الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

اعراض نقص فيتامين ب١٢

بواسطة: نشر في: 7 ديسمبر، 2021
mosoah
اعراض نقص فيتامين ب١٢

ما هي اعراض نقص فيتامين ب١٢ ؟ نتعرف سويًا على أعراض نقص فيتامين ب 12 عبر موقع موسوعة، فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامة للجسم والتي يحصل عليها الإنسان بشكل طبيعي من الأطعمة التي يتناولها، ولكن عدم تناول الغذاء الصحي ينتج عن ذلك عدم حصول الجسم على الجرعة التي يحتاج إليها من فيتامين ب 12 وهنا تظهر عليه بعض الأعراض، وذلك لأن فيتامين ب 12 له دور رئيسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وكذلك له تأثير كبير على الوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي وغير ذلك الكثير.

اعراض نقص فيتامين ب١٢

في حالة عدم تناول الغذاء الصحي التي يحتوي على فيتامين ب12 أو الحرص على تناول مكملات فيتامين ب12، مع العلم أن الأعراض لا تظهر خلال فترة قصيرة بل تحتاج إلى فترات زمنية طويلة حتى تظهر على المريض كما أن تشخيص الأعراض ليس بالأمر السهل حيث يتعرض الجسم لنقص معدل فيتامين ب12 مما ينتج عنه الشعور بالأعراض التالية:

  • يصبح الجلد شاحب اللون ويصاحبه بياض العينين وهو ما يعرف باسم اليرقان.
  • الشعور بالضعف والتعب وذلك لعدم قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين إلى أجهزة الجسم.
  • الإصابة بالتهاب اللسان وتقرحات الفم: يصاحب ذلك:
    • تغير لون اللسان.
    • تورم اللسان.
    • الشعور بألم حاد في اللسان.
    • عدم القدرة على تذوق الطعام.
    • قد يؤثر على طرقة الكلام والمضغ.
  • الشعور بضيق التنفس والدوخة: وذلك ناتج عن الإصابة بفقر الدم والذي يعتبر من مضاعفات نقص فيتامين ب12، فيشعر الإنسان بالإرهاق الشديد بعد بذل أي مجهود، وذلك ناتج عن عدم وصول الأكسحين إلى أجهزة الجسم.
  • التعرض للإصابة باضطراب الرؤية: في حالة تلف الأعصاب ومنها الجهاز العصبي البصري ينتج عنه عدم وضوح الرؤية وهو ما يعرف باسم الاعتلال العصبي البصري.
  • التغيرات المزاجية المستمرة: انخفاض مستوى فيتامين ب12 في الدم يؤثر على معدل هرمون الهوموسيستين المعروف باسم هرمون الاكتئاب والتي يتسبب في تلف أنسجة المخ مما يؤدي إلى تغير الحالة المزاجية باستمرار ومنها:
    • الاكتئاب.
    • الخرف.
  • ومن الأعراض الأكثر انتشارًا بين مرضى نقص فيتامين ب12:
    • فقدان الوزن وفقدان الشهية.
    • الشعور بالاهتزاز.
    • تسارع نبضات القلب.
  • أما الأعراض الأقل ظهورًا وقد لا يتعرض لها المريض:
    • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
    • التعرض لمشاكل في الخصوبة.
    • اضطرابات في النوم.
    • الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
    • اضطرابات مناعية (Autoimmune).

اعراض نقص فيتامين ب١٢

أعراض نقص فيتامين ب الشديد ومضاعفاته

هناك بعض الأعراض التي تظهر على مرضى نقص فيتامين ب12 ومن أبرز تلك الأعراض:

  • تلف الأعصاب: والذي يسبب الشعور بالوخز والتنميل ويحدث ذلك نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج مادة الميلانين الدهنية التي تحيط بالأعصاب لحمايتها.
  • تغير في طريقة المشي والحركة بصفة عامة وذلك ناتج عن التلف الذي تعرضت له الأعصاب، والذي يكون مصاحبًا للأعراض التالية:
    • عدم القدرة على توازن الجسم وتنسيق الحركة.
  • تصلب الشرايين: يعتبر من أكثر المضاعفات خطورة لذا يجب باستمرار قياس مستوى فيتامين ب12 في الدم.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12

بصفة عامة يتعرض الإنسان إلى الإصابة بنقص فيتامين ب12 في حالة عدم الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين والتي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي وقد يكون ذلك ناتج عن عدم قدرة الجسم على امتصاص المقدار الذي يحتاج إليه من الفيتامين من الطعام، ولكن هناك بعض الأشخاص تزداد لديهم نسبة خطر الإصابة بنقص فيتامين ب12 وهم:

  • كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12.
  • الأشخاص الذين خضعوا لإجراء عملية جراحية وتم من خلالها إزالة جزء من المعدة فقد يكون ذلك الجزء هو المسئول عن امتصاص فيتامين ب12.
  • مرضى السكر الذين يتناولون دواء ميتفورمين.
  • الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادات الحموضة منذ فترة طويلة.
  • الإصابة بأمراض لها تأثير على عملية الهضم ومنها مرض كورون.
  • الأشخاص من مدمني الكحوليات.
  • مرضى فقر الدم.

أسباب نقص فيتامين ب12

عادةً ما يحدث نقص فيتامين ب12 بشكل طبيعي ولكن هناك بعض الحالات التي ينتج فيها نقص فيتامين ب12 بسبب التعرض لعملية جراحة أو الإصابة بمرض أو تناول أدوية معينة وخلال هذه الفقرة سنتعرف على أسباب نقص فيتامين ب12 بالتفصيل.

  • نقص التفذية وعدم اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين ب12.
  • الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي والتي تسبب عدم امتصاص الجسم فيتامين ب12.
    • التعرض للإصابة بضمور الغشاء المخاطي للمعدة.
    • الإصابة بالتهاب الأمعاء.
  • عدم قدرة الجسم على الامتصاص: يتعرض الجسم لعدة القدرة على الامتصاص نتيجة:
    • نقص معدل العامل المعدي الداخلي المعروف باسم Gastric intrinsic factor.
    • انخفاض امتصاص الجسم لمادة الكوبالامين والبيلة البروتينية _ Protinuria.
    • نمو الجراثيم في الأمعاء الدقيقة.
    • الإصابة بالداء المعوي الالتهابي _ الداء البطني _ بعض اضطرابات البنكرياس.
    • تناول أدوية ميتفورين وأدوية مضادات الحموضة باستمرار.
    • التعرض باستمرار لاستنشاق أكسيد النيتروز المعروف باسم غاز الضحك.
    • الإصابة بفيروس العوز المناعي المكتسب.
  • الإصابة بأحد الأمراض التالية:
    • فقر الدم الوبيل.
    • أمراض البنكرياس.
    • متلازمة زولينجر _ إيليسون Zollinger _ellison syndrome.
  • إجراء عملية جراحية يتم من خلالها:
    • استئصال جزء من المعدة وقد يكون ذلك لجزء هو المسئول عن امتصاص فيتامين ب12 من الطعام.
    • استئصال الأمعاء الدقيقة.

علاج نقص فيتامين ب

هناك أكثر من طريقة لعلاج نقص فيتامين ب12 وتختلف طرق العلاج حسب معدل نقص فيتامين ب12 في الجسم ومن طر العلاج:

الحقن بمكملات فيتامين ب12

  • تستخدم الحقن للأشخاص الذين أصيبوا بخلل في الأعصاب.
  • تكون جرعة حقن مكملات فيتامين ب12 يومية او أسبوعبة.
  • يستمر العلاج بالحقن لمدة ويحددها مستوى فيتامين ب12 في الجسم حيث يستمر العلاج لحين عودة الفيتامين إلى معدله الطبيعيز
  • بعد عودة فيتامين ب12 إلى معدله الطبيعي يجب الاستمرار على الحقن بمكملات فيتامين ب12 شهريًا باستمرار.

أدوية مكملات فيتامين ب12

  • يتم وصف أدوية فيتامين ب12 الفموية في الحالات التي يكون في الجسم غير قادر على الامتصاص وذلك لأن الجسم يسهل عليه امتصاص الفيتامين من الأدوية مقارنةً بامتصاصها من الطعام.
  • تساعد أدوية مكملات فيتامين ب12 الفموية على المعدل الموجود في الجسم من الفيتامين وعدم التعرض للأعراض الأكثر خطورة.

