اسباب و علاج جفاف العين

أسباب الإصابة بجفاف العين

توجد الكثير من الأسباب لحدوث نقص إنتاج العين للدموع وقد تكون مشكلة مؤقتة وتزول من نفسها وفي بعض الحالات لا تستمر أكثر من يوم واحد بفضل تجنب العوامل المسببة له ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:

• الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الحاسوب دون رمش
• الانهماك في القراءة أو الكتابة أو العمل دون تحريك العينين نهائيا أو الرمش مما يحدث جفاف
• تناول الكثير من المشروبات الكحولية يسبب نقص إنتاج الدموع كعرض جانبي لهذا السلوك الغير صحيح
• تناول بعض الأدوية خاصة الهرمونات البديلة
• الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع
• تقدم العمر يؤدي إلى نقص إنتاج الدموع لذا يمكن اعتبار أن كبر السن سبب رئيسي لحدوث هذه المشكلة
• الجنس: فالنساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة عن الرجال
• حدوث تقلبات في الجو او رطوبة الجو الشديدة
• تعرض الشخص للرياح الشديدة والعواصف الرملية
• لبس العدسات اللاصقة لوقت طويل دون استخدام بدائل الدموع ومرطبات العين
• الإجهاد في العمل لفترة طويلة
• علاج جفاف العين.

أعراض جفاف العين

هناك العديد من الأعراض التي تدل على جفاف العين، ومن هذه الأعراض ما يلي:

• وجود صديد لزج في العين أو حولها.
• احمرار العين .
• الحساسية ضد الضوء.
• إيجاد صعوبة في ارتداء العدسات اللاصقة.
• الإحساس بالحرقة الشديدة في العين.
• إرهاق العين.
• تشوش الرؤية وعدم وضوحها
• ثقل جفن العين وعدم القدرة على تحريكه
• إجهاد العين وعدم تحمل الإضاءة والرغبة في المكوث في الظلام

علاج جفاف العين منزلياً

توجد الكثير من الطرق السهلة والسريعة المفعول لحل هذه المشكلة المؤرقة وتتضمن:

• الخيار:

بفضل احتوائه على العديد من الإنزيمات التي تعمل على تهدئة العضلات الموجودة في العين خاصة إذا تم استعماله بشكل طازج على العين مرة يومياً حيث يحافظ على رطوبتها ويمنع الجفاف

• اللبن:

اللبن يحتوي على العديد من الأنزيمات التي تلطف العين وتمنع ارهاقها وتساهم في تجديد نشاطها ­خاصة إذا تم مسح العينين به وترك فترة ربع ساعة

• عشب البابونج:

يعتبر من الأعشاب الطبية المضادة لحدوث التهابات مما يضمن ترطيب العين، يمكنك غلي ملعقة من عشب البابونج المجفف مع كوب من المياه وتركهما على النار مدة 10 دقائق بعد الغليان ثم يترك المشروب ليبرد مع تغطيته للمحافظة على المواد المركزة فيه، قم بمسح العين به باستعمال قطنية طبية نظيفة واترك الشراب على عينك فترة عشر: عشرون دقيقة.

• زيت بذور الكتان:

حيث يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مما يجعله مفيد للعين إذا تم تناوله أو إدراجه في الحمية الغذائية

نصائح لعلاج جفاف العين

من أهم الأمور التي يمكنك إتباعها لتجنب جفاف العين ما يلي:

