وضح بعض الأشخاص تجاربهم مع أخذ حبوب المغنيسيوم، إذ أشاروا إلى أنهم شعروا بتغيرات جسدية كبيرة وتحسن في العضلات والأعصاب.
التجربة الأولى: ذكرت فتاة أنها كانت دائما في حالة مزاجية سيئة وفي بعض الأوقات كانت تدخل في فترات اكتئاب، وحين ذهبت للطبيب طلب منها القيام بالفحوصات الطبية التي بينت أنها تعاني من نقص المغنيسيوم الذي سبب لها تلك الاضطرابات النفسية.
التجربة الثانية: أشار شاب أنه كان في حالة جسدية سيئة وبعد القيام بالاختبارات الطبية أتضح أن معدل المغنيسيوم في الجسم قد انخفض، لهذا تناول حبوب المغنسيوم التي أفادته بشكل كبير.
التجربة الثالثة: وضحت سيدة أنها حرصت على أخذ حبوب المغنيسيوم من أجل تقوية العضلات وتقليل أعراض الدورة الشهرية، لكن كان ذلك بوصف من الطبيب.
دواعي استخدام حبوب المغنيسيوم
تستخدم حبوب المغنيسيوم في الكثير من الحالات المرضية من أجل تقوية حالة البدن وتنظيم معدل الدم.
علاج ارتفاع الكوليسترول.
الصداع النصفي.
تقوية العظام.
علاج تشنجات الساق لمرضى السكر والحوامل.
لعلاج حصى الكلى.
تنظيم معدل الدم.
مشاكل القلب والصمام.
الحماية من فقدان السمع.
تعزيز صحة البدن والطاقة.
علاج التهابات الجلد المزمنة.
تنظيم ضربات القلب.
الحد من أعراض الاكتئاب والقلق.
عسر الهضم.
علاج الربو.
علاج التصلب المتعدد.
الحد من أعراض متلازمة الحيض للنساء.
فرط النشاط ونقص الانتباه.
علاج سلس البول.
فوائد المغنيسيوم للجسم
أن عنصر المغنيسيوم من أبرز العناصر التي يحتاج إليها الجسم، إذ أنه يعزز من صحة العظام ويقوي عضلة القلب.
تقليل نسبة السكر: من أهم فوائد عنصر المغنيسيوم للجسم أنه يقلل من نسبة السكر في الدم وعلى هذا يحمي من الإصابة بمرض السكر، وعلى هذا يمكن الحصول على حبوب المغنيسيوم من أجل علاج حساسية الانسولين على أن يكون الأمر بناء على تعليمات الطبيب.
تقوية العظام: يعتبر المغنيسيوم من العناصر المسئولة عن توزيع الكالسيوم وفيتامين د وتنظيمهم بداخل الجسم حتى لا يصاب الفرد بهشاشة العظام وينصح بأن تتناوله النساء بعد انقطاع الطمث لتقوية الجسم.
حماية القلب: يساعد عنصر المغنيسيوم في تقوية عضلة القلب وحمايته من التعرض لأزمات صحية، وعلى هذا يعتبر عنصر هام للجسم.
تحسين الأوعية الدموية: من فوائد المغنيسيوم أنه يحسن الأوعية الدموية حتى يصل الدم لكافة أجزاء الجسم، بجانب هذا يساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم.
الحد من أعراض الحيض: هناك الكثير من الدراسات الطبية التي ذكرت إن عنصر المغنيسيوم يقلل من أعراض الحيض ومتلازمة الدورة الشهرية، ويفضل في تلك الفترة أن تحصل المرأة على أكلات بها ذلك العنصر لأنه يساعدها في تقليل الألم وتقلصات البطن والانتفاخات.
تقليل التوتر والقلق: قد لا يعلم الكثيرين أن عنصر المغنيسيوم من العناصر المؤثرة في الحالة المزاجية، وفي حالة انخفاض نسبته في الجسم قد يشعر المريض بتقلبات مزاجية يصاحبها قلق وتوتر وربما يصبح عرضه للاكتئاب.
أعراض نقص حبوب المغنيسيوم
هناك بعض العلامات التي يصاب بها الجسم تدل على مدى احتياجه لحبوب المغنيسيوم، ومن أبرزها التعب المزمن والخمول.
في حالة نقص عنصر المغنيسيوم من الجسم سوف يشعر المريض ببعض الأعراض، إذ أنه سيصبح في حالة ضعف جسدي وفقدان الشهية.
يشعر المريض بالرغبة في القيء والغثيان المستمر، كما أنه سيكون في حالة مزاجية سيئة.
