توجد الكثير من الطرق لعلاج مشكلة كثرة النوم، لكل حالة من حالات كثرة النوم علاج مخصص لها تبعاً لسبب حدوث هذه الظاهرة أو الأسباب التي أدت إليها لكن العلماء والأطباء المختصون وجودا أن بعض الطرق الطبيعية أفضل بكثير من الأدوية الطبية التي تنظم ساعات النوم هذا بالإضافة إلى الحجامة واستعمالات أطعمة من بينها ما يلي:
العسل: نخص بالذكر غذاء ملكات النحل فهو يمنح الشخص الكثير من الطاقة والحيوية والنشاط ويمنع الشعور بالكسل والتباطؤ في أداء المهام ومشكلة النوم لساعات طويلة سواء في الليل أو في النهار
قشر البرتقال: فهو يخلص الشخص من الرغبة في النوم والشعور بالنعاس ويحسن من وظائف الجسم كما يستعمل عبر طحن قشر البرتقال وغليه في كمية كافية من المياه ثم يتم تصفية المياه وشرب الشرب يومياً للحصول على أفضل فائدة منه
الموز: وذلك بفضل احتواء الموز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تعط الجسم الكثير من الطاقة وتشعر الشخص بالحيوية والنشاط
الكثير من الناس تظهر عليهم أعراض النوم لمدة طويلة أو النوم بشكل متكرر أو الرغبة في النوم ليلاً ونهاراً، على الرغم من جهلنا بما يحدث للإنسان خلال فترة اليوم لكن أغلب الأبحاث تشير إلى أن الدماغ يقوم بترتيب المعلومات ونحن نيام ويخزنها بشكل أكثر تنظيماً كما يقوم بحل المشكلات. الكثير من الأطفال يواجهون مشاكل في النوم وتكون جهاز المناعي بسبب عدم حصولهم على القدر الكافي من النوم حسب كلام الباحثين، في الوقت نفسه كثرة النوم ليس أمراً طبيعياً وتكون بسبب وجود أمر ما يمنع الشخص من الحصول على نوم ذا جودة عالية وهو ما يجعله لا يكفي أثناء نومه ويشعر بالخمول طوال الوقت وفي هذه الحالة إن لم تجدي الطرق الطبيعية أو العلاجات المنزلية على حل المشكلة فسيحتاج إلى الذهاب للطبيب من أجل معرفة السبب الرئيسي ومن ثم البدء في أخذ علاج مناسب للحالة
من ضمن أسباب الشعور بالإجهاد وعدم القدرة على بذل أي مجهود مع النوم بكثرة ما يلي:
بعض الناس يعانون من أعراض واضحة تتمثل في انقطاع النفس بصورة تكرارية أثناء عملية النوم في المساء وهو ما يجعلهم يستيقظون بشكل مبكر جداً وفي الصباح قبل موعدهم المحدد ويستيقظون عدة مرات في الليل من أجل التقاط أنفاسهم وهو ما يسبب لديهم شعور بالخمول طوال النهار ويجعلهم ينامون لساعات طويلة في المساء عن المعتاد دون إدراك ذلك أو في النهار وفي هذه الحالة يكون الكسل وكثرة النوم مرتبطين بمشكلة في الجهاز التنفسي وهو ما يحدث الشخير بصوت مرتفع أو الشرقة خلال النوم وهو ما يعيق النوم بصورة متواصلة
من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الجهاز العصبي وتلازم الشخص طوال فترة حياته وهو ما يشكل خطورة كبيرة على المصاب فهو يحدث فجأة وبدون أي أعراض أو مقدمات تدل على أنه سيحدث حيث غالباً ما يفاجئ الشخص بحدوث نوبات متكررة من النوم طوال اليوم وتتم أغلب الوقت بصورة مفاجئة مما يشكل خطورة كبيرة على حياة المصاب بهذا المرض خاصة إذا حدثت النوبة في النهار خلال قيادة السيارة أو المشي في الشوارع أما عن مدة النوم فهي ما بين دقيقة إلى 60 دقيقة وبعدها يشعر الشخص المصاب بالحالة بالكثير من الطاقة والحيوية والرغبة في فعل أشياء كثيرة مع وجود مقدرة على ذلك
يظهر على هيئة نوبات في صورة تحرك الأطراف السفلية أثناء النوم وهو ما يجعل الشخص يعاني من أرق ومشاكل في النوم مما يؤدي لقلة جودة النوم بسبب الاستيقاظ بصورة متكررة خلال الليل. يمنع هذا الكثير من الناس من الوصول إلى مستويات النوم العميقة الضرورية لإراحة جسم الإنسان وللشعور بالاسترخاء والهدوء والراحة وهو ما يجعل الشخص يرغب في النوم طوال النهار ولا يقدر على فعل أي شيء ويتباطأ في الحركة وينام لساعات طويلة في النهار بسبب عجزه عن الحصول على نوم ذا جودة كافية بالنسبة له.
هناك العديد من العوامل النفسيه التي تؤدي الي كثره النوم وهي على النحو الآتي:
هناك أيضا بعض العادات الروتينية الخاطئة في الحياة اليومية، التي تؤدي إلى كثرة النوم وهي كالآتي:
هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى كثرة النوم لدى النساء وهي كالآتي:
يمكن علاج كثرة النوم ومحاربة الخمول من خلال القيام بالتمارين الرياضية بصورة منظمة، واتباع تماريت الاسترخاء مثل تمارين التنفس واليوغا والتأمل، وتناول الأغذية الصحية والبعد عن استخدام الكافيين في فترة ما بعد الظهر والمساء.
هناك بعض الأعراض التي تصاحب الشعور بالخمول ومن ثم يكون الخمول خطيرا وهذه الأعراض هي الشعور بالألم في الصدر وعدم القدرة على تحريك أي من أطراف جانب واحد في الجسم.
