ما علاج نقص اليود و اسبابه واعراضه

معلومات عن عنصر اليود في الجسم

عنصر اليود في الجسم يعتبر من المعادن التي تنتشر في الجزء الخارجي من القشرة الأرضية في الطبية وهو يتميز بلونه الرمادي ويكون أبخرة بألوان بنفسجية ويتم تخزين 65% منه في جسم الإنسان ونخص بالذكر الغدة الدرقية التي تستعمله من أجل تصنيع هرموناتها بصورة أساسية مما يجعله من العناصر الهامة لجسم الإنسان لأن هرمونات الغدة الدرقية مسئولة عن عمليات التمثيل الغذائي بالجسم وفي حالة نقص نسبة اليود أو انخفاضها يترتب على ذلك العديد من المشكلات.

أسباب نقص اليود في الجسم

تتعدد أسباب الإصابة بنقص عنصر اليود في الجسم، ومن ضمن تلك الأسباب:

• تناول الملح الذي لا يحتوي على عنصر اليود.
• كثرة تعرض الشخص لغاز الكلور.
• إذا كان الشخص يتعامل مع المواد الكيميائية الضارة.
• تنول الأدوية الحاوية على نسبة عالية من الهرمونات.
• التدخين الشره.
• تنول المشروبات الكحولية.

أعراض نقص اليود في الجسم

تشمل المعاناة من نقص عنصر اليود في الجسم ظهور الكثير من الأعراض عليه،منها الأعراض الخطرة ومنها ما يمكن التغلب عليه من خلال الالتزام بتناول اليود في اليود، وذلك من خلال الأطعمة الغذائية الحاوية عليه، ومن ضمن تلك الأعراض التالي ذكره:

• ورم في الغدة التي توجد في الجزء الأمامي من الرقبة أسفل الحنجرة وهو يحدث بسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية ففي تلك الحالة يحدث تضخم في منطقة الرقبة وهو أمر منتشر لدى سكان المناطق الجبلية بسبب عدم تناولهم الكميات الكافية من اليود بصورة يومية كما تزيد معدلات الإصابة بنقص اليود في الأماكن الساحلية لأن المياه العذبة تحتوي على نسبة قليلة من اليود.
• بطء معدلات النمو.
• سقوط الشعر أو الصلع بسبب وجود خلل في توازن الهرمونات في الجسم.
• يؤثر على الخصوبة عند كل من الرجال والنساء وهو ما قد يحدث عجز جنسي وترتفع احتمالية حدوث إجهاض ولأن اليود من العناصر الهامة للمرأة فهي تحتاج إليه من أجل عمل المبيض وتكوين أنسجة الثدي بصورة طبيعية ففي حالة نقصه قد تصاب بانقطاع الطمث المبكر أو اضطرابات في عمل المبيض.
• يؤثر على وظائف الرئة ويزيد من إفراز المخاط في الشعب الهوائية مما قد يسبب الإصابة بمرض الربو.
• حدوث تبلد أو تخلف عقلي.
• تضخم الوجه واللسان.
• الشعور بتعب شديد وعدم القدرة على التركيز أو التذكر بصورة تكرارية.
• يؤثر على معدل الخصوبة لدى كل من الذكر والأنثى وهو ما قد يكون سبباً في عدم القدرة على الإنجاب أو الشعور بالبرود عند الطرفين.
• عدم القدرة على بذل مجهود بدني.
• الإصابة بالجفاف في البشرة أو ضعف الأظافر وتكسرها.
• الشعور بألم في الرأس بسبب ضيق الأوعية الدموية مما يعيق الدم من الوصول إلى المخ بصورة طبيعية.
• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وفي عمل القولون وهو ما يؤدي للإصابة بالإمساك أو الإسهال.
• الشعور بالبرودة الشديدة وعدم الشعور بالحرارة.
• كسب الكثير من الوزن بدون سبب واضح.
• يعاني الشخص من تقلبات في المزاج بسبب وجود خلل في عمل الجهاز العصبي.
• تزيد معدلات حدوث مشكلات قلبية لأن نقص عنصر اليود يرفع من احتمالية الإصابة بأمراض قلبية أو وعائية أو خلل في عمل وتكوين الشرايين ويحدث هذا في حالة تم إهمال مشكلة نقص عنصر اليود في الجسم لمدة طويلة ولم يتم أخذ العلاج المناسب أو إمداد الجسم بكمية اليود التي يحتاج إليها.
• عدم إنتاج الأنسولين في الجسم بصورة كافية وهو ما يسبب حدوث مضاعفات خطيرة خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الثاني.

نقص اليود والاكتئاب

يعتبر نقص اليود من الأمور المتسببة في المعاناة من سوء الحالة المزاجية التي قد تصل يف الكثير من الأحيان بالاكتئاب، كما يصاحب ذلك الشعور المستمر بالخمول وانعدام القدرة على أداء المهام اليومية بالشكل الصحيح، إضافةً إلى الشعور المستمر بالرغبة الملحة في النوم.

نقص اليود والدورة الشهرية

يؤثر نقصان اليود في الجسم على الدورة الشهرية، وذلك من خلال إصابتها بالكثير من الاضطرابات، للدرجة التي تؤدي إلى أنقطاع الطمث، ومن الجدير بالذكر أن نقصان اليود من الأمور المؤثرة بالسلب على صحة المرأة الحامل، كما أنها تعيق نمو الجنين.