صعوبات النوم والأرق من أعراض نقص المغنيسيوم من الجسم، إلى جانب هذا قد يشعر المريض بتشنجات عضلية.
يترتب على نقص المغنيسيوم من الجسم نقص الكالسيوم، وعلى هذا قد يصاب المريض بهشاشة عظام.
بناء على هذا يجب على المرض الحصول على حبوب المغنيسيوم، على أن تكون تحت استشارة الطبيب المختص.
الجرعات الموصي بها من المغنسيوم
يحتاج جسم الإنسان إلى نسبة من عنصر المغنسيوم ويختلف الأمر وفقاً للمرحلة العمرية لكل شخص.
النوع
نسبة المغنيسيوم
المرضعات
390
النساء الحوامل
350 -360
الأطفال من سن 4 حتى 8 أعوام
110
النساء
310 – 320
الأطفال من سن عام حتى 3 أعوام
أقل من 65
الرجال
400
أطفال أكبر من 8 أعوام
350
أضرار حبوب المغنيسيوم
أشار الأطباء إن حبوب المغنيسيوم قد تضر بصحة المصابين بأمراض القلب، وعلى هذا يجب على المرضى الحذر من تناولها.
أن تناول أدوية خاصة بزيادة إدرار البول مع حبوب المغنيسيوم قد يسبب أضرار على صحة المريض، كما أنها لا تتناسب مع المضادات الحيوية.
في بعض الأحيان يشعر المريض بالإسهال بعد أخذ حبوب المغنيسيوم، لذلك يجب على المريض أن يوضح الأمر للطبيب منعاً من الشعور بمضاعفات جسدية أخرى.
إلى جانب هذا قد يشعر البعض بالغثيان بعد جرعات حبوب المغنيسيوم، وعلى هذا يفضل التواصل مع الطبيب المختص.
تحذيرات عند تناول حبوب المغنيسيوم
هناك بعض الفئات التي يجب عليها الحذر عند تناول حبوب المغنيسيوم، وذلك لأن الأمر قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
الحوامل والمرضعات: أشار الأطباء إن أخذ حبوب المغنيسيوم من خلال الفم هي طريقة آمنة على النساء الحوامل والمرضعات، أما في حالة الحصول على الجرعة من خلال الحقن الوريدي فقد يؤدي إلى مشاكل صحية.
قد تتعرض الحامل للولادة المبكرة بعد الحصول على الجرعة، إلى جانب هذا قد تصاب بالإسهال وربما يؤثر بشكل سلبي على تكوين الأجنة.
المصابين باضطرابات في الدم: قد يؤدي تناول حبوب المغنيسيوم إلى حدوث نزيف للذين يعانون من اضطرابات في الدم، حيث قد يحد من تخثر الدم، لهذا من اللازم استشارة الطبيب قبل الحصول على الجرعات.
مرضى إحصار القلب: أن حالة الاحصار القلبي عبارة عن خلل في وصول الشحنات الكهربائية إلى القلب، وفي تلك الحالة يجب على المريض الحصول على بعض الأدوية المعالجة، أما بالنسبة إلى حبوب المغنيسيوم فقد تسبب لهم أضرار سلبية على الجسم.
المصابين بالكلى: أن المصابين بأمراض الكلى قد تؤثر حبوب المغنيسيوم على أجسادهم بشكل سلبي وعلى هذا ربما تتراكم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبته بصورة مبالغة في الجسم.
مرضى الوهن العضلي: من الضروري على مرضى الوهن العضلي عدم الحصول على جرعات حبوب المغنيسيوم، وذلك لأنه قد يؤدي إلى عدم القدرة على التنفس أو التعرض لأزمات صحية.
أسئلة شائعة
ما هي اضرار زيادة المغنيسيوم في الجسم؟
وضح الأطباء إنه في حالة الحصول على معدل مرتفع من المغنيسيوم سوف يشعر الشخص بتفاوت في معدل ضربات القلب وربما تتفاقم الأزمة ليصاب بالسكتة القلبية.
هل يجوز اخذ المغنيسيوم كل يوم؟
إن نسبة الحصول على المغنيسيوم تختلف بناء على المرحلة العمرية للشخص، حيث يحتاج جسم الشخص البالغ إلى نسبة 350 مجم في اليوم، ويمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة مثل البقوليات.
كيف اعرف ان عندي نقص في المغنيسيوم؟
في حالة الإصابة بنقص في معدل المغنيسيوم في الجسم، سوف يشعر المريض بالغثيان والقيء مع حالة من الضعف الجسدي وفقدان الشهية.