علاج نقص فيتامين B12 بالغذاء

يمكن علاج نقص فيتامين ب12 بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 ومن أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:
  • اللحم البقري: تناول شريحة واحدة من اللحم البقري مشوية يمنح الجسم أكثر مما يحتاج إليه فقطعة اللحم التي تزن 190 جرام تمنح الجسم:
    • 467٪ من DV لفيتامين ب12 .
    • باقي أنواع فيتامين ب وهي ب2 _ ب3 _ ب6.
    • 100٪ من DV للسيلينيوم والزنك.
  • الألبان ومنتجاتها: الزبادي وجميع منتجات الألبان هي مصدر هام جدًا للبروتينات والفيتامينات والمعادن ليس فقط فيتامين ب12، فكوب واحد من الحليب كامل الدسم يوميًا يمنح الجسم:
    • 46% من الكمية التي يحتاج إليها الجسم من فيتامين ب12.
  • الأسماك: الأسماك بكافة أنواعها غنية بفيتامين ب12 وكلن هناك بعض الأنواع التي تعتبر من أكبر مصادر الفيتامين ومنها:
    • التونة.
    • محار البطلينوس.
    • السردين.
    • سمك التاروت.
    • السالمون.
  • البيض: تناول 2 من البيض يوميًا يمنح الجسم الكمية الكافية من فيتامين ب12 حيث يحتوي بياض البيض على كمية مرتفعة من فيتامين ب12.
  • الخميرة الغذائية: تعد من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، تناول 2 ملعقة من الخميرة يوميًا يمنح الجسم 733% من فيتامين ب12.
  • كبد الحيوانات: الكبد والكلي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 خاصة لحم الضأن حيث أن تناول قطعة بوزن 100 جرام من الكبد أو الكلي يمنح الجسم:
    • كبد الضأن: ما يعادل 3571% من احتياجه اليومي من فيتامين ب12.
    • كبد البقر: ما يعادل 3000% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب12.

مقدار الاحتياج اليومي لفيتامين ب12

يحتاج الجسم يوميًا إلى مقدار محدد من فيتامين ب12 وذلك حتى لا يتعرض لأي من الأعراض الناتجة عن نقصه، حيث يجب على كل شخص الحصول على الجرعات التالية من فيتامين ب12 لوقاية الجسم من أي أمراض:

  • حديثي الولادة: المواليد بدءًا من عمر يوم وحتى عمر 6 سنوات:
    • يحتاجون إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 0.4 ميكروجرام.
  • الأطفال الرضع: من عمر 7 أشهر وحتى عمر 12 شهر:
    • يحتاجون إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 125 ميكروجرام.
  • الأطفال: من عمر سنة حتى عمر 3 سنوات:
    • يحتاجون إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 0.9 ميكروجرام.
  • الأطفال: من عمر 4 سنوات حتى عمر 8 سنوات:
    • يحتاجون إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 1.2 ميكروجرام.
  • الأطفال: من عمر 9 سنوات وحتى عمر 12 عامًا:
    • يحتاجون إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 1.8 ميكروجرام
  • المراهقين: من عمر 14 عامًا وحتى 18 عام:
    • يحتاجون إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 2.4 ميكروجرام
  • البالغين:
    • يحتاجون إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 2.5 ميكروجرام.
  • الأم في خلال فترة الحمل:
    • تحتاج إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 2.6 ميكروجرام.
  • الأم في خلال فترة الرضاعة:
    • تحتاج إلى فيتامين ب12 يوميًا بمقدار: 2.8 ميكروجرام.

هل نقص فيتامين B12 يسبب الوسواس

هناك الكثير من الأسئلة التي يتم طرحها عن النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب12 ومن تلك الأسئلة هذا السؤال والذي سنقدم لكم  الإجابة عليه خلال الأسطر التالية:
  • هل نقص فيتامين B12 يسبب الوسواس ؟
    • بالتأكيد يؤثر نقص فيتامين ب12 على الحالة النفسية للمريض فمن أبرز نتائج نقصه الإصابة بالوسواس القهري وكذلك يكون سببًا في الإصابة بالاكتئاب.
  • ليس فقط الوسواس القهري او الاكتئاب وتقلب الحال المزاجية بل قد يتطور الأمر للإصابة بالأمراض النفسية والعصبية التالية:
    • مرض الشيزوفرينيا.
    • مرض الخرف.
    • مرض الزهايمر.
  • حيث يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في بناء خلايا الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين إلى أجهزة الجسم المختلفة.
  • في حالة عدم وصول الأكسجين إلى خلايا وأجهزة الجسم يؤثر ذلك على الخلايا العصبية مما ينتج الإصابة بالأمراض العصبية والنفسية.

بذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية الحديث عن نقص فتامين ب12 والذي تعرفنا من خلاله على اعراض نقص فيتامين ب١٢  وكيفية العلاج وضبط معدل الفيتامين في الدمن وكل ما يجب التعرف عليه عن فيتامين ب12 كل ذلك وأكثر عبر موقع الموسوعة العربية الشاملة.

المراجع

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.