كيفية علاج نقص اليود

يبدأ العلاج عادة بوصف الطبيب المختص والمتابع للحالة المكملات الغذائية الغنية بعنصر اليود والتي تسهم في علاج الحالات المتوسطة الشدة عن طريق إعطاء الشخص الملح الذي تمت معالجته بعنصر اليود بصورة يومية كما يجب عليه أن يشرب اللبن ويدخله في نظامه الغذائي بكل أكبر، كما يمكن إضافة المأكولات التالية لزيادة عنصر اليود في الجسم:

• الحليب: يتوافر الكوب الواحد من الحليب 59 – 112% من اليود مما يجعله من انسب أنواع المشروبات التي يمكن إدخالها في الروتين اليومي للحصول على النسبة اليومية المناسبة منه، ومن الجدير بالذكر أن تلك النسبة من النسبة يمكن الحوصل عليها من كافة المنتجات الحليبية، مثل: الزبادي والمشروبات الحاوية على نسبة عالية من الحليب.
• التونة المعلبة: يتوافر فيما يُقارب 58 غرام من التونة المعلبة على ما يُقارب 11% من اليود، وهذا معدل مناسب جدًا للجسم يوميًا.
• السمك: يتوافر فيما يقارب 58 غرام من السمك ما يقارب 66% من اليود، ويجدر التنبيه على أن تلك النسبة من اليود تتوافر أكثر في نوع سمك القد، وذلك لكونه من أعلى أنواع السمكة من حيث القيمة الغذائية، ولكن هذا لا يعني قلة نسبة اليود في أنواع السمك الأخرى، بل أن المسك بجميع أنواعه يحتوي على نسبة عالية من اليود.
• الجمبري: يتوافر فيما يقارب 85 غرام من الجمبري على ما يقارب 23% من اليود، ويرجع هذا أيضًا لكونه من المأكولات البحرية الحاوية على نسبة عالية من العناصر الغذائية.
• ملح الطعام المعالج باليود: توفر ربع ملعقة من ملح الطعام المعالج باليود على أي ما يقارب 1.5 غرام على 47% من اليوم، لذا فهو أفضل أنواع ملح الطعام المتوفرة في الأسواق لمرضى نقص اليود في الجسم، ويمكن الاستفادة منه من خلال إضافة لكافة الأطعمة اليومية.
• البيض: يتوافر في بيضة واحدة كبيرة على ما يقارب 16% من اليود، فضلًا عن كون البيض من الأطعمة الغذائية الحاوية على نسبة عالية من البروتين، لذا فإن إضافته للوجبات اليومية تعود على الجسم بالكثير من الفائدة الغذائية.
• الزبادي: يتوفر في علبة الزبادي الواحدة ما يقارب 50% من اليود، كما أنها من الأطعمة القادرة على مساعدة المعدة على هضم الطعام والاستفادة منه بشكل أسرع، ولكن يجب التنبيه على أنه لا يفضل الإكثار من الزبادي لكونها من الأطعمة المؤثرة على صحة الجسم في حالة الإكثار من تناولها في اليوم الواحد.
• البرقوق المجفف: يعتبر البرقوق المجفف من أفضل أنواع الأطعمة الغذائية الحاوية على نسبة من اليود، وذلك لاحتواء الخمس ثمرات منه على ما يقارب 9% من حاجة الجسم من اليود، لذا فهو من أسرع الأطعمة التي يمكن الحصول على اليود من خلالها.
• الأعشاب البحرية: تحتوي الأعشاب البحرية على نسبة عالية من اليود، لذا فهي من أنسب أنواع الأعشاب التي يمكن إضافتها في الروتين الغذائي اليومي، ويجدر التنبيه على أن نسبة اليود تختلف في الأعشاب البحرية بحسب طبيعة زراعتها وأماكن تواجدها، لذا يفضل أنتقاء أنواع الأعشاب البحرية الحاوية على نسبة عالية منه ومنها: عشب النوري، وعشب كومبو.

مكملات اليود

تعتبر المكملات الغذائية من أفضل الطرق الطبية المتعبة لزيادة عنصر اليود في الجسم، وذلك لاحتوائها على النسبة المرغوبة من اليود دون الحاجة لتغيير النظام الغذائي أو تناول الأطعمة الحاوية عليه، كما أنه مناسب جدًا للأشخاص النباتيين.

ذلك لعدم احتواء نسبة كبيرة من النباتات على عنصر اليود، ومن الجدير بالذكر أنه يجب إلا تزيد نسبة اليود المأخوذة من المكملات الغذائية عن 150 ميكرو غرام في اليوم الواحد، وذلك لأن زيادته تتسبب في إصابة الجسم بالعديد من الأضرار أيضًا منها كبر حجم الغدة الدرقية.

أدوية لعلاج نقص اليود

كما يمكن علاج نقص اليود من خلال تناول الأدوية المساعدة على زيادة نسبته في الجسم، ومنها: ليفوثيروكسين، ومن الجدير بالذكر أن دواء ليفوثيروكسين يستخدم في الأصل في علاج قصور الغدة الدرقية، وذلك من خلال إمداد الجسم بالهرمون الدرقي الصناعي القادر على علاج ذلك القصور بالكثير من السبل منها زيادة نسبة اليود في الجسم.

علاج نقص اليود للنساء

لا يختلف علاج نقص اليود للنساء عن طرق علاج نقصانه في الجسم المذكورة أعلاه، ولكن يلزم التنبيه على أن نقصان نسبة اليود في الجسم لدى المرأة تحمل نسبة أعلى من الخطورة عن مثلها عند الرجل، وينتج عنها انقطاع الطمث ومعاناة المرأة الحامل من سوء صحتها وصحة الجنين وإعاقة نموه، لذا فهي في أشد الحاجة للاهتمام بنسبة اليود في الجسم.

أسئلة شائعة