اختيار استخدامه باللغة الإنجليزية، أو الفرنسية، أو التركية، أو الألمانية، أو اليابانية، أو الكورية، أو الصينية، أو الأسبانية، أو الإيطالية.
  • لا يجب أن تستخدمه إذا كان عمرك أقل من 17 سنة.

رابط تحميل تطبيق Kwit من جوجل بلاي

رابط تحميل تطبيق Kwit من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق Kwit 

تطبيق توقف عن التدخين ببطء

معلومات عن التطبيق

  • يساعدك في تحديد الخطة الأنسب لك للتوقف عن التدخين تدريجيًا.
  • يُحفزك بعرض الأقوال، والصور، ومقاطع الفيديو.
  • يُتابع عدد السجائر التي نجحت في تخطي تناولها، والمال الذي وفرته نتيجة لذلك، وعدد الأيام التي نجحت فيها في التوقف عن التدخين تمامًا  أو تحقيق هدفك المرحلي في التوقف عن التدخين.
  • يُمكنك من تلقي التحفيز والدعم من الأشخاص المقربين منك من الأسرة والأصدقاء.
  • من أفضل التطبيقات المجانية المساعدة في التوقف عن التدخين.
  • حجمه 10 ميجا بايت.
  • يستخدمه حاليًا أكثر من 500000.

رابط تحميل تطبيق توقف عن التدخين ببطء من جوجل بلاي

الموقع الرسمي لتطبيق توقف عن التدخين ببطء

تطبيق Quitter’s Circle

معلومات عن التطبيق

  • متاح استخدامه للمدخنين الذين يفوق عمرهم 17 سنة.
  • الاستفادة من جميع أدواته مجانية.
  • يساعدك في تحقيق هدفك في التوقف عن التدخين بتقسيمه إلى أهداف صغيرة.
  • يضم عدد كبير من المستخدمين الذين نجحوا في التوقف عن التدخين ويقدمون الدعم والتحفيز للآخرين خلال رحلة تحقيق الهدف بالتوقف عن التدخين.
  • يساهم في تنمية الوعي عن الفوائد الجمة للتوقف عن التدخين والطرق الفعالة في التغلب على اشتهاء النيكوتين.
  • يساعد في توفير الدعم المادي للمدخنين الذين يحتاجون للدعم المختص للتوقف عن التدخين من غير القادرين على رسوم تلقي المساعدة المادية.

رابط تحميل تطبيق Quitter’s Circle من جوجل بلاي

رابط تحميل تطبيق Quitter’s Circle من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق Quitter’s Circle

تطبيق Quit It Lite

معلومات عن التطبيق

  • من أفضل التطبيقات التحفيزية المخصصة لمساعدة المدخنين الحاليين على التوقف عن التدخين والمدخنين السابقين في الحفاظ على مكاسبهم.
  • يبدأ استخدامه بتوضيح عاداتك الحالية في التدخين وسعر كل من السجائر التي تُدخنها.
  • يُحفز على تحقيق هدفك من خلال تحديد المكاسب الصحية الجمة التي ستكسبها بتحقيق أهدافك المصغرة بتقليل التدخين وهدفك النهائي بالتخلص من هذه العادة السيئة نهائيًا.
  • يُمكنك من تحديد قائمة كبيرة ومنوعة بالأمور التي تساعدك في شغل نفسك عن الرغبة في التدخين، ويتضمن ذلك طرق متنوعة منها استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، و تناول مشروب مُنبه.
  • يُمكنك اختيار قراءة محتواه باللغة الإنجليزية أو الألمانية.
  • لا يتطلب استخدامه تسديد أي رسوم.

رابط تحميل تطبيق  Quit It Lite من آب ستور

الموقع الرسمي لتطبيق Quit It Lite

تطبيق Quit Smoking Hypnosis

معلومات عن التطبيق

  • يتميز باعتماده على جلسات التنويم الإيحائي.
  • يُساعد في التخلص من التدخين في غضون فترة تراوح بين أسبوع و 3 أسابيع في المتوسط.
  • يتضمن عدد كبير من جلسات التنويم الإيحائي الصوتية التي يُمكن الاختيار بينها.
  • يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف حدة الشعور بالضغط النفسي.
  • يوصى بالمواظية على الاستماع لمقطع صوتي واحد على الأقل يوميًا.
  • يدعم قدرتك على التغلب على اضطرابات النوم.
  • يُمكنك ضبط مقاطعه الصوتية لتكرار نفس المقطع أكثر من مرة أو اختيار مقاطع محددة لتشغيلها بصوت خافت أثناء نومك ليلًا.

رابط تحميل تطبيق  Quit Smoking Hypnosis من جوجل بلاي

الموقع الرسمي لتطبيق Quit Smoking Hypnosis

بادر بتحميل أحد تطبيقات التخلص من التدخين وابدأ في استخدامه مباشرةً فتلك هي أكثر الطرق فعالية في تحفيز نفسك على بدء العمل على تنفيذ قرارك بالتحرر من التدخين؛ ولا تيأس إذا لم يُجدى التطبيق نفعًا معك؛ فيمكنك الاستعانة بتطبيق آخر بسهولة؛ فكما لاحظت لكل من التطبيقات مزايا مختلفة وأساليب متنوعة في المساعدة من التخلص من التدخين؛ لذا فعلى الأغلب ستطيع التوصل للتطبيق الأكثر ملائمة لك لمساعدتك على تحقيق هدفك.