• استعمل الدموع الصناعية البديلة
• حيث تساعد في المحافظة على رطوبة العين ومنع حدوث التهابات لكن إذا كنت تقوم بارتداء عدسات لاصقة فيجب الرجوع إلى الطبيب لمعرفة الحل الأمثل للمشكلة أو استخدام الدموع الصناعية التي تتوافق فقط مع العدسات الطبية التي يقوم بارتدائها لمنع حدوث مضاعفات أو التهابات في العين
• الرمش باستمرار
• يرى كثير من الأطباء المختصون في علاج أمراض العين أن الرمش باستمرار يومياً يسهم في زيادة إنتاج العين للدمع ويعمل على المحافظة على رطوبتها
• استنشاق الهواء المنعش
• عن طريق المحافظة على نوعية الهواء في البيت وتهويته بشكل يومي لتجنب حدوث احمرار في العين أو دخول أي ملوثات أو أجسام غريبة إلى العين مما يسبب تهيج.
• راحة العين
• يجب إذا شعرت بجفاف في العين أن تتجنب الجلوس لوقت طويل أمام شاشة التلفاز أو أمام الحاسوب أو عن طريق استعمال الهواتف المحمولة، لأن ذلك يسبب الجفاف فالأطباء لا ينصحون بمشاهدة التلفاز أكثر من 20 دقيقة مستمرة والأفضل أن تركز العين على أشياء بعيدة بمسافة 15: 20 متر للتخلص من هذه المشكلة
• ارتداء النظارات الشمسية
• تعتبر خطوة جيدة خاصة إذا كان الجو متقلب ومليء بالعواصف والأتربة والهواء الغير نظيف أو الدخان أن النظارات الشمسية تمنع حدوث أية التهابات وتقي من دخول الأجسام الغريبة إلى العين
• شرب كميات كبيرة من المياه
• إذا قمت بشرب كميات كبيرة من الماء فإن ذلك يحافظ على جسمك رطباً وينظم إفراز العين للدمع ويحميك من جفاف العين
• استعمال المرطب
• خاصة إذا كان الجو جافاً أو غير مستقر
• ترطيب العدسات اللاصقة بشكل مستمر
• إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة الطبية بشكل يومي طوال الوقت فيجب استخدام قطارات ترطيب العين والتي هي عبارة عن بديل للدموع حيث تحافظ على رطوبة العين وتمنع حدوث تهيج بالإضافة إلى القطارات التي تستخدم لغسل العدسات وحفظها في الليل ويجب عدم النوم والعدسات في عينيك نهائياً لتجنب حدوث احمرار في العين، لذا فإن ترطيب العين كل 8 ساعات والعدسات فيها أمر ضروري للمحافظة على سلامتها
• النوم لمدة 8 ساعات
• حيث أظهرت الأبحاث أن النوم لمدة 8 ساعات يحافظ على صحة الجسم ويساعدك على استعادة قواك مرة أخرى ويتضمن ذلك ترطيب العين وغسلهما فالجفون أثناء النوم تطرد الأجسام الغريبة من العين وتعمل على إعادة تجديد السائل الذي يرطبها وتعالج الكثير من المشاكل إذا حصل الشخص على فترة نوم كافية

الوقاية من جفاف العين

هناك العديد من الطرق التي تمنع تعرض العين للجفاف، ومن هذه الطرق ما يلي:

• الحصول على الراحة بعيداً عن الشاشات: ف6ي وقتنا الحالي أصبحت لعيون لا تغيب عن الشاشات الإلكترونية، وهذا ما يكون السبب في تعرض العين للعديد من المشكلات ومنها جفاف العين، لذلك يجب الابتعاد عن تلك الشاشات لفترة كبيرة لكسب راحة العين.
• استخدام قطرات مرطبة: تعتبر من الوسائل الجيدة التي يمكن من خلالها منع جفاف العين أو إلحاق الضرر بها، ومن الجدير بالذكر أنه يجب اختيار القطرات المرطبة التي لا تحتوي على مواد حافظة تكون السبب في تهيج العين، بالإضافة إلى ضرورة الالتزام بها.
• أوميجا 3: الأحماض الدهنية تلعب دوراً هام في تكوين الغشاء الخلوي وتزيد من إنتاج الزيت الطبيعي في الغدد الدمعية، لذلك يمكن دمج أوميجا 3 في العديد من الوجبات الغذائية.
• الابتعاد عن العدسات اللاصقة: تعتبر العدسات اللاصقة من إحدى مسببات جفاف العين لذلك يجب الابتعاد عنها أو لبسها عند الضرورة والالتزام بترطيب العين.
• الابتعاد عن التدخين: يعتبر التدخين من أحد المسببات التي تؤدي إلى الإصابة بجفاف العين، لذلك بجب الابتعاد عن الدخان أو الغبار الذي يلحق الأذى بالعين.
• استخدم الدموع الاصطناعية بانتظام: في حالة أن المريض مصاب بجفاف في العين مزمن يجب اللجوء إلى الدموع الاصطناعية وترطيب العين بشكل مستمر.
• البيئة المحيطة: من الجدير بالذكر أن البيئة يكون لها عامل كبير في الإصابة بجفاف العين، حيث إن البيئة الصحراوية أو الهواء في أماكن مرتفعة يكون السبب في تعرض العين للجفاف، لذلك يجب إغلاق العين في حالة التعرض لهذه الأجواء.

أسئلة شائعة

• أسماء الله الحسنى
• أذكار الصباح
• حساب